Er du overtrænet?

Ny artikel fra Brian Henneberg:
https://www.bodylab.dk/shop/er-du-overt ... 108c1.html

Mere er ikke altid bedre

Når vi træner, er motiverede, og har et mål vi gerne vil nå, kan det være fristende at overdrive en smule. Hvis vi træner 4 dage om ugen og får gode resultater, jamen tænk så hvis vi trænede 6 dage om ugen. Eller 2 gange om dagen. Hvad kunne vi så ikke opnå?



Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Det her er virkelig grimt. Ændr noget i sætningerne så 4 linjer ikke starter med samme ord.
https://imgur.com/ehtWaJ5 (af ukendte årsager virker image-funktionen ikke).
Der er også problemer i hans tabel hvor han skriver "i,præstationsevne", "negative,psykologiske", "man,misser" og "og,måske". Der har tydeligvis ikke været nogen til at rette teksten.

Han har en enkelt kilde. Nej.

Ifølge nogle kilder ses disse symptomer ofte når overtræningen er opstået som følge af overdreven cardio.

Ene alene af denne sætning bør hele artiklen smides ud. Det er på ingen måde okay at skrive "kilder siger dette" uden faktisk at have kilder.
Det er ulækkert hvor mange påstande der nævnes, som kræver kilder.

Jeg kan ikke helt se pointen i at nævne hypoteser om hvorfor kroppen er lort udner overtræninger. Er forebyggelse og symptomer ikke vigtigere end hvorfor tilstanden er dårlig, især for den almene læser? Du behøver ikke forstå hvad der sker fysiologisk, bare hvordan du undgår det.

Personligt kan du fjerne alt fra artiklen pånær tabellen og sidste afsnit "hvordan undgår du det". Ikke at sidste afsnit siger meget andet end "sænk stress, øg restituering, kør et godt program (hvad det så end er)".
En mere grundig tjekliste kunne have været brugbar, eller anekdoter om hvordan det føles/hvad personen gjorde. Artiklen har ikke svaret "hvor meget er for meget":

Borumpas skrev:Han har en enkelt kilde. Nej.

Ifølge nogle kilder ses disse symptomer ofte når overtræningen er opstået som følge af overdreven cardio.

Ene alene af denne sætning bør hele artiklen smides ud. Det er på ingen måde okay at skrive "kilder siger dette" uden faktisk at have kilder.
Det er ulækkert hvor mange påstande der nævnes, som kræver kilder.

Fra artiklen.

Kilder:
Kreher JB1, Schwartz JB. Overtraining syndrome: a practical guide. Sports Health. 2012 Mar;4(2):128-38.