Eskild skrev:

Ceneeh skrev:- Barsk omgang.. Allerede efter første sæt, måtte jeg undvære musik, da der ankom to mennesker til klubben, som til min orientering ikke har daglig gang i Nordland. Skulle lige til at tage sæt nr. 2, da musikken blev slukket og jeg fik en reprimande. Jeg kunne ikke få gang i musikken igen -> USB-stikket der giver adgang til nettet var på mystik vis havnet i skraldespanden (af sig selv åbenbart) og efterfølgende kunne jeg ikke sætte musik på, da der var problemer med lydkortet.. Måtte derfor sætte en CD på med Nephew - det var heller ikke tilfredsstillende for de to (især den ene) og jeg måtte derfor skrue betydeligt ned. Fik strenge instrukser om at jeg IKKE måtte skifte sang...

Der blev i mellemtiden kastet rundt med vægte (på den negative måde).. Den ene kørte til fail i bænk og jeg agerede prompte ved at hjælpe ham op, da stangen næsten lå over halsen på ham.. Det fik jeg ikke tak for.. I stedet smadrede han til en coladåse, så den fløj igennem lokalet og sprøjtede cola til højre og venstre.. Efterfølgende fløj der bælter, stænger og foamrollers igennem lokalet.

Alt i alt, så var det noget fucking lort.. Kunne slet ikke fokusere på min træning, og derfor fik jeg heller ikke den sjette rep i sidste sæt..

Hej Hvem er det der ikke kan finde ud af at opføre sig ordentligt i klubbens lokaler? Det er da træls hvis ikke man kan få lov til at træne i ro og fred (læs: uden unødvendig larm og roden).. Undre mig også at USB stikket ligger i skraldespanden...
Håber ellers at du og din får får en dejlig jul

Det var ikke et medlem. Og personen bliver nu helt sikkert heller aldrig medlem. Den slags opførsel tolereres ikke i klubben. Jeg skriver lige navnet til dig i en sms.

Træning 25. December

Det var pisse glat udenfor.. Den normale gåtur fra bussen og op til klubben tog dobbelt så lang tid, og da vi ankom til klubben, kunne vi ikke låse den første dør op, grundet IS. Jeg måtte derfor kravle over (AV AV AV) og derfra åbne porten inde i klubben, så min far kunne komme ind.. Hah

Opvarmingen bestod af foam, dynamiske bevægelser og bodyweight squatZ

FRONTSQUATZ
12x20
12x30
10x40
8x50
12x60
12x60
12x60
12x60
12x60

- Faktisk en lettere omgang end sidste uges med 57,5. KORTERE PAUSER END NORMALVIS. Musikken hjalp en del og MINE NYE SKO, SOM JEG HENTEDE HOS HENRI TIDLIGERE PÅ DAGEN, ER SU FUCKING BLIME. SHALOM!!

Aktiveringen af forlårene, var som altid god..

Benpres
12x60 + slæde
12x80 + slæde
12x90 + slæde
12x90 + slæde
10x100 + slæde
12x100 + slæde

- God omgang, kortere pauser end sædvanligt.

Stivbenet dØd - med vægtløftersko
10x50
10x60
10x60
10x70
10x70

- Hm.. Efter jeg er begyndt at bøje lidt mere i knæene (en anelse, ikke meget), så er kontakten ikke lige så god Jeg kan til gengæld mærke det fucking meget i lats.


SIT-UPS - LAVINEN STYLE
10x5
10x5
10x5
10x5
10x5
10x5



SMIDIGHEDSØVELSER ALA YATES
Døjer stadig lidt med ryggen, men det er dog blevet bedre.. Munke-stillingen ser nu bedre ud!!


BTW.. TøZZen har ikke svaret mig siden juleaften, hvor jeg gav hende en gave.. Måske er hun skuffet over udfaldet, hahahaha

NU VIL JEG TIL JULEFROKOST, SPISE 20 STYKKER RUGBRØD OG DRIKKE KILDEVAND, THI BÅDE LAVINEN OG GULDBAMSEN SIGER, AT SØDMÆLK ER NOGET VÆRRE NOGET.

Eskild skrev:

Ceneeh skrev:- Barsk omgang.. Allerede efter første sæt, måtte jeg undvære musik, da der ankom to mennesker til klubben, som til min orientering ikke har daglig gang i Nordland. Skulle lige til at tage sæt nr. 2, da musikken blev slukket og jeg fik en reprimande. Jeg kunne ikke få gang i musikken igen -> USB-stikket der giver adgang til nettet var på mystik vis havnet i skraldespanden (af sig selv åbenbart) og efterfølgende kunne jeg ikke sætte musik på, da der var problemer med lydkortet.. Måtte derfor sætte en CD på med Nephew - det var heller ikke tilfredsstillende for de to (især den ene) og jeg måtte derfor skrue betydeligt ned. Fik strenge instrukser om at jeg IKKE måtte skifte sang...

Der blev i mellemtiden kastet rundt med vægte (på den negative måde).. Den ene kørte til fail i bænk og jeg agerede prompte ved at hjælpe ham op, da stangen næsten lå over halsen på ham.. Det fik jeg ikke tak for.. I stedet smadrede han til en coladåse, så den fløj igennem lokalet og sprøjtede cola til højre og venstre.. Efterfølgende fløj der bælter, stænger og foamrollers igennem lokalet.

Alt i alt, så var det noget fucking lort.. Kunne slet ikke fokusere på min træning, og derfor fik jeg heller ikke den sjette rep i sidste sæt..

Hej Hvem er det der ikke kan finde ud af at opføre sig ordentligt i klubbens lokaler? Det er da træls hvis ikke man kan få lov til at træne i ro og fred (læs: uden unødvendig larm og roden).. Undre mig også at USB stikket ligger i skraldespanden...
Håber ellers at du og din får får en dejlig jul

Ja, det var ikke så fedt.. Vi hørte såmænd bare Nephew, ikke specielt højt eller noget, men det er åbenbart for HARDCORE at høre Nephew..

Skal hilse tilbage og ønske dig det samme, samt tillykke med PR i squat!!

Fistandantilus skrev:Tillykke med PR i curls!

Mange tak! Ses vi i klubben i morgen?

TRÆNING I NORDLAND, 27. DECEMBER, LØRDAG FORMIDDAG TIL LØRDAG EFTERMIDDAG

Fuldstændig smadret i kroppen efter 11 timers søvn, ankom jeg til centeret med min far omkring kl. 11 og gik først derfra 14:25..

OpVARMNINGEN bestod af at tænde for varmen inde i klubben og foam.

B`ænkpres - hvorfor vil du ikke være min ven mere?
10x20 - teknik
10x20 - teknik
10x40 - teknik
10x50 - teknik
10x60 - teknik
10x70 - teknik
6x80 - teknik
12x85 - teknik
12x85
12x85
12x85
12x85 - første 6. reps med pause, sidste 6 uden
11x85 - b]første 6. reps med pause, sidste 5 uden[/b]

Teknik bestod af forskellige fodstillinger og i at lægge et rør ind under min ryg, når jeg laver opspænd for at se, hvor langt jeg kan komme op..

Var næsten i lockout på nr. 12, men kunne ikke strække mine arme helt ud, derfor kun 11, til stor frustration (uden at smide med vægtstænger). Bænke uden pause på brystet, er noget fucking lort. Jeg fucking hader det. Det er noget møg, det er noget skidt, det er ikke DM værdigt. Triceps stod fuldstændig af, og var lidt det der gjorde udfaldet... ALDRIG MERE UDEN PAUSE, ALDRIG MERE..

Tak til Wadim for støtte under de sidste 3 sæt..

Efterfølgende kørte jeg noget 3 1'ere med SL-signaler

1x90 - GODKENDT
1x90 - GODKENDT
1x90 - GODKENDT

Dimitri bænk; 3 sekunders pause på brystet mellem hver rep
3x90 - LÅRT
3x90 - NICE
3x90 - OK


EFTERFØLGENDE VAR JEG GODT RUNDT PÅ GULVET, i hvert fald i tricepZ

Military
10x20
8x30 - pause
8x30 - pause
8x32,5 - pause
8x32,5 - pause
8x32,5 - pause
8x32,5 - pause

DASHDSHA

TRICEPS I TÅRN MED STANG - hvad mener du? NO CLUE.
12
12
12
12
12
12

- FAR KØRTE I MELLEM, SAMT EN GUT JEG ENDNU IKKE ER DUS MED.

