Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1456
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1454

Følg bodybuilding.dk på

Er styrketræning nok til at tabe mavefedt uden cardio?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej,

Jeg har brug for jeres hjælp.

Min mave har fedt som skubber ud som en der er gravid. Den stikker ud 2cm.

Jeg vil gerne have flad mave/abs.

Jeg havde begyndt på cardio i måneder og min krop er tynd og ligner en skelet hvor man kan se min knogler stikker ud nogle steder undtagen maven.

Er styrketræning nok til at tabe mavefedtet eller skal jeg også lave cardio oveni?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 27. sep 2018, 12:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vanly skrev:Hej,

Jeg har brug for jeres hjælp.

Min mave har fedt som skubber ud som en der er gravid. Den stikker ud 2cm.

Jeg vil gerne have flad mave/abs.

Jeg havde begyndt på cardio i måneder og min krop er tynd og ligner en skelet hvor man kan se min knogler stikker ud nogle steder undtagen maven.

Er styrketræning nok til at tabe mavefedtet eller skal jeg også lave cardio oveni?


Kort svar: styrketræning alene, er tilstrækkelig til at have en pæn og slank mavse (subjektivt set).
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ud fra din beskrivelse lyder det ikke som om du har for meget fedt, men for lidt muskelmasse.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som det allerede er blevet nævnt, kunne det godt lyde som om du også mangler noget muskelmasse. Generelt set kan man sige, at hvis din fedt procent er lav nok, vil man kunne se dine mavemuskler. Og her spiller kosten også ind - så der er mange faktorer der har indflydelse på dette.

Men som svar til dit spørgsmål om hvorvidt styrketræning kan være nok til at få synlige abs, så ja det kan det sagtens være. Jeg vil nok anbefale at få noget muskelmasse på først, inden du begynder at fokusere for meget på om du har synlige mavemuskler eller ej. Men det er selvfølgelig en personlig præference, og svært at sige når vi ikke har set nogle billeder af din form :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 11. sep 2018, 13:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange kvinder tror de har en lille pude af fedt for neden af maven, hvor det faktisk er livmoderen der stikker ud der.

En FLAD mave er ikke nødvendigvis i alle kvinders gener.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tusind tak for jeres hjælp og råd. Jeg vil fokusere på at få muskler først.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 27. sep 2018, 12:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster