quist123 skrev:Hvor blir loggen af?
- Er motivationen gone?
Motivationen har faktisk været væk et lille stykke tid... Jeg har trænet, men ikke rigtig haft lyst til det, og ikke taget min kost seriøst den sidste måned.. Derudover trænede jeg slet ikke fra d. 20/12-10/1.. Dumt af mig!
Jeg sad så og så 'X-Men Origins: Wolvorine' igår, og fik en del motivation tilbage. Så kom jeg tilbage til BB, og så du havde skrevet i min log hvorefter jeg lige tjekkede din ud.
'Tid til forandring' - det fik mig til at tænke "Nu skal jeg fandme igang igen".
Så motivationen er nu kommet tilbage til mig!
![Smil :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Trænede alene idag så legede også lidt med ideen om at smide nogle billeder op af mig løbende, for at få mere motivation ved at se forandringer. Det tror jeg næsten jeg gør!
Nå, men ang. mit pas idag: (Det skal lige siges, at mit knæ er ved at være tilbage igen!!)
Pas B Mandag 30/1
Leg Extensions
15x 20 kg - opvarmning
10x 40 kg
10x 35 kg
10x 35 kg
Leg Curls
10x 35 kg
10x 35 kg
10x 35 kg
(Leger lidt med ideen om at begynde på squat igen!)
Pulldowns
10x 55 kg
10x 55 kg
10x 55 kg
Cable rows
10x 30 kg
10x 30 kg
10x 35 kg
Crunches
10x BW+ 5 kg
10x BW+ 5 kg
10x BW+ 5 kg
Leg lifts
10x BW
10x BW
10x BW
Hyperextensions
10x BW+ 10 kg
10x BW+ 10 kg
10x BW+ 10 kg
DB Curls
10x 12 kg
10x 12 kg
10x 12 kg
DB Hammer-curls
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg