Københavner Viking skrev:
Mandag 19/5 uge 21
Blandet opvarmning + 10 min. cardio.
Halv-Smalbænkpres:
1x10-50
1x5-60
1x5-70
1x3-80
1x1-90
1x1-100
1x1-105
1x1-115 (med hensyn til bænkpres, er det kedeligt altid at træne alene)
Halv-Smalbænkpres (m. stop):
2x2-100
5x2-90
Halv-Smalbænkpres (m. elastik):
1x20-50
BOR (db):
1x10-22
2x15-38
+stræk.
Kender jeg godt hvor træner du egentlig?