Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65665 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 617
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 614

Følg bodybuilding.dk på

En bænkpressers bekendelser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





256

Bænk m. fødderne oppe
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

- nice! Pr tror jeg faktisk

BB curls
12x25
12x25
12x25

Pushdowns
15
12
12
12

Lavede low carb granola i dag: kokosolie, valnødder, mandelmel, mandelsplinter, hampefrø, chiafrø, hørfrø, groft revet kokos, ægte kanel, lucumapulver og 100% chokolade. Vanvittigt
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



257

Reverse grip bænk
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

- let

Facepulls
8
8
8
8

Nem træning inden 2x forestillinger i dag.

Har allerede optrådt 1 gang i dag, og det gik strygende. :) Der har været god mad de sidste 2 dage. Alligevel var morgenvægten på 69.3 :)!
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



258

Bænk m. fødderne oppe
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80
6x80

- sikken forbedring her!

Pullups - wide grip
8xbw
4xbw + 16
4xbw + 16
4xbw + 16
8xbw

Machine rows
12
12
12

Der var en kæmpe mongol inde i træningsrummet, i mens jeg bænkede, som spillede fodbold med den store gymnastikbold sammen med en anden. Erobreren blev ramt, da han var i gang med at bænke. Fuldkommen grotesk. Senere tog jeg i sauna, hvor jeg var omringet af idioter, der sang, råbte og generelt fyldte mere end hvad godt var. Jeg endte med at sidde derinde i 40 minutter (5 min. på laveste række og de resterende på øverste), da jeg var overbevist om at de snart ville forlade, så jeg kunne få lov til at få ro. Det skete dog ikke, og så endte jeg med først at gå, da de gik. Grundet den lange tid derinde, var jeg helt disorienteret for en stund, da jeg kom ud, og jeg glemte min taske og endte med at gå mod højskolen med åben jakke (bar mave inden under) og bukserne stadig nede om knæene. Jeg er så træt af de fleste mennesker.

Jeg var til rutinemæssig afslutningssamtale med underviseren, forstanderen og dennes kone i går, og de roste mig til skyerne, og håbede at jeg ville bruge mine kvaliteter inden for skuespillet til noget. Derudover påpegede de, at jeg er meget dedikeret, men samtidig alt for hård mod mig selv, og at jeg bærer rundt på en stor smerte. Desuden beundrede de, at jeg turde at gå egne veje og ikke lægge mig under for pres, men samtidig spurgte de ind til, om man derved ikke kunne føle sig ensom deraf, hvortil jeg måtte svare jo.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



259

Reverse grip bænk - fødderne oppe
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Nice

Hammercurls - albuerne frem
8x15
8x15
8x15

Reverse curls
10
10
10

Triceps pushdowns
12
12
12
12
12
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



260

Bænk m. fødderne oppe
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
7,9x75

God omgang!
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



262

Meget modstridende med det b-menneske jeg ellers er, er jeg begyndt at vågne 06:30-07:00 om morgenen, og så tager jeg direkte i sauna, hvor jeg sidder i mørke og ser, hvordan det gradvist bliver lysere udenfor. Derudover er der ikke så mange mennesker. Der er en enorm ro om morgenen, som jeg sætter stor pris på. Jeg talte med en mange-millionærs kone i saunanen i morges; noget jeg har gjort i et stykke tid - dog uden at vide dette.

2 dage tilbage. Jeg slutter opholdet på søndag, og starter samme dag på arbejde igen.

Bænk m. fødderne oppe
5x95
5x95
5x95

- PR!

I morgen går det løs. Er glad for takterne for tiden.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



263

Sidste træning på Møn med min højtelskede træningskammerat EROBREREN. Vi har sgu formået at have et ganske acceptabelt og professionelt træningsmiljø inden for de rammer, der nu har været mulige.

Reverse grip bænk m. benene oppe
5x65
5x75
5x85 - NICE

Dødløft
4x90
50x100



Meget bedre end for 2 måneder siden, hvor jeg kørte 40x100. Der var til 60-70 stykker i dag. Erobreren tog 1x170 i dødløft - første gang han prøver øvelsen, og det var LET.

Shovel grip pulldowns
10
10
10
10

Facepulls
10
10
10

Nu skal jeg ind i forstanderboligen og SMOVSE.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



265

Helt ristede baglår fra den omgang dødløft. Det var ikke slemt på dagen eller dagen efter, men så kom det virkelig også bare.

Maden er fremragende ude på arbejdet for tiden - og udvalget er langt bedre end højskolens, der oftest var til at lukke op at skide i. Nu laver jeg mad lige efter træning hver dag og spiser godt til ude på arbejdet.

Reverse grip bænk
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

Najs

Hammercurls - langsom kon og exc
10x6
10x6
10x6

Reverse curls
8x20
8x20
8x20
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



270

Får lavet voldsomt meget god mad for tiden, og maden på arbejdet spiller bare!!

Bænk m. fødderne oppe
8x70
5x75
8x70
5x75
8x70
5x75
8x70
5x75
8x70
5x75

BB curls
15x20
8x30
8x30
8x30
15x20

Mave på bænk: 2 sek hold og langsom excentrisk
8
8
8
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er din plan nu ift uddannelse og styrkeløft?
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



271

Gode spørgsmål, Evald. Det må foreløbigt blive spørgsmål uden svar, da jeg ikke vil kunne give dig noget fyldestgørende i øjeblikket. Jeg håber dog at finde svar hurtigst muligt i det nye år!

Reverse grip m. fødderne oppe
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

Var i Tyskland for at handle i fredags. Købte pekannødder, mandler, hasselnødder, valnødder, forskellige slags oste, grønt, fisk, kød og frø til latterlige priser. Jeg fortsætter med blot at spise 2 gange om dagen. Fokus er dog på kvalitet, og det er nuvel meget nemmere og bedre at sammensætte sin egen mad, end få det kastet i hovedet på højskolen. Primært økologisk, og denne uge har jeg fået fisk hver dag.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



272

Træning i HSK for første gang siden august!

Prøvede bænken fra Eleiko. Man ligger jo fortinligt, men så kom jeg i tanke om, at jeg jo til dagligt bænker på ER og primært skal konkurre på sådan et.

Vejede ind på 68.60 efter at have drukket rigeligt med vand hele dagen.

Bænk
3x100
3x110
3x120
3x110
3x110
3x110
3x110

- god omgang med godt skud.

Pullups
12
6 + 12 kg
6 + 12 kg
6 + 12 kg
12

Ganske godt

DB rows
5xstørste håndvægt i HSK. Otte 5'ere på hver side.
8x42
8x42
8x42

Machine rows
10
10
10

Shovel grip pulldown
15
10
10
10
8
8
8
8

Facepulls
10
10
10

Dejlig træning. Kørte efterfølgende hjem og spiste økologisk and confit de canard, stegt spidskål og hvidkål. Som postworkout havde jeg medbragt hjemmelavet laksesalat i hjemmebagt lowcarb bolle, krabbefrikadeller og ost. Desserten blev kokosvafler med hjemmelavet vaniljeis, hindbær og tyrkisk yoghurt med hjemmelavet chokolademüsli. KÆMPE fan, og min far er også FAN =) Alternativ julemiddag, men en ganske nærende og gastronomisk oplevelse.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



275

Generelt en god træningsuge. Trænet 3 gange i Horsens og 1 gang i Nordland. Fik talt en masse med Henrik om vores "fælles" omlægninger i livet. Var i går til julefrokost hos min farmor og farmor, hvor jeg måtte gå en smule på kompromis med min livsstil. Dog meget begrænset, da jeg selv havde medbragt mit eget brød lavet af kokosmel og loppefrøskaller. Jeg skrabede det meste panering af de hjemmelavede fiskefileter, men indtog da også lidt, da tallerkenen var ved at være fyldt med "affald".

Jeg har indtil videre denne uge indtaget 500-600 gram grønt om dagen og dagligt spist fisk, nødder, fløde/og eller 38% creme fraiche. Derudover har jeg fået rigeligt med gode oste og smør. Højdepunkterne har været hjemmelavet broccolisalat med økologisk bacon, ostevafler, pizza med 5 forskellige slags oste og kokosbund, en autentisk indisk ret, hjemmelavet vaniljeis, hjemmelavet laksesalat og torsk- og laksefrikdadeller.

Derudover har fået set En verden udenfor og Indiana Jones, og dagligt gået en laaang aftentur med min far, og ikke mindst fået sovet minimum 9 timer om dagen UFORSTYRRET.

Wide grip pullups
6
6
6

Facepulls
10
10
10
10

Bænk
3x112.5
3x112.5
3x112.5
3x112.5
3x112.5

Reverse grip bænk med fødderne oppe
5x75
5x75
5x75

Chinups m. 2 sek hold i top og 4 sek excentrisk
4
4
4

Pulldowns - bredt greb og med hold
8
8
8
8
8
8
8
8

Pulldowns - smalt greb og med hold
10
10
10

Machine rows
8
8
8

God træning. :) Nu skal jeg tilbage til den sædvanlige tummerum derhjemme. Det var nu ellers rart at få det hele lidt på afstand og bare fokusere på alle de ting, der synes at give mit liv størst værdi pt.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



277

Tømte container i weekenden, så lidt smadret

Bænk
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

- ikke specielt ens desværre..

Pullups
7
7
7
7
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



278

Årets sidste træning. Er godt nok blevet til en helt del flere træninger i år end sidste. Kan godt mærke, at der er forskel på at have et fuldtidsarbejde, hvor man skal holde sig i gang, og så spille teater og øve tekst. Betingelserne for den rette kost er dog langt bedre nu. Jeg går et nyt år i vente. Jeg fik ikke stillet op i år, da højskolelivet fyldte meget, hvilket jeg et eller andet sted fortryder nu. Jeg mødte dog Erobreren, som uden tvivl bliver en livslang kammerat, og så fik jeg nogle oplevelser med i tasken, som ellers er svære at opspore. Jeg har en del mulige planer for i år. Jeg har overvejet at arbejde udenlands, hvortil jeg er ret hyped på Grækenland. Derudover så er jeg formelt set blevet husejer, men det er mest indtil vores eget er solgt, hvorefter huset overgår til resten af nærmeste familie. Det betyder dog pt. at jeg er lidt bundet på hænder og fødder, og det er egentlig en følelse, jeg gerne havde været foruden. Jeg kan bedst lide at være fri og kunne gøre lige hvad jeg vil, uden at skulle tænke over diverse variabler og risici. Når det kapitel forhåbentlig inden alt for længe er overstået, flytter jeg. Jeg kan mærke, at jeg ikke kan overskue at bo hjemme længere. Der er simpelthen for meget pladdersnak, og der skal hele tiden kommenteres på de ting jeg gør. Jeg finder ikke accept hos dem i noget af det jeg foretager mig, og det er en hård psykisk belastning. Jeg forstår godt, hvorfor nogle mennesker ikke får besøg af deres børn på deres gamle dage, hvor de ender med, at de eneste der taler med dem, er dem, der bliver betalt for det. Min far derimod er et langt mere åbent menneske, der endda tager i mod det med kyshånd. Jeg håber også at det nye år vil bringe et romantisk bekendtskab, for jeg kan mærke, at det er et stort afsavn i mit liv ikke at have nogen at kysse farvel. Jeg sidder pt. ret meget stuck i fortiden og har stort set dagligt tilbagefald til dystre tanker. Dagligt fortryder og grubler jeg over min fortid og frygter samtidig for fremtiden. Jeg vil egentlig bare gerne være glad og have nogen at dele de små glæder i livet sammen med. Resten synes pt. ikke så interessant, da det ikke lader til at have så stor en positiv effekt på mit velbefindende. Jeg har på nogle punkter ganske lav selvtillid, men jeg har aldrig været mere glad for mit æstetiske udtryk end nu. Kan jeg komme til at konkurrere i -66 en enkelt gang eller fremadrettet, så vil det passe mig ganske fint qua min nye levevis.

