Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
thostrup skrev:Jeg synes din ryg ser ud til at kurve lige rigeligt - eller også er det bare fordi jeg er så fokuseret på det lige for tiden. Anyway, specielt nedre del af ryggen er jo kritisk, men jeg er blevet godt hjulpet af denne video fra Rippetoe: https://www.youtube.com/watch?v=aXfOdvd-sJ0. Specielt tricket omkring 7:00 er meget nyttigt
Fistandantilus skrev:Går du og sulter dig selv?
samoth2 skrev:Hvis du failer er det så ikke 10 RPE?
Eskild skrev:Træning d. 27 november 2014
God dynamisk opvarmning + stræk og foamrolling
Squat:
20x5x2
70x5x3
90x4
110x3x2
130x2
140x1
150x1
162,5x4@9 - der var til en mere, men var bange for formen..
140x4x6 - gik faktisk rigtig fint
70x5
Bænkpres m pause:
20x5x2
50x5x2
80x5
90x3
95x8
92,5x8
90x7,9
87,5x7
85x8
82,5x7
80x8
- det var en hård omgang, med flere fails undervejs.. Jeg vidste dog at jeg ikke skulle træne de kommende to dage, så den fik noget gas..
Sluttede af i BB style med noget PUMP til biceps så jeg fik den sneget over de 40cm, det gik vildt for sig
Fistandantilus skrev:Eskild skrev:Træning d. 27 november 2014
God dynamisk opvarmning + stræk og foamrolling
Squat:
20x5x2
70x5x3
90x4
110x3x2
130x2
140x1
150x1
162,5x4@9 - der var til en mere, men var bange for formen..
140x4x6 - gik faktisk rigtig fint
70x5
Bænkpres m pause:
20x5x2
50x5x2
80x5
90x3
95x8
92,5x8
90x7,9
87,5x7
85x8
82,5x7
80x8
- det var en hård omgang, med flere fails undervejs.. Jeg vidste dog at jeg ikke skulle træne de kommende to dage, så den fik noget gas..
Sluttede af i BB style med noget PUMP til biceps så jeg fik den sneget over de 40cm, det gik vildt for sig
Big guns!!!!!!!!
Eskild skrev:Træning d. 5 december 2014
mstaus skrev:Eskild skrev:Træning d. 5 december 2014
Jeg tror du skal have kigget i din kalender Eskild. Eller kom dig og Prinsen lige efter jeg havde forladt klubben?
Fistandantilus skrev:Vi vil se 5x220 i dødløften!!!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster