Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
thostrup skrev:Hej Ceeneh
Det er dejligt at se en ung knøs, der er entusiastisk med styrkeløft; det er også med til at motivere os andre. Du er allerede kommet langt i bænk, men har noget at arbejde med i squat og død, hvor du nok kommer til at kunne gå hurtigt frem i starten (måske 2½-5 kg om ugen), men hold fokus på teknikken og gå ikke for hurtigt frem. Jeg stiger selv kun ca. 1 kg om ugen i de tre store, men over et par år bliver det jo alligevel til noget.
Eskild skrev:Hej Ceneeh
Det var rigtig hyggeligt at møde dig i fredags og jeg glæder mig til at træne sammen med dig i Nordland fremover!
En ide kan være, når ikke du træner i Nordland, at filme nogle af dine løft så har du muliged for at få respons på teknik osv hvis du ligger dem op i loggen her
Hvis du også på forhånd skriver hvornår du kommer og træner i Nordland (her eller på Nordlans hjemmeside), vil det være fedt, så er du også sikker på at der er nogle andre
thostrup skrev:
MIn egen erfaring siger mig også, at det er vigtigt at finde en fast træningsrutine, som du realistisk set vil kunne følge i længere tid (tænk år) uden at lide for store afsavn mht. fx. mad og venner.
Friche skrev:Velkommen til Godt at du har fundet nogle fornuftige trænere, det er altid en rigtigt god start Bliver spændende at følge med i bænken
Teknikken er blevet bedre (no shit, du squatter 40 kg), men til trods for det, så er det faktisk tilpas hårdt. Jeg forsøger på at visualisere hvert løft inde i hovedet. Min underarm begyndte dog at sove under de sidste par sæt, og mit stadig medtagede håndled fra dengang jeg brækkede det, brokkede sig lidt, grundet en måske underlig opsætning.
thostrup skrev:´Jeg kan anbefale at lægge hænderne halvvejs oven på stangen, specielt fordi du har haft brækket håndleddet. Jeg ved godt, at de fleste delvist hviler stangen i hænderne i squat og derfor bliver nødt til at bruge håndledsbind, men kig her og bliv overbevist: https://www.youtube.com/watch?v=g2tyOLvArw0
Ceneeh skrev:Dumbell overhead extension
8x16
8x18
8x18
- ikke en favoritøvelse.. søger øvelse, skriv 123 hvis du har en bedre.
minihebs skrev:[
French press, skull crusher, dips, CG bench press , ... ? Mulighederne mange..
Anden skrev:Hey! Det er dig jeg delte bænk med i FW for et par uger siden ikke? Godt at se at du fik kontaktet Nordland!
Træner du i Haderslev på lørdag? Det gør jeg nemlig
Ceneeh skrev:
Det er det da!! Og 1000 tak for rådet ;)
Jeg træner også på lørdag, så mon ikke vi kan strikke noget sammen? Hvornår passer dig bedst?
Ceneeh skrev:minihebs skrev:[
French press, skull crusher, dips, CG bench press , ... ? Mulighederne mange..
Vil igang med french press igen så.. mange tak
Anden skrev:Sweet. Jeg tænker ved 15-tiden?
thostrup skrev:
Rippetoe har sjovt også noget fornuftigt at sige om Lying Triceps Extension, aka French Press : https://www.youtube.com/watch?v=-rh3MHnRI_I Igen, det er ikke helt som folk plejer at lave den, hvor de holder overarmen i samme position under hele løftet, men der er åbenbart en god anatomisk grund (nemlig at det lange hoved af triceps krydser skulderleddet) til også at inkludere bevægelse i skulderleddet.
Fistandantilus skrev:Kørte du 6 eller 8 sæt i bænkpres?
Prøv at køre de forskellige øvelser, som Minihebs foreslår, og find ud af, hvad du bedst kan lide.
Minihebs er i øvrigt også nordlænder.
I min mening er Fitness One det bedste center i Haderslev, og de har lavet en satsning på mere tung og seriøs træning. Derfor synes jeg faktisk, at du skal overveje et skifte. Ccbb træner også i Fitness One, og træner styrkeløft. Han er endda tidligere medlem af Nordland.
Fistandantilus skrev:I min mening er Fitness One det bedste center i Haderslev, og de har lavet en satsning på mere tung og seriøs træning. Derfor synes jeg faktisk, at du skal overveje et skifte. Ccbb træner også i Fitness One, og træner styrkeløft. Han er endda tidligere medlem af Nordland.
Anden<< Hvorfor er du skiftet til Fitness World?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster