erstatte et måltid

Hej alle sammen!
Jeg er en pige på 19 år, og vejer 57 kg. Jeg vil rigtigt gerne tabe mig 2 kg, og derefter begynde at blive en smule markeret.
Men nu tænker jeg, kan jeg godt erstatte ET måltid men proteindrik? Eventuelt, når jeg er i skole? '

håber i vil hjælpe!

Selvfølgelig kan du det.

Så længe du stadig er i kalorieunderskud samlet over dagen, vil du tabe dig. Har du helt styr på kalorie- over/underskud?

Curlbro skrev:Selvfølgelig kan du det. Så længe du stadig er i kalorieunderskud samlet over dagen, vil du tabe dig. Har du helt styr på kalorie- over/underskud?

Narh ikke sådan rigtigt. For jeg ved simpelthen ikke, hvor mange kcal jeg må være i underskud, til at det er sundt :/

ilda skrev:
Curlbro skrev:Selvfølgelig kan du det. Så længe du stadig er i kalorieunderskud samlet over dagen, vil du tabe dig. Har du helt styr på kalorie- over/underskud?

Narh ikke sådan rigtigt. For jeg ved simpelthen ikke, hvor mange kcal jeg må være i underskud, til at det er sundt :/

Tag et kig her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

erstatte et måltid

Brugere online