Lateral raises - Dan Green style
8x6
8x6
8x6
8x6
8x6
8x6

- I bund og grund ved jeg ikke om håndvægtene vejer 6, men jeg mærker mig frem..


Selvom vi var i centeret i mange timer, så var der underholdning for alle pengene. Guldbamsen ankommer til centeret i sin "Wanna-be-somalier-jakke" og skabte en del opmærksomhed. Derudover var Fyrsten i klubben, THOMAS THE MAN (AKA BO), Mickey-Mouse og andre sjove fyre.



Nu vil jeg pleje mine tricepZ, ælte pizzadej, spise gravAd laks på hvidløgsflüte. P.S.s.s. Jeg er ked af, at jeg kørte til fail.. Det er flere år siden, at jeg sidst kørte til decideret fail. Be' en bøn for mig, mine kære. Vil jeg nogensinde blive stærkere?

Træning d. 28. december - SØNDAG

Ankom til centeret, der på daværende tidspunkt var FYLDT op med 3 medlemmer - dette antal øgedes senere til omkring 10. Min fysiske tilstand var lig Brian Nielsens efter boksekampen mod Mike Tyson tilbage i 2001. FULDSTÆNDIG KNEPPaT - især i ryggen og hovedsageligt i lats fra bænk i går.


Opvarmningen bestod af samtale med Fyrsten og FOAM. Foam på siden gør PISSE ondt. Rørene/foamrollerne inde i Nordland trækker fandeme tænder ud...

dødløft - skriftstørrelsen beskriver, hvor lille jeg følte mig, da jeg kørte øvelsen
15x60
12x60
10x70
10x80
8x90
6x100 - MIXED HEREFTER FORHELVETE (sagt med nederlandsk accent)
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110

- Hm.. Følte mig ikke så fandens eksplosiv.. For onde DOMS i lats og min lysken brokkede sig mere end Johanne Schmidt-Nielsen.
MEN, Woods råd om ikke at rykke i stangen mellem hver rep, har hjulpet på mine blister.


PULLUPZ
6xbw
6xbw
7xbw
8xbw
6xbw
10xbw PR - endda med pause i bunden

Sidste sæt blev supersætteT med

Machine rows
10x40kg
10x40
12x35
12x35
12x35
12x35

- Turde fandeme ikke køre t-bar rows efter jeg overværerede en GEVALDIG sjov episode, hvor en fyr jeg endnu ikke er DUS med, ikke havde lugtet lunten mht. udførelsen af t-bar rows. Stangen blev nærmest vendt på hovedet, kiloene FLØJ AF og BANG, BANG OG BANG, sagde det.

BICEPS CURLS I/OVEN PÅ BÆNKPRESSTATIVET
10x20
10x20
8x20
8x20
8x20
8x20

- Der var fandeme ikke så meget overskud i GYNZ i dag, derfor tog jeg den med ro og overværede Wadims 135 kilo i bænk. Det var PISSE let. Inden for nogenlunde samme tidsrække lavede Wood 160 kg. i backsquat x2 og en single i frontsquat med 120. Ganske imponerende!


FRA I MORGEN AF ER JEG AT FINDE I FW I HADERSLEV IGEN. TøZZen og jeg skal træne..

Sommetider overvejer jeg, om jeg overhovedet er skabt til styrkeløft eller om jeg bør blive petanque-spiller.

Du fik en PR i dag. Fokuser på det positive. Man kan ikke have en lige god dag med alle øvelser hver gang.

Generelt går det jo massivt frem, når man ser på månedlig basis.
De små udsving kan ikke bruges til så meget.

Træning d. 29. december, mandag

Er kommet mig oven på i går, både mentalt og fysisk. Så to westernfilm i tv'et med min far, spiste fladbrød med tzatziki og nød mørk chokolade.

Ankom til FW med håbet om, at jeg skulle træne med tøZZen, men hun var ikke tilstede og havde ikke meldt fra, så jeg måtte agere LONELY RIDER - dette skulle senere vise sig at være en god ting, da jeg så havde 100% fokus på hver øvelse, hver rep og hver slurk jeg drak af min BUDGET kakaomælk.


Dynamisk opvarmning + foam

lowbar SQUAT
10x20 - føles altid forkert uden kilo på, sådan rent teknisk
10x40
6x50
6x50
4x60
6x67,5
6x67,5
6x67,5
6x67,5
6x67,5
6x67,5

- God omgang i de nye sko!! Helt klart et plus. Holdningen er måske stadig ikke den bedste, men den føles bedre nu og kontakten til benene er bedre. Holder god pause mellem hver rep og mit ansigtsudtryk minder om Mikkel Leichts, når han står med +100 kg. over hovedet.


Stivbenet dødløft - MED ADIDAS
8x60
8x70
8x70
8x70

- Fint, fint..

LEG CURL$ - mellem lang excentrisk fase
10x50 POUND
10x50
10x50
10x50


- AV FOR HELVEDE.. (på den gode måde)

Leg raises
12
12
12
12
12

Smidighedsøvelser ala Yates
Munken ala 20 sek
Munken v. 2 20 sek
Munken v. 3 20-25 sek

+ diverse


Alt i alt en god omgang træning. Er glad for udvidelsen af programmet og ser frem til de 102,5 i bænk i morgen. HÅBER PÅ DER ER EN SJÆL, DER KAN GIVE UDLØFT.

Ceneeh skrev:
Alt i alt en god omgang træning. Er glad for udvidelsen af programmet og ser frem til de 102,5 i bænk i morgen. HÅBER PÅ DER ER EN SJÆL, DER KAN GIVE UDLØFT.

Hvad tid på dagen?

Anden skrev:

Ceneeh skrev:
Alt i alt en god omgang træning. Er glad for udvidelsen af programmet og ser frem til de 102,5 i bænk i morgen. HÅBER PÅ DER ER EN SJÆL, DER KAN GIVE UDLØFT.

Hvad tid på dagen?

Forholdsvist tidligt.. Altså kl. 12 eller sådan noget? Eller hvad passer dig bedst? Er åben for alle muligheder

Ceneeh skrev:

Anden skrev:

Ceneeh skrev:
Alt i alt en god omgang træning. Er glad for udvidelsen af programmet og ser frem til de 102,5 i bænk i morgen. HÅBER PÅ DER ER EN SJÆL, DER KAN GIVE UDLØFT.

Hvad tid på dagen?

Forholdsvist tidligt.. Altså kl. 12 eller sådan noget? Eller hvad passer dig bedst? Er åben for alle muligheder

Jeg træner kl. 16, kan desværre ikke klare det tidligere

Anden skrev:

Ceneeh skrev:

Anden skrev:

Ceneeh skrev:
Alt i alt en god omgang træning. Er glad for udvidelsen af programmet og ser frem til de 102,5 i bænk i morgen. HÅBER PÅ DER ER EN SJÆL, DER KAN GIVE UDLØFT.

Hvad tid på dagen?

Forholdsvist tidligt.. Altså kl. 12 eller sådan noget? Eller hvad passer dig bedst? Er åben for alle muligheder

Jeg træner kl. 16, kan desværre ikke klare det tidligere

Vi ses der!

Træning dagen før nytårsaften - en hadefuld aften

Ankom til centeret i troen om, at jeg skulle træne med Anden. TøZZen som ikke havde svaret i en dags tid, var der mystisk vis også. Fandt ud af, at hun ikke har mere data på sin telefon, hvilket er årsagen til at hun ikke har svaret.. haha

Opvarmningen bestod af en masse foam indtil Anden kom forbi.

BænkpreZ - Andens speciale
10x20
10x20
10x40
10x50
8x60
6x70
6x80
6x90
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5

- FUCKING NAJS. Anden er en fucking konge. Hvis jeg var Britney Spears ville jeg få børn med ham. Havde jeg gået i folkeskolen med Anden, havde jeg nomineret ham til friend of the year. Hvordan kan man hade det monstrum? Stor, buff, flink, stærk, smidig, fed frisure og sans for humor samt teknik.

JEG FIK RETTET EN MASSE PÅ PLADS, fundet ud af at jeg skal presse brystet op, når jeg ligger på bænken.. Det gjorde det lidt hårdere (for ryggen), men samlet set var det efter min vurdering, såvel som Andens, kun et plus!

Der var god fart i stangen det meste af tiden.. Vil mene der er til en 105'er næste uge, hvis vejret er godt og en spotter er født i Betlehelm.

Military - ANDEN STYLE
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

- OK. Stangen lå død på jorden, så måtte først lave frivend-like ting for at få den op.. (((( TOO HEAVY.

French press
10x27,5
10x30
10x30
8x32,5
8x32,5
10x30
10x30


Lateral raises
10x3
10x4
10x4
10x4
10x4
10x4

Smidighedsøvelser ala yates
Munk
Munk
Munk
Munk
New
New
New
New



HAVDE GOD TID, DA JEG HAVDE FÅET KØRELEJLIGHED AF TØZZEN, DER SKULLE TIL HOCKEY... FUCKING NAJS. Jeg havde spurgt, om hun ikke tog en kakao med til mig, og det gjorde hun overraskende nok.. Jeg kunne dog ikke drikke den, da jeg under træningen havde drukket en, hvilket gjorde jeg var bange for at få diabetes og dø som 25-årig med en slem hjerte-kar-sygdom.

Det skal nok blive rigtigt godt, når du engang får squatten med!

Nytårsdag

Teamede op med tøZZen og Lille Lise - en kakaomælk

Opvarmningen bestod af foam og noget dynamisk.. Som altid ledte jeg i hele centeret efter foamen, eftersom tøZZen gemmer den forskellige steder rundt i centeret.

Dødløft-sumo-noget-godt
10x60
15x60 - Var på kanten til selvmord her, ikke grundet antallet af reps, men fordi jeg var pisse øm. Lats brændte.
10x70
10x80 - Sagde her til tøZZen, at jeg havde brug for moralsk støtte
10x90 - Fik ingen moralsk støtte
6x100 - Ingen moralsk støtte
4x120 - Moralsk støtte
6x130 - Ingen moralsk støtte
6x130 - Moralsk støtte
6x130 - Moralsk støtte i form af en mand der havde spist GLOsuppe til morgenmad
6x130 - Ingen moralsk støtte
6x130 - THUMBS UP fra tøZZen
6x130 - tøZZen filmede, hvilket må siges at være pressende

TIL TRODS FOR ALT DEN KLANTREN' så gik det jo meget godt. Mine baglår var og er stadig pisse ømme fra leg curls fra i mandags, så min bevægelighed var begrænset. Der var god fart i stangen og musikken var go.

Ca. 5 minutters pause mellem hvert sæt


Pullups
6
6
6
7
6
6


- Hang bare i fingrene for at spare mine blisTer

Machine rows
10x5skiver
10x5skiver
10x5skiver
10x6skiver
10x6skiver
10x6skiver

- LATS, AV, LATS, AV, LATS; AAAAV.. Ømme selvfølgelig

LE BICEPS CURLZ IN SQUATRACK DE MORON
10x20
10x20
10x25
10x20

- Der kom en fyr og spurgte hvor meget jeg manglede, og jeg sagde med det samme.. DU KAN BARE TA' DET - hvorefter han sagde; nej, nej, det var ikke sådan ment.

JEG FORKLAREDE HAM DOG AT DET KUN ER TARDS DER OPTAGER RACKS FOR AT CURLE TIL FORDEL FOR ANDRE, OG DEN VAR HAN MED PÅ

Derfor...

bicepS . håndvægte
5x12
6x12

- Fuck håndvægte


Nu vil jeg tilbringe resten af min aften på mit værelse. Alene, kold, forladt og sammenspist. Hvis I ikke ser mig inden for den nærmeste fremtid, skyldes det at jeg ligger begravet under bøger, blade og mælkekartoner.

Anden skrev::hihi: Det skal nok blive rigtigt godt, når du engang får squatten med!

TAK, TAK for de søde ord.

Videoen er fremragende!!! Får helt lyst til at squatte nu og søge scholarship!!

Du må have en fed aften - enten i Haderslev, Århus eller på Lolland. Skulle det ske at jeg kommer til Haderslev, vil jeg befinde mig godt og vel 14 huse væk fra dig.

Træning nummer 1 2. januar

Skulle til KBH med en dude hele weekenden - besøge hans venner fra højskolen og se på KULTUR, så derfor blev jeg nødt til at træne for 2 dage - næsten.. Både ben og bryst.


Bænkprez
10x20
10x40
10x50
10x60
8x70
6x80
10x87,5
10x87,5
10x87,5
10x87,5
10x87,5
Dimitri
3x85
3x85
3x85

- GOD OMGANG!! Det hårdeste var faktisk dimitri, selvom jeg i sidste uge kørte 3x3 med 90, var dette hårdere.. Mine triceps var næsten ved at eksplodere efter de 4 første sæt med 10 reps... Kom dog godt igennem!!

Frontsquat
10x20
10x30
10x40
6x50
6x60
10x62,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5

- FAAAAAACKK.. Mine ben var kørt i smadder - overvejede flere gange at droppe ud, men det vil ikke ligne mig, og derfor gjorde jeg det ikke.. Gik dog lidt på kompromis med teknik - ikke dybdemæssigt, men holdningsmæssigt.

Benpres
10x190 pound
10x210
10x210
10x230
10x250
10x250

Stivbenet
8x60
8x70
8x80
8x80

- NAM

Dragon flags
8
8
12
12
12

Smidighedsøvelser
MUNKEN
MUNKEN
MUNKEN
MUNKEN
RANDOM
RANDOM
RANDOM

Efterfølgende tog jeg til KBH med min dude, samlede en sød pige op i Korsør. Indretningen i hendes hus var konservativ. Vi spiste kanelstang og drak vand, eller det vil sige..... hendes far kom og hældte vandet ud, da han opdagede at vi drak vand, haha.. DET PASSEDE HAM IKKE, thi det var for ydmygt at drikke vand.. hm

Vi fortsatte videre til Klampenborg med hende og sov i en kæmpe stor villa tæt på strandvejen. Inden da havde vi været på FLUSS i indre København - FEDESTE bar jeg nogensinde har besøgt!!

Træning nummer 2

Igår tog vi ind til KBH, tog i 4sound, købte en bas til 8 tusinde kroner og købte en Ralph Lauren skjorte i Wasteland for 300 kroner og fik en parkeringsbøde på 510 kr. Mod aftentid tog vi til Virum for at besøge en af min vens veninder, og til vores held havde hun inviteret andre veninder. Først bestilte vi pizza, spillede drukspil (jeg drak vodka med økologisk tranebærjuice), af den grund at jeg ønskede at få børn med en af pigerne. 20-årig genert jomfru, der spiller klassisk musik og har skønne former, til trods for at hun kun har myggestik. Uskyldigheden selv.

Hele aftenen smilede vi til hinanden og jeg imponerede hende min musiksmag og snakken om livet. Planen var egentlig ikke at vi skulle videre til KBH, men jeg pressede på og min ven gav efter. Vi tog ind på fluss, men der var fyldt, så vi smuttede hurtigt videre hen til Farfar, hvor jeg til min store overraskelse kom ind, til trods for at det var 20+ og at de andre skulle vise ID (selvom de alle var 20 eller derover).

Aftenen skred frem og smil blev til flere, men ord blev til få og til sidst måtte min ven og jeg gå. Min plan var mislykkedes. Vi tog derfor til Nørreport omkring kl. 03:00 og tog s-toget til Virum for derefter at sove i hans bil, men soltaget var gået i stykker og der var hundekoldt inde i bilen. Vi besluttede os derfor for at vende snuden hjemad, til trods for at min vens promile nok ikke var blevet taget med et gran salt af de højere magter. Jeg havde i mellemtiden fået mavepine grundet mangel på nogenlunde mad og frøs over hele kroppen. GPS'en virkede ikke som den skulle til at starte med, så var en prøvelse i sig selv at komme fra Virum og ud på motorvejen, lol..

Vi hørte klassisk musik det meste af natten og morgenen - talte om piger, livet, politik og idioter. Når vi ikke talte stirrede jeg ud af vinduerne og re-vurderede mit liv. Om jeg skulle have presset på mht. pigen og pigen dagen inden.

Sagen var nemlig den, at vi sov hos en dude i Klampenborg sammen med hende fra Korsør. Da vi skulle sove, spurgte han hende om hun ikke ville sove i hans seng, til trods for at jeg havde haft god kemi og flirt i luften hele aftenen. Havde jeg spurgt hende, havde hun formentlig sovet ved siden af mig i stedet. Om morgenen var jeg træt af livet, træt af ham og træt af kærlighed.

Nå, nok om det.. Min ven og jeg kom til Haderslev kl. 8 i morges, udsultede, trætte og irriterede. Jeg sov til kl. 13, hvorefter jeg tog ned til FW for at træne dødløft. På vejen derned hørte jeg melankolsk musik af Søren Huss (ham fra Saybia) og re-vurderede mit liv mens jeg handlede "morgen"brød i Rema 1000.


Opvarmningen bestod af foam, snatch-grip deadlift og noget dynamisk..

Sumo død..
15x60
10x70
10x80
8x90
8x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

- Pisse let.. Utrolig god fart på. Var meget bedre end de 110 i Nordland i sidste uge (utroligt nok). Til trods for 5 timers søvn var jeg oplagt til træning og kom af med nogle frustrationer.

Pullups
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw

- PR! Aldrig kørt 6x7 før.. Hørte KoRn, Metallica, Yung Lean, Mont Oliver, Turboweekend og Kashmir.

Facepulls
12x5kg
12x7,5kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg


Biceps curls
10x20
8x25
8x25
8x20
8x20

- Der var ikke mere at skyde med... Overhovedet ikke i biceps. En pige jeg skrev med i 8. klasse, som jeg ikke har talt med i 1-2 år, hilste på mig og jeg var glad. Havde under hele træningen, mere eller mindre ufrivilligt udeladt andre mennesker.. Hørte bare musik, sørgede og gik amok.


Smidighedsøvelser
Munken
Munken
Munken
Munken
Baglår
Baglår
Baglår

- Stadig problemer med lænden, når jeg strækker ud i baglårene...



Nu sidder jeg på mit værelse, hører melankolsk musik og forsøger på at glemme at jeg skal tilbage til skolen i morgen.

God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp Men skal med til det hele!!

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Er du kun -74?

toto_G4M3R skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Er du kun -74?

Ligger lige pt. på 77 kilo, men vil ikke mene at der er lang vej ned til 74 Alle mine "store" løft er lavet mens jeg ca. vejede 74

Ceneeh skrev:

toto_G4M3R skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Er du kun -74?

Ligger lige pt. på 77 kilo, men vil ikke mene at der er lang vej ned til 74 Alle mine "store" løft er lavet mens jeg ca. vejede 74

På lang sigt er målet dog at komme op i +80 for at øge udviklingspotentialet

Ceneeh skrev:

toto_G4M3R skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Er du kun -74?

Ligger lige pt. på 77 kilo, men vil ikke mene at der er lang vej ned til 74 Alle mine "store" løft er lavet mens jeg ca. vejede 74

Troede du var tungere! Prøver du at mase dig i -74 eller vil du bulke for at øge styrken så meget som muligt og fylde -83 ud ?

toto_G4M3R skrev:

Ceneeh skrev:

toto_G4M3R skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:

Ceneeh skrev:

jesperjakobsen skrev:God bænkpres du har dig hvad vejer du og hvornår satser du på at få din styrkeløft debut

Mange tak!!! DM Raw om et par måneder ;)

DM Raw 3-kamp eller bænkpres ?

3-kamp

Spændene! stiller selv i -74, til DM rå:)

Så får jeg det fandeme ikke for let...

Er du kun -74?

Ligger lige pt. på 77 kilo, men vil ikke mene at der er lang vej ned til 74 Alle mine "store" løft er lavet mens jeg ca. vejede 74

Troede du var tungere! Prøver du at mase dig i -74 eller vil du bulke for at øge styrken så meget som muligt og fylde -83 ud ?

Hm.. Det er et godt spørgsmål. Tror jeg får det på det rene inden længe. Vil høre omkring mig, hvad der er at foretrække

Min holdning er, at der bare stille og roligt skal Lean gaines gennem det næste lange stykke tid.

Det er ligegyldig, om vægten siger 78 eller 81 til dette stævne, for målet er langsigtet.
Det vil ikke give nogen mening, at kæmpe for at fylde vægtklassen ud, for at kunne løfte 5kg mere, når totalen alligevel er forbedret med 40kg om et halvt år.