Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1199
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1194

Følg bodybuilding.dk på

Er 125 gram ris for meget til vægttab?

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Hej

Jeg er i gang med et vægttab, hvor jeg prøver at spise sundt og spare på kalorierne, så jeg kan tabe mig. Jeg er også begyndt at løbe for at få processen hurtigere i gang. Jeg får måske lidt havregryn til morgenmad og to skiver rugbrød til frokost, og så kan jeg enten vente til aftensmaden eller også spiser jeg hvad der nu er til eftermiddagsmad.

Vil bare høre om det er okay at spise en hele kogepose parboiled ris som indeholder 125 gram ris (før kogte) til aftensmad? Jeg ved ikke om der er stor forskel på ris og pasta, men 125 gram pasta mætter mig ikke, men 125 gram ris mætter mig meget, men spørgsmålet er så, er det ikke noget med at ris bliver til fedt eller lignende når man har spist? Plus jeg er lige flyttet og er på SU, så det bliver mest til ris og pasta
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 1. okt 2016, 07:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



125g ris giver omkring 450 kalorier.

Der findes ikke noget mad som automatisk bliver til fedt. Om du tager fedt på afhænger udelukkende af om du i løbet af dagen får spist flere kalorier end du har forbrændt
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 266
Tilmeldt: 7. dec 2014, 09:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tusind tak for svaret. Det er også derfor jeg uden dårlig samvittighed bare har spist hele kogeposen, da der "kun" er 450 kalorier. Og til morgenmad og frokost får jeg jo heller ikke særlig mange kalorier. Det er ikke fordi jeg prøver at sulte mig selv, da jeg jo har hørt om starvation mode så kroppens forbrænding ikke er så aktiv som man vil have den + jeg har forbrændt 400 kalorier ifølge løbebåndet, 4 gange i denne uge. Jeg kan godt se resultater selvom jeg kun begyndte i mandags, men jeg var bange for det med risen ville fede mig mere.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 1. okt 2016, 07:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor meget vejer du nu og hvor aktiv er du i hverdagen?

Ud fra hvad du skriver lyder dit kalorie indtag vildt lavt. Lidt havregryn, 2 stykker rugbrød og 450 kal fra ris. Du har så oven i forbrændt ca 400 kal pr gang på løbebånd 4 dage i denne uge. Det eneste brændstof din krop har til alt andet du laver per dag kommer altså fra lidt havregryn og 2 stykker rugbrud.

Selv hvis du sad på din røv dagen lang uden at røre dig ville det lyde lidt overkill. Man behøver altså ikke gå til den slags ekstremer for at tabe sig.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 266
Tilmeldt: 7. dec 2014, 09:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du får vel noget andet mad til de ris, du spiser? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 26. dec 2015, 01:34
Geografisk sted: Aarhus
 
Styrkeliste
- Dødløft: 90.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Manden skrev:Tusind tak for svaret. Det er også derfor jeg uden dårlig samvittighed bare har spist hele kogeposen, da der "kun" er 450 kalorier. Og til morgenmad og frokost får jeg jo heller ikke særlig mange kalorier. Det er ikke fordi jeg prøver at sulte mig selv, da jeg jo har hørt om starvation mode så kroppens forbrænding ikke er så aktiv som man vil have den + jeg har forbrændt 400 kalorier ifølge løbebåndet, 4 gange i denne uge. Jeg kan godt se resultater selvom jeg kun begyndte i mandags, men jeg var bange for det med risen ville fede mig mere.



Hej det hele handler vel mest om underskud vs overskud ,hvad du indtager imod hvad du forbrænder..125 gram ris er nok for meget hvis man følge en eller anden potions-anbefaling,som siger 62,5 gram er nok til en person,men igen folk er forskellige...Jeg vil dog skifte de hvide pose ris ud med brune ris som er sundere ,hvis jeg var dig..De er godt nok dyrere,men man kan vel få et kg brune ris for 17,95 i Fakta og hvis du så beregner 100 gram ris til næste gang ,er der jo til 10 gange og de mætter mere ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 28. jul 2010, 21:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster