Eric Helms, Mike Israetel, Layne Norton & James Kreiger Q&A

Lad os se om der er noget nyt under solen (:

NikolajBach skrev:Lad os se om der er noget nyt under solen (:

Hej Nikolaj.

Beklager, at det er off-topic, men synes ikke, det er nødvendigt med en helt nyt tråd for sådan et lille spørgsmål.

Jeg sidder og læser en masse artikler omkring kost og træning, da jeg støder på denne:

https://www.bodylab.dk/shop/hvor-meget-protein-1546c1.html

Du nævner i artiklen, at man bør vente 3 timer mellem måltider med protein.
Vil det sige, at jeg først må indtage et måltid 3 timer efter, jeg har indtaget en protein shake efter træning?

oopsly skrev:
NikolajBach skrev:Lad os se om der er noget nyt under solen (:

Hej Nikolaj.

Beklager, at det er off-topic, men synes ikke, det er nødvendigt med en helt nyt tråd for sådan et lille spørgsmål.

Jeg sidder og læser en masse artikler omkring kost og træning, da jeg støder på denne:

https://www.bodylab.dk/shop/hvor-meget-protein-1546c1.html

Du nævner i artiklen, at man bør vente 3 timer mellem måltider med protein.
Vil det sige, at jeg først må indtage et måltid 3 timer efter, jeg har indtaget en protein shake efter træning?

Nej. I perioden efter træning ophører "muscle full"/refraktær-perioden, og den er nok ikke relevant at spekulere i. Idéen er bare at fordele proteinindtaget nogenlunde ligeligt over døgnet.

Det er en lidt gammel artikel du linker til, denne er up to date:
https://www.bodylab.dk/shop/boer-vi-i-2559c1.html

Eric Helms, Mike Israetel, Layne Norton & James Kreiger Q&A

Brugere online