Reverse grip bænk med fødderne oppe
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

- godt

Curls
6x17.5
6x17.5
6x17.5
6x17.5

Mave på bænk
8
8
8
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1

Utrolig lækker mad i dag. Lavede pizza med kokosbund, hjemmelavet tomatsovs, oksemørbrad, løg, mexicansk ost, gruyere, bøffelmozzarella, parmesan, mejran, oregano, rosmarin og olivenolie. Fuldstændig enestående. Formentlig den bedste pizza jeg til dato har smagt, selv med dem jeg har prøvet i Italien in mente.

Aftensmad blev stegte spidskål drysset med parmesan, 1 hjemmebagt bolle med rigeligt smør og røget ørred, tzatziki lavet på spidskål, omelet (lavet på 4 æg, peber og gurkemeje) med kyllingefyld.

Dessert: papirtynd pandekage med hindbær, cremefraiche, fløde, hjemmelavet müsli, hampefrø, revet kokos, kanel, kardemomme, valnødder og pekannødder.

Jeg laver snart en kogebog.

Bænk
2x120
2x120
2x120
2x120

- Lå ret godt men albuerne fløj forskelligt fra sæt til sæt :(

Bænk m. fødderne oppe
7x75
7x75
7x75
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2

Bænk
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

- smukt og veludført teknisk arbejde!

Reverse grip bænk m. fødderne oppe
5x70
5x70
5x70


Dødløft
8x125 - pr. Der var også til flere, men teknikken var HELT off i dag. Jeg har været vant til at køre det på gulv, der kan tåle det - og haft ét bestemt punkt at kigge efter i 4 måneder.

Dødløft med 5 sekunders excentrisk
5x95
5x95

ved at besvime. Helt kvalmende haha.

Chinups med 2 sek i bund og top
6
6
6
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



3

Bænk
3x110
3x110
3x110
3x110

- god omgang med samme takter fra i går.

Bænk m. fødderne oppe
7x80
7x80
7x80

BB curls
20x20
20x20
20x20

- pump

Dernæst tømte jeg container i 7.5 time og spiste hjemmelavet bountybar!
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



4

Reverse grip bænk
6x65
6x65
6x65
6x65
6x65

Mave på bænk
8
8
8

Ristet i kroppen fra gårsdagens arbejde, så stille og rolig omgang.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5

Bænk
3x105
5x105
3x105
3x105
3x105

- god omgang!

Pullups - wide grip
7
7
7

DB rows m. hold i toppen og meget kontrolleret excentrisk
8x26
8x26
8x26

- vild kontakt. Første gang jeg prøver denne variant.

Dernæst spiste jeg avocado, kylling, kotelet, hjemmelavet skinkesalat, økologisk grønt med fløde på panden, hjemmelavet basilikumspesto, hørfrøsknækbrød, pekannødder, müsli, cremefraiche, chiafrø og en masse kanel.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



7

Begynder på at cutte ned her fra fredag eller lørdag med 1 måltid om dagen. I hverdagen vil det betyde, at jeg udelukkende spiser på arbejdet, og så supplerer med medbragte nødder til måltidet derude. I weekenderne vil jeg så skulle lave 1 måltid herhjemme. Det kommer også til at spare mig penge og tid, så bliver interessant :)

Bænk m. fødderne oppe
7x80
7x80
7x80
7x80

Split squat
10
10
10

Mave
12
12
12
12
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8

Bænk
3x120
3x120
2x120
2x120
2x120

Bænk m. fødderne oppe
8x77.5
8x77.5
8x77.5

Pullups
20xbw
10xbw
10xbw
10xbw

DB rows med pause i toppen
8x24
8x24
8x24
8x24

- FØJ.

Machine rows - unilateral. Langsom excentrisk og hold
12
12
12

Shovel grip pulldowns m. hold
10
6
6
6
10

Chinups m. 2 sekunders pause i toppen
6
6
6

PYH

Lat pulldown - widegrip
6
6

Supersættet m.

Lat pulldown - widegrip behind the neck
6
6

Facepulls
10
10
10
10

God træning i Horsens.

Efterfølgende tog jeg hjem og kokkererede det mest lækre mad, som jeg har fået for vane at gøre. :)

9

Træning i min fars stue

Arnold curls - siddende på skammel
10x8
10x8
10x8

Hammercurls
10x8
10x8
10x8

Mave m. benene på sofastol. 2 sekunders hold og langsom excentrisk
10
10
10

Eddie Berglund skuldergulvøvelse
12
12
12

Dernæst kulmule, sildefileter, tyrkisk pizza, hvidløgsdressing, estragonpesto, salat med brie og cherrytomater, squashrösti, tyrkisk pizza med krydret friskhakket oksekød (bunden lavet af ost og flødeost). Fuldkommen fantastisk. Peanut(almond)cup til dessert. ALTsammen hjemmelavet som altid.

lam.jpg


Lammeculotte, stegte rosenkål, bearnaisesmør, salatblade, cherrytomater, mozarella og sildefilet.

pizza 2.jpg


dessert.jpg
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fisk.jpg
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du stoppet med at se alle de film til fordel for noget mere træning? Jeg må i mit forsøg på at motivere dig til at træne endnu hårdere afsløre, at jeg i går træk flere kg med min hals end du træk med dine lats i dag. Buon appetito.
 
Reputation point: 215
 
Indlæg: 620
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PittBull! skrev:Er du stoppet med at se alle de film til fordel for noget mere træning? Jeg må i mit forsøg på at motivere dig til at træne endnu hårdere afsløre, at jeg i går træk flere kg med min hals end du træk med dine lats i dag. Buon appetito.


Haha. Jeg ser skam stadig film. Dog ikke så mange som før! Senest har jeg set:

Shawshank Redemption, Indiana Jones (1981), som i øvrigt var noget hø. Så en anden Indiana Jones fra 1989, som dog var noget bedre. Sjovt. Det plejer som regel at være den første film, der er bedst. Derudover har jeg set Irrevesible, der har en 6 minutter lang voldtægtsscene og generelt er meget eksperimenterende og spændende med en ikke-kronologisk opbygning og håndholdt kamera, der flyver her, dér og alle vegne.

Dial M for Murder (Hitchcock)

7 samurais (som i øvrigt skuffede mig).

The Guns of Navarone (1961) er dog anbefalelsesværdig.

The Devils (1971) er helt grotesk bizar, erotisk og grænsesøgende for sin tid, og også værd at se på.

La Strada (1954) af Fellini var okay, men ikke noget ekstraordinært, selvom jeg ellers havde læst mig til dette.


Jeg er i øvrigt fan af din fysik og dine træninger. Når jeg har nået mine mål for i år, der blandt andet kræver et vægttab for at konkurrere i en lavere vægtklasse, vil jeg prøve at spejle nogle af dine træninger, omend med andre kg. :-#
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:
PittBull! skrev:Er du stoppet med at se alle de film til fordel for noget mere træning? Jeg må i mit forsøg på at motivere dig til at træne endnu hårdere afsløre, at jeg i går træk flere kg med min hals end du træk med dine lats i dag. Buon appetito.

Haha. Jeg ser skam stadig film. Dog ikke så mange som før! Senest har jeg set:

Shawshank Redemption, Indiana Jones (1981), som i øvrigt var noget hø. Så en anden Indiana Jones fra 1989, som dog var noget bedre. Sjovt. Det plejer som regel at være den første film, der er bedst. Derudover har jeg set Irrevesible, der har en 6 minutter lang voldtægtsscene og generelt er meget eksperimenterende og spændende med en ikke-kronologisk opbygning og håndholdt kamera, der flyver her, dér og alle vegne.

Dial M for Murder (Hitchcock)
7 samurais (som i øvrigt skuffede mig).
The Guns of Navarone (1961) er dog anbefalelsesværdig.
The Devils (1971) er helt grotesk bizar, erotisk og grænsesøgende for sin tid, og også værd at se på.
La Strada (1954) af Fellini var okay, men ikke noget ekstraordinært, selvom jeg ellers havde læst mig til dette.

Jeg er i øvrigt fan af din fysik og dine træninger. Når jeg har nået mine mål for i år, der blandt andet kræver et vægttab for at konkurrere i en lavere vægtklasse, vil jeg prøve at spejle nogle af dine træninger, omend med andre kg. :-#


Tak :)

Billede

Jeg så også de tre første Indiana Jones film for første gang i sommers og de skuffede mig alle sammen. Ved Dial M for Murder irriterende det mig, at det hele sympatiserede så meget med konen: Hun var trods alt utro. North by Northwest er nok min yndlings af hans film. 7 samurais skuffede mig også meget.

Hvad syntes du om Stanley Kubrick og om Godfather?

Jeg vil anbefale følgende film hvis du ikke allerede har set dem. Jeg tror de vil falde i din samg.
The Pianist (2002)
12 Angry Men (1957)
Good Will Hunting (1997)
Whiplash (2014)
 
Reputation point: 215
 
Indlæg: 620
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PittBull! skrev:
Ceneeh skrev:
PittBull! skrev:Er du stoppet med at se alle de film til fordel for noget mere træning? Jeg må i mit forsøg på at motivere dig til at træne endnu hårdere afsløre, at jeg i går træk flere kg med min hals end du træk med dine lats i dag. Buon appetito.

Haha. Jeg ser skam stadig film. Dog ikke så mange som før! Senest har jeg set:

Shawshank Redemption, Indiana Jones (1981), som i øvrigt var noget hø. Så en anden Indiana Jones fra 1989, som dog var noget bedre. Sjovt. Det plejer som regel at være den første film, der er bedst. Derudover har jeg set Irrevesible, der har en 6 minutter lang voldtægtsscene og generelt er meget eksperimenterende og spændende med en ikke-kronologisk opbygning og håndholdt kamera, der flyver her, dér og alle vegne.

Dial M for Murder (Hitchcock)
7 samurais (som i øvrigt skuffede mig).
The Guns of Navarone (1961) er dog anbefalelsesværdig.
The Devils (1971) er helt grotesk bizar, erotisk og grænsesøgende for sin tid, og også værd at se på.
La Strada (1954) af Fellini var okay, men ikke noget ekstraordinært, selvom jeg ellers havde læst mig til dette.

Jeg er i øvrigt fan af din fysik og dine træninger. Når jeg har nået mine mål for i år, der blandt andet kræver et vægttab for at konkurrere i en lavere vægtklasse, vil jeg prøve at spejle nogle af dine træninger, omend med andre kg. :-#


Tak :)



Jeg så også de tre første Indiana Jones film for første gang i sommers og de skuffede mig alle sammen. Ved Dial M for Murder irriterende det mig, at det hele sympatiserede så meget med konen: Hun var trods alt utro. North by Northwest er nok min yndlings af hans film. 7 samurais skuffede mig også meget.

Hvad syntes du om Stanley Kubrick og om Godfather?

Jeg vil anbefale følgende film hvis du ikke allerede har set dem. Jeg tror de vil falde i din samg.
The Pianist (2002)
12 Angry Men (1957)
Good Will Hunting (1997)
Whiplash (2014)


Enig i dine betragtninger! Synes Dial M for Murder havde et superfedt potentiale.

Jeg så Dr. Strangelove or how I stopped worrying and love the bomb her tidligere på ugen. Den var ganske fed. Derudover har jeg set Killer's Kiss, som er hans første film og i øvrigt noget værre lort. Man får dog et indblik i hans evner med et kamera. Jeg havde forinden set nogle af hans første kortfilm fra 1951, der var langt bedre. Derudover er der selvfølgelig A Clockwork Orange, 2001: A Space Oddesey, Barry Lyndon (som er et godt bud på en af de flotteste film ever ... utrolige billeder fra alverdens lokationer. Der er virkelig tænkt over detaljerne her) og så en af de bedste krigsfilm nogensinde, Paths of Glory. Eliminent og tankevækkende. Jeg er ikke nået længere med ham pt.

Ift. Goodfather, så er der ingen tvivl om, at der er tale om gode film, og jeg kan godt sætte mig ind i, hvorfor de af det almindelige publikum, er rated tårnhøjt. Eneste, jeg umiddelbart vil sige er, at 2'eren tangerer og muligvis passerer 1'eren. Jeg har dog haft langt bedre filmoplevelser, og de er ikke at finde i en potentiel top 20 hos mig. Apocalypse Now er en bedre film af Coppola imo.

Af de 4 film du foreslår, mangler jeg kun pianisten.

Jeg vil i mellemtiden anbefale dig, og eftersom der er mange, synes jeg du skal starte med Come And See, The Rules of The Game og Persona!

Come and See (1985) - hvidrussisk krigsfilm: Rated 8.3 i øvrigt.

Clerks (1994) lowbudget, sorthvid og den eneste decideret "sjove" film iblandt

Straw Dogs (1971)

Midnight Cowboy (1969)

Wild at Heart (1990)

Yojimbo (1961) af Kurosawa. En bedre film end 7 samurais.

Irreversible (2002)

Dogville (2003)

Nosferatu (1979)

Aguirre, The Wrath of God (1972)

The Rules of the Game (1939)

Ordet (1955)

The Passion of Joan of Arc (1928) - mest fantastiske stumfilm nogensinde

The Invisible Man (1933)

Jules et Jim (1962)

The Virgin Spring (1960)

Persona (1966)

Make Way for Tomorrow (1937). Tokyo Story (en anmelderfavorit i gennem tiderne, har stjålet historien herfra).

Wild Strawberries (1957)

The Cranes are Flying (1957)

The Mirror (1975)

Disse er blot et udpluk blandt mange. En liste, jeg snildt kunne fortsætte.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



9

Bænk
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110

Ret ristet i brystet stadigvæk, og overskud var der ikke for meget af. Fik heller ikke tilpas nok kalorier på arbejdet i går, da menuen ikke lagde op til dette. Jeg gennemgik også 27 timers faste.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3036
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kubrick er generelt bare fucking særklasse. Jeg gad godt at opleve en instuktion i hans stil igen, men han er bare den eneste der kan instruere på den måde. Personligt syntes jeg, at The Shinning og Eyes Wide Shut er hans to bedste. Eyes Wide Shut er bare så undervurderet.

Du skrev engang noget om, at du gerne vil arbejde med film, men jeg kan ikke huske specifikt hvordan?

Apocalypse Now skal jeg gense meget snart. Jeg så den som meget ung, så husker den ikke så godt. Så kan du også gense Godfather :D meld i øvrigt tilbage når du har set Pianisten.

I blandt de film du nævner er der alt for mange gamle titler: GIV MIG ET FORSLAG OG DET SKAL VÆRE DET ABSOLUT BEDSTE FILMFORSLAG DU HAR!
 
Reputation point: 215
 
Indlæg: 620
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I, mine herrer, har lavet det store fejl med Indiana Jones filmene, at I ikke så dem som børn. Det var fantastiske film at se som dreng.
Hvordan I har båret jer ad med at undgå det, er mig faktisk en gåde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster