Kristinet skrev:"træning" d. 6/4/12

1.5 times rask gåtur - så hurtigt jeg nu kan.

Det er ikke rigtig træning, men der skulle ikke løftes vægte idag og det eneste jeg kan vælge der udover er gåture og let brystsvømning.

Gåture er helt super når du vil tabe dig hvis du bare har styr på kosten. Det er det eneste cardio jeg laver og jeg har skåret 7 kg fedt af på 7 uger. Jeg kunne aldrig finde på at løbe, det ville smadre min knæ fuldstændig

Det var på tide!
Velkommen til Kristine

Velkommen til logland Kristine. Hvor lang tid skal du være i USa og hvor bor du henne? (jeg har selv været i USA siden august sidste år)

x

x

Kristinet skrev:Mange tak:) Jeg bor i Atlanta, hvor er du henne af herovre? Og kan man få skyr og kvark hvor du bor?
Jeg skal hjem igen i slutningen af juli, jeg regner med at rejse lidt rundt når jeg stopper i praktik den 30. juni:)

Cool - jeg bor i Berkeley da jeg går på UC Bekerley her. Trader Joes har et okay udvalg af forskellige mælkeprodukter, men skyr og kvark er ret skandinavisk og svært at opdrive herovre. Til gengæld er der jo så også de første 1000 andre ting man kan få her og ikke i DK

Kan du ellers li' det her i USA? Jeg er ret bidt af det - det er min 3. gang jeg er på udveksling i staterne

x

x

Kristinet skrev:

essensen skrev:

Kristinet skrev:Mange tak:) Jeg bor i Atlanta, hvor er du henne af herovre? Og kan man få skyr og kvark hvor du bor?
Jeg skal hjem igen i slutningen af juli, jeg regner med at rejse lidt rundt når jeg stopper i praktik den 30. juni:)

Cool - jeg bor i Berkeley da jeg går på UC Bekerley her. Trader Joes har et okay udvalg af forskellige mælkeprodukter, men skyr og kvark er ret skandinavisk og svært at opdrive herovre. Til gengæld er der jo så også de første 1000 andre ting man kan få her og ikke i DK

Kan du ellers li' det her i USA? Jeg er ret bidt af det - det er min 3. gang jeg er på udveksling i staterne

Øv, de har faktisk skyr i "farmers market" men de vil have 4$ for 250g og det er jeg sgu for nærig til. Jeg bor ret tæt på Trader Joes så der må jeg lige hen og kigge på hvad de har:)

Jeg spiser faktisk ikke rigtig noget jeg ikke kan få i DK tror jeg

Atlanta er et helvede når man ikke har en bil, og jeg har ikke råd til bil herovre for praktikken er ulønnet så den står på SU. Jeg mangler virkelig også noget af den charme de europæiske byer har. Men der er på den anden side også mange muligheder her, jeg får prøvet en masse ting af og det er super fedt.. Det er satme også godt for ens person af komme væk fra trygheden i DK, jeg ved ikke med dig, men jeg pakkede tasken og tog afsted ene og alene til et arbejde inden for noget der ligger et stykke fra den uddannelse jeg normalt læser. Det er hårdt til tider, men synes allerede nu jeg tager stærkere hjem

Jeg ved ikke om jeg tager tilbage til USA, men hvis jeg følger min plan om at starte på en civilingeniør næste sommer, så er det bestemt ikke sidste gang jeg har været ude af DK! Jeg har nok også en mulighed for at komme tilbage til Atlanta til januar og skrive mit bachelor projekt, men jeg vil nok hellere se en anden del af USA. Berkerley er på vestkysten ikke? Er det fedt? Har du været der alle tre semestre eller?

Vi skal jo så heller ikke glemme at det er meget sjovere at være til når man kan begynde at "tanne" i marts!

Jeg kan varmt anbefale Trader Joes - jeg handler næsten kun i min lokale. Dels er den rigtig tæt på hvor jeg bor, men derudover har det et rigtig godt udvalg af mange sunde og gode ting. Jeg gør brug af ret mange ting man ikke kan få i DK (eller er afsindigt dyrt) som fx kokosmel, mandelmel, mandelmælk, P2B peanut butter, omega 3-æg - for at nævne et par ting.

Sådan er det med de større byer i USA - en bil er desværre ret nødvendig. Ja, det er noget man vokser rigtigt meget af på et personligt plan hvis man ikke har prøvet det før; jeg er taget afsted alene alle gangene og har aldrig kendt nogen ved ankomst. Specielt første gang skete der ting og sager med mig - det kunne mine forældre også mærke på mig da jeg kom tilbage. Når man taget et sted hen uden noget socialt netværk og pludselig for alvor skal stå på egne ben, er man i den grad tvunget til at komme ud af sin comfort zone.

Jo, Berkeley er på vestkysten, som desværre er en del 'koldere' end Sydcalifornien Nej, første gang var jeg afsted i et halvt år i Iowa, Marshalltown (lille by og det var ikke mit valg - blev sendt der på et ophold arrangeret af en organisation), anden gang et halvt år i San Diego og så har jeg været et lille år i Berkeley når jeg skal tilbage til DK her i maj måned. Så jeg har, samlet set, boet et stykke tid i USA - og jeg elsker det Specielt Californien er awesome - og et sted jeg sagtens kunne forestille mig at bo permanent; fantastisk natur, godt vejr, laid-back mennesker, masser af muligheder og ekstremt mange træningsfaciliteter (folk har det bare med at holde sig i bedre form når vejret er til det). Så hvis du skal tilbage til USA kan jeg virkelig anbefale Californien. Hvis du er til en by med EU-charme - så se om du kan komme i nærheden af San Francisco; rigtig mange europæere er vilde med den by. Den er nu også ret fed (jeg bor 20 min fra den).

Nej, der kan Danmark ikke følge med. Vejret har en ret stor indvirkning på mig og derfor er Californien også perfekt. Godt nok slår Berkeley på ingen måde San Diego - vejret er så lækkert der. Vejret er også ret godt i Atlanta nu kan jeg se

x

x

Kristinet skrev:Essensen eller andre - findes der proteinbarer der ikke er omgivet af chokolade?

Ja, der findes skam masser Jeg kan anbefale dig at tage et smut forbi den Trader Joes du har tæt på dig - de har ofte et ganske god udvalg af proteinbarer (og andet en chokolade ) - og tilmed til ganske billige priser. Kan du ikke li' chokolade eller?

x

x

Angående barerne, så vil næsten enhver bare ikke være særligt lukker efter længere tid i så høj en varme. Du kan dog få nogle nødede nogle af slagsen uden nogen overtræk, som vil egne sig bedre til formålet.

Kristinet skrev:Igår endte arbejdsdagen på et lokalt bryggeri, det var sjov og øllen var god! desværre gik det ud over kosten og træningen - mindre smart, fik dog dyrket 20min "cardio" om morgen

Lol, you got lucky?

Surt med skaderne - det ved jeg alt om. Jeg håber på en speedy recovery herfra.

x

x

x

x

x

Hej Kristine, den såkaldte "DB OH extension" er den de fleste kalder for en french press ;) Og godt trænet! Det er sjældent man ser piger lave styrketræning, og især ikke dips, det er godt gået!

x

Ja, men bliver hurtigt glad for at shoppe i USA

Gode updates - keep them coming. Overvej også at smide nogle formbilleder op på et tidspunkt - ofte er folk her ganske gode til at give pointers til hvad der skal arbejdes på/hvor meget det skal tabes og lignende. Det er også altid glimrende at have for reference og motivation.

x

x

x

x

Kristinet skrev:Alt for glad, og det er jo super billigt. Men når man finder de første 8 par sko og 20 stykker tøj bliver det jo hurtig dyrt
Jeg har taget nogle billeder for to uger siden ca, men de kommer ikke op lige nu, måske til sammenligning,men nu ser vi hvordan det hele går.
Jeg tænker lidt at med min højde og startvægt 163-165cm og 69kg(jeg vejer altså mere end dig! ) Så skal de første 5 kg i hvert fald bare af så vil jeg se hvordan det står til. Det er svært nu at bedømme hvor meget muskelmasse der har gemt sig, men grundet min trænings erfaring er det begrænset. Målet er i øvrigt noget i stil med det her http://www.bodybuilding.com/fun/operati ... ccess.html

Ja, det største problem er når man skal have det hele med hjem igen - det volder mig problemer hver eneste gang.

Hehe, well, nu er jeg også et tyndt skravl, så det skal du ikke gå så højt op i

Har du overvejet Intermittent Fasting i stedet for de mange små måltider? Det passer ofte ret godt til folk der har en tendens til at binge eate da man får stillet den lyst og samtidig sagtens stadig kan tabe sig (: Jeg kan i hvert fald kun anbefale det.

x

Jeg drikker markant mindre kaffe efter at være startet på IF. Den med at spise forkert, når man så endelig må spise, giver jeg ikke meget for. Det er snarere omvendt, fordi du rent faktisk får lov til at spise dig mæt og derfor ikke har nær samme behov for at cheate.

IF er win. Jeg kan kun anbefale at give det et forsøg.