Jeg er røget dybt ind i bogen "Born to run" hvor der argumenteres for at alt for bløde/absorberende løbesko faktisk er med til at fremme skader, og svække strukturene i fødderne

Er der nogen her der har haft nogen erfaring med at bruge minimale løbesko eller five fingers til løb, samtidig med at de vejer mere end en 45 kg marathomsmølf?

Blackmoore skrev:Jeg er røget dybt ind i bogen "Born to run" hvor der argumenteres for at alt for bløde/absorberende løbesko faktisk er med til at fremme skader, og svække strukturene i fødderne

Er der nogen her der har haft nogen erfaring med at bruge minimale løbesko eller five fingers til løb, samtidig med at de vejer mere end en 45 kg marathomsmølf?

Det tætteste jeg er kommet på barefoot running er mine nike free run 2, som jeg er rigtig glad for. Jeg har endnu ikke løbet over 2 km i dem, da jeg "træner" stille og roligt op til at løbe i dem. Men indtil videre er jeg fint tilfreds med dem! De føles rigtig behagelige at løbe i.

Jeg vejer ~95kg.

det lyder fantastisk..

hvordan føles de i forhold til lægmuskulaturen og kan du mærke du lander anderledes på foden?

in omnia skrev:

Blackmoore skrev:Jeg er røget dybt ind i bogen "Born to run" hvor der argumenteres for at alt for bløde/absorberende løbesko faktisk er med til at fremme skader, og svække strukturene i fødderne

Er der nogen her der har haft nogen erfaring med at bruge minimale løbesko eller five fingers til løb, samtidig med at de vejer mere end en 45 kg marathomsmølf?

Det tætteste jeg er kommet på barefoot running er mine nike free run 2, som jeg er rigtig glad for. Jeg har endnu ikke løbet over 2 km i dem, da jeg "træner" stille og roligt op til at løbe i dem. Men indtil videre er jeg fint tilfreds med dem! De føles rigtig behagelige at løbe i.

Jeg vejer ~95kg.

Nu er Nike Free run jo netop ifølge Born to run nogen af de værste og har bestemt ikke noget med barfods løb og gøre. De er jo netop bløde og absorberende. Der skal tænkes i fivefinger eller andre minimale løbesko.

mikkel_baech skrev:Nu er Nike Free run jo netop ifølge Born to run nogen af de værste og har bestemt ikke noget med barfods løb og gøre. De er jo netop bløde og absorberende. Der skal tænkes i fivefinger eller andre minimale løbesko.

Okay, det var jeg ikke klar over. Det ved jeg så nu

Blackmoore skrev:det lyder fantastisk..

hvordan føles de i forhold til lægmuskulaturen og kan du mærke du lander anderledes på foden?

Jeg synes de er behagelige for mine lægge. Ja jeg lander længere fremme på foden, end jeg gør i mine normale løbesko. Men jf. det Mikkel lige har fortalt mig, så ved jeg ikke om Nike Free Run, kan betegnes som en barfodsløbesko - det var ellers mit indtryk.

in omnia skrev:

mikkel_baech skrev:Nu er Nike Free run jo netop ifølge Born to run nogen af de værste og har bestemt ikke noget med barfods løb og gøre. De er jo netop bløde og absorberende. Der skal tænkes i fivefinger eller andre minimale løbesko.

Okay, det var jeg ikke klar over. Det ved jeg så nu

Blackmoore skrev:det lyder fantastisk..

hvordan føles de i forhold til lægmuskulaturen og kan du mærke du lander anderledes på foden?

Jeg synes de er behagelige for mine lægge. Ja jeg lander længere fremme på foden, end jeg gør i mine normale løbesko. Men jf. det Mikkel lige har fortalt mig, så ved jeg ikke om Nike Free Run, kan betegnes som en barfodsløbesko - det var ellers mit indtryk.

Du må ikke tage det som at jeg synes det er et dårligt valg. F.eks til Pose running stil er den jo god hvis du lander mere forfods end ellers. Men decideret barfodssko er den bestemt ikke. Det er sko som 5finger, inov8 og lign der laver sko i den dur.

Blackmoore skrev:det lyder fantastisk..

hvordan føles de i forhold til lægmuskulaturen og kan du mærke du lander anderledes på foden?

Jeg har et par five fingers speed som jeg har løbet et par gange i. Det er dog et stykke tid siden, da fodbolden har været nok løb for mig. Jeg vil ikke umiddelbart sige man kan mærke man løber anderledes. Det kommer bare naturligt til en når man har dem på. Jeg sammelignede det lidt med at løbe på bare tær på en græs plæne, så løber man bare automatisk på forfoden. Det er ikke nogen dum ide at træne sig op i at bruge dem. Jeg tog en 5 km tur i mine første gang, jeg havde problemer med at gå op af trapper i over en uge efter. For mig var det også en oplevelse at jeg rent faktisk kunne mærke hvad jeg løb på, så det var ikke helt lige meget om det var grus, asfalt eller brosten. ikke at det betyder noget, men det var en "sjov" fornemmelse.

Jeg har været glad for mine, selvom jeg ikke har brugte dem sindssygt meget. Er dog begyndt at have dem på til træning, når jeg ikke skal squatte. Et minus er at man ikke kan have normale strømper i, så de lugter nemt af muggen røv. Det er dog til at løse.

Jeg vejer 85-90kg. Du kunne evt tage fat i legend, da han har rigtig mange five finger sko.

Gaxe skrev:

Blackmoore skrev:det lyder fantastisk..

hvordan føles de i forhold til lægmuskulaturen og kan du mærke du lander anderledes på foden?

Jeg har et par five fingers speed som jeg har løbet et par gange i. Det er dog et stykke tid siden, da fodbolden har været nok løb for mig. Jeg vil ikke umiddelbart sige man kan mærke man løber anderledes. Det kommer bare naturligt til en når man har dem på. Jeg sammelignede det lidt med at løbe på bare tær på en græs plæne, så løber man bare automatisk på forfoden. Det er ikke nogen dum ide at træne sig op i at bruge dem. Jeg tog en 5 km tur i mine første gang, jeg havde problemer med at gå op af trapper i over en uge efter. For mig var det også en oplevelse at jeg rent faktisk kunne mærke hvad jeg løb på, så det var ikke helt lige meget om det var grus, asfalt eller brosten. ikke at det betyder noget, men det var en "sjov" fornemmelse.

Jeg har været glad for mine, selvom jeg ikke har brugte dem sindssygt meget. Er dog begyndt at have dem på til træning, når jeg ikke skal squatte. Et minus er at man ikke kan have normale strømper i, så de lugter nemt af muggen røv. Det er dog til at løse.

Jeg vejer 85-90kg. Du kunne evt tage fat i legend, da han har rigtig mange five finger sko.

Hvis lugten er så slem, hvorfor køber du så ikke bare fivefingersokker?

holstc skrev:Hvis lugten er så slem, hvorfor køber du så ikke bare fivefingersokker?

Det var bare en ting man måske lige skal have i mente. Jeg synes ikke det er slemt, men det synes min kæreste Jeg skriver jo også det er til at løse, dermed ment et par sokker med tær eller rodalon.

Minimalistiske løbesko vinder mere og mere frem. Jeg selv løber for- midtfodsløb i et par ecco biom, lækker sko. Efter jeg første gang prøvede forfodsløb, så har jeg aldrig kigget mig tilbage.

Det kræver en lang tilvænningsperiode, at vende sener, led og ligamenter til belastningen.

Se her: http://www.newtonrunning.com/run-better ... nning-form
- Det skal nok lige tages med i tankerne, at producenten sælger løbesko til "natural running", og at det måske er lidt overdrevet forfodsløb, men ellers giver det god mening. Der går ikke ligeså meget energi tabt ved natural running i forhold til heel-strike.

Einstein skrev:Der går ikke ligeså meget energi tabt ved natural running i forhold til heel-strike.

jeg synes hjemmesiden du linker til sætter det lidt op som modsætninger.man behøver ikke sætte hælen i først bare fordi man har alm. løbesko på. det handler primært om at være opmærksom på sin løbeteknik, uanset hvad man har på fødderne.

Hvad med et par letvægst "racesko" som Nike Lunaracer? Vejer vel halvdelen af en almindelig løbesko, hvilket giver en del. Dog anbefales der kun at løbe kortere distancer (sub-10km).

Har dem selv, men kunne ikke finde på at løbe langt i dem.

Sixx skrev:

Einstein skrev:Der går ikke ligeså meget energi tabt ved natural running i forhold til heel-strike.

jeg synes hjemmesiden du linker til sætter det lidt op som modsætninger.man behøver ikke sætte hælen i først bare fordi man har alm. løbesko på. det handler primært om at være opmærksom på sin løbeteknik, uanset hvad man har på fødderne.

Det skriver jeg vist heller ingen steder, at man behøver. Når du skriver almindelige løbesko, så antager jeg at du mener sko med maksimalt absorption i hæl. Har du nogensinde prøvet at løbe for- eller midtfodsløb i et par sko, hvor der er så stor elevation på hælen. Det har jeg - det er umuligt, og skoen er ikke lavet til formålet.

Derudover er jeg enig i, at hjemmesiden vælger at sammenligne den ene yderlighed med den anden, når det drejer sig om heel-strike vs. "natural running".

Einstein skrev:Har du nogensinde prøvet at løbe for- eller midtfodsløb i et par sko, hvor der er så stor elevation på hælen. Det har jeg - det er umuligt, og skoen er ikke lavet til formålet.

ja, det kan sagtens lade sig gøre at løbe både midtfodsløb og forfodsløb i almindelige løbesko, det handler bare om opmærksomhed på løbeteknik. det er i øvrigt ikke et problem at have lidt heel strike, det vigtigste er at strike over center of gravity. at folk der striker foran center of gravity (= bremsearbejde og dårligere løbeøkonomi) så næsten altid er heelstrikers er noget andet.

Sixx skrev:

Einstein skrev:Har du nogensinde prøvet at løbe for- eller midtfodsløb i et par sko, hvor der er så stor elevation på hælen. Det har jeg - det er umuligt, og skoen er ikke lavet til formålet.

ja, det kan sagtens lade sig gøre at løbe både midtfodsløb og forfodsløb i almindelige løbesko, det handler bare om opmærksomhed på løbeteknik. det er i øvrigt ikke et problem at have lidt heel strike, det vigtigste er at strike over center of gravity. at folk der striker foran center of gravity (= bremsearbejde og dårligere løbeøkonomi) så næsten altid er heelstrikers er noget andet.

Prøv lige at læs hvad du selv skriver, det er uforståeligt formuleret.
Alligevel kan jeg da hive lidt ud af det du skriver, jeg er enig med dig i, at det vigtigste er ikke at lave isæt for langt fremme ift COG, når vi snakker løbeøkonomi, og derfor giver det heller ingen meningen at ville have et decideret hæl isæt. Jeg er dog enig i den betragtning, at man sagtens kan berøre underlaget med hælen, hvis det er det du mener med lidt heel-strike, så er vi enige.

Hvis man sagtens kan løbe for- og midtfodsløb i almindelige løbesko (som jeg definerede dem i forrige indlæg), så er alt muligt, og ligeledes er det direkte dumt at løbesko's producenterne at bruge tid på specielle løbesko til netop den slags løb.

Einstein skrev:

Sixx skrev:

Einstein skrev:Har du nogensinde prøvet at løbe for- eller midtfodsløb i et par sko, hvor der er så stor elevation på hælen. Det har jeg - det er umuligt, og skoen er ikke lavet til formålet.

ja, det kan sagtens lade sig gøre at løbe både midtfodsløb og forfodsløb i almindelige løbesko, det handler bare om opmærksomhed på løbeteknik. det er i øvrigt ikke et problem at have lidt heel strike, det vigtigste er at strike over center of gravity. at folk der striker foran center of gravity (= bremsearbejde og dårligere løbeøkonomi) så næsten altid er heelstrikers er noget andet.

Prøv lige at læs hvad du selv skriver, det er uforståeligt formuleret.
Alligevel kan jeg da hive lidt ud af det du skriver, jeg er enig med dig i, at det vigtigste er ikke at lave isæt for langt fremme ift COG, når vi snakker løbeøkonomi, og derfor giver det heller ingen meningen at ville have et decideret hæl isæt. Jeg er dog enig i den betragtning, at man sagtens kan berøre underlaget med hælen, hvis det er det du mener med lidt heel-strike, så er vi enige.

Hvis man sagtens kan løbe for- og midtfodsløb i almindelige løbesko (som jeg definerede dem i forrige indlæg), så er alt muligt, og ligeledes er det direkte dumt at løbesko's producenterne at bruge tid på specielle løbesko til netop den slags løb.

Melder mig så også på banen mht at man sagtens kan løbe på mellem/forfor i almindelige løbesko, har jeg selv gjort længe.

Men er ikke enige i at det er dumt at producere sko specielt til det, der er et marked til det, så hvorfor ikke fange det med specielle sko til formålet.
Derudover får man i minimalistiske sko tit følelsen af at løbe nærmest på bare fødder, det gør du jo ikke i almindelige løbesko.

Jeg vil gerne starte op med noget løb her indenfor en uges tid. Jeg har overvejet og købe dem her: http://store.nike.com/gb/en_gb/product/ ... =626163733 (kan godt tage lidt tid og loade)

Er de fornuftige og løbe i, eller de helt af helvedes til?

DonKahle skrev:Jeg vil gerne starte op med noget løb her indenfor en uges tid. Jeg har overvejet og købe dem her: http://store.nike.com/gb/en_gb/product/ ... =626163733 (kan godt tage lidt tid og loade)

Er de fornuftige og løbe i, eller de helt af helvedes til?

Sikkert fine sko, men ikke til at løbe i. De er for bløde.