Metapod skrev:Hej essensen, som jeg har læst mig til har du i en overgang kørt en form for zig-zag diæt, så jeg ville egentlig bare spørge dig om dine erfaringer med diæten og om mit setup er godkendt
Jeg har nu i et længere stykke tid tænkt over om jeg skulle begynde på zig-zag diæt. Hovedårsagen til at jeg er kommet på denne tanke er fordi jeg højst sandsynlig lider af dyspepsi (for meget mavesyre), så jeg vil det næste stykke tid passe på hvor store mængder mad jeg spiser. Jeg gider egentlig heller ikke komme op på den kropsvægt jeg har været på, men vil hellere bevæge mig rundt mellem 70-90 kg, da det simpelthen er der hvor jeg føler mig bedst tilpas.
Min plan er at jeg vil cutte ned til omkring 70 kg, og så starte på diæten derfra.
Diæten vil være struktureret på to måder.
2 ugers bulk og 1 uges cut, og hvis jeg føler jeg kommer lidt for høj op i kropsvægt 2 ugers cut og 1 uges bulk.
Kalorieindtaget vil ikke være helt fastlagt da aftensmaden altid sætter en stopper for en præcis kostplan, men jeg regner med at på bulkdage at ligge 200-400 i overskud og på cutdage 200-400 i underskud, hvis jeg stiger eller falder i vægt for hurtig kan jeg jo altid justere kostplanen og mængderne.
Hvilke erfaringer havde du med zig-zag diæten.
Har du nogle ideer til forbedringer.
#Harden
Du har multi-postet samme spørgsmål i flere logbøger - så gider jeg altså ikke at bruge tid på at svare