-> det er virkelig også kritisabelt. De var også utroligt protein- og fedtforskrækkede på højskolen. Det lader generelt til, at der er sådan en konsensus i samfundet
High carb, low protein, low fat. Meget sjovt, at flere på mit arbejde taler om, at de vil tabe sig. De skal lige have de sidste par kilo af kroppen. Samme uvidende mennesker, der ytrer: Ej, jeg er begyndt at spise mindre kød og så tager jeg heller ikke sovs. Til gengæld så fylder de deres tallerken til randen med pasta, hvidt brød, marmelade, ketchup og 1 stykke pålæg pr. skive brød. Det er til at blive vanvittig af. Samme mennesker, der bare lige tager 1 lille stykke kage, nej, hov... 2 i dag, for jeg har også været i træningscenteret.
______
Episoden med for lidt mad her i weekenden på arbejdet, havde sat sine spor, da det blev søndag og der var mexicansk mad på arbejdet. Jeg spiste 3 store tallerkener på 25 minutter UAFBRUDT. Jeg er virkelig blevet vild til at konsumere store mængder på no time. 2 tallerkener fyldt med grønt og 1 kun til kød, ost, salsa og guacamole.
Jeg er dog begyndt at have lidt mad med hjemmefra fast nu. I går var det fiskefrikadeller og hjemmelavet sauerkraut. I dag kylling, sauerkraut, fiskefrikadeller og grød lavet på kværnede hørfrø, soyamælk, 100% chokolade, blåbær, kanel og kardemomme
Hvis jeg bare har ca. 50% af mit daglige behov for protein med på arbejde, så skal det nok gå. Der er heldigvis ugeplaner for, hvad vi skal have at spise derude, så det er nemmere at planlægge. Nogle dage behøver jeg heller ikke supplere selv, men når der eksempelvis er karbonader, farsbrød eller fiskefilet på menuen, er det udfordrende.
Gårsdagens træning. Er begyndt at varme op med noget sjipping.
Bænk m. fødderne oppe
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
Pullups - wide grip
8
8
8
8
8
8
8
8
Dagens træning
27Reverse grip bænk
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
Seated behind the neck presses
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
BB curls
5x30
5x35
5x37.5
5x40
5x32.5
One-armed bb curls
10
10
10
10
10
Dejlig træning. Der sker generelt ikke så meget i min hverdag. Jeg står op, læser, træner, går med hunden, forbereder mad, tager på arbejde, kommer hjem, læser, sover.