Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Ceneeh skrev:Da jeg selv gik til roning og havde grundtræning, så roede vi mest 4x10 minutter med 3 minutters pause i mellem og med en intensitet på 80%, der var baseret ud fra vores tid på en 2 kilometer.
Derudover var der 2x30 minutter - steady state.
Til testugerne var der både 6 km. 2 km. 3x1 minut og 1x60 minutter.
I øvrigt så er sådan et ergometer, den rene pinebænk, både mentalt og fysisk
Old school skrev:Ceneeh skrev:Da jeg selv gik til roning og havde grundtræning, så roede vi mest 4x10 minutter med 3 minutters pause i mellem og med en intensitet på 80%, der var baseret ud fra vores tid på en 2 kilometer.
Derudover var der 2x30 minutter - steady state.
Til testugerne var der både 6 km. 2 km. 3x1 minut og 1x60 minutter.
I øvrigt så er sådan et ergometer, den rene pinebænk, både mentalt og fysisk
Hvor tit roede du?
Ved ik om der er forskel på træning, hvis du træner 3 kontra 6 gange om ugen?
Hvor lang tid trænede i grundtræning?
Ceneeh skrev:Old school skrev:Ceneeh skrev:Da jeg selv gik til roning og havde grundtræning, så roede vi mest 4x10 minutter med 3 minutters pause i mellem og med en intensitet på 80%, der var baseret ud fra vores tid på en 2 kilometer.
Derudover var der 2x30 minutter - steady state.
Til testugerne var der både 6 km. 2 km. 3x1 minut og 1x60 minutter.
I øvrigt så er sådan et ergometer, den rene pinebænk, både mentalt og fysisk
Hvor tit roede du?
Ved ik om der er forskel på træning, hvis du træner 3 kontra 6 gange om ugen?
Hvor lang tid trænede i grundtræning?
Der var DM i ergometerroning i slutning af januar, som vi så havde trænet op til fra omkring september, hvor de fleste af os var begyndt at træne på ergometer i stedet for at ro udenfor. Fra januar og frem til og 3-4 måneder frem, trænede vi grundtræning.
Personligt roede jeg kun tre gange i ugen, da jeg også gik i 10. på en idrætslinje, samt spillede fodbold og styrketrænede.
Der er dog ingen tvivl om, at ergometerroning gevaldigt boostede min over-all form Ganske effektiv konditions- og udholdenhedstræning.
Fra j
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster