Energi/snyd til løb

Hej bb

,

Ville lige høre om der er nogen der kan hjælpe lidt.. Hvad er det bedste at spise/drikke/tage af kosttilskud på dagen man skal løbe? Skal snart løbe stafet og ville høre hvad der er klogest at proppe i kroppen før løb som kan give det sidste

Det vil være fin, at få nogle kulhydrater op til løbet.

Sprinto skrev:Hej bb ,

Ville lige høre om der er nogen der kan hjælpe lidt.. Hvad er det bedste at spise/drikke/tage af kosttilskud på dagen man skal løbe? Skal snart løbe stafet og ville høre hvad der er klogest at proppe i kroppen før løb som kan give det sidste

Det som du plejer at spise. Ingen grund til at stresse maven ved at indtage noget, den ikke er vant til.

Er det 5*5 eller lignende distancer så følg rådet om at gøre som du plejer, det er ikke noget der kræver nogen som helst ændringer; hvis du var eliteløber så ja, men var du det ville du nok ikke spørge ;-)

Kost- råd og ændringer begynder at betyde noget for motionister når vi nærmer os ½ og hel marathon, ellers nyd livet og lad være med at overfylde din mave; hellere sulten end mæt når du skal løbe, der er RIGELIGT med energi i din krop til den lille tur selv om du er ved at "dø af sult". Du vil da have sukker til ca 2 timers løb, og der er du vel i mål ik'?? ;-)

Nyd turen (og grillosen hvis det er 5*5) :-)

martin aka www.masseuren.dk

Energi/snyd til løb

Brugere online