Hej med jer,,,,,

Nu har jeg fulgt dette forum i nogle år efterhånden og må indrømme at det er et af de ting jeg ikke bliver træt af !! Jeg syntes der bliver skrevet rigtig mange spændende ting af alle parter og i er meget åbne omkring jeres træning og gøremål.

Jeg bliver dog helvedes nysgerrig på flere af jer, da jeg jo ved på egen krop, at det at træne og leve et fornuftigt liv, til tider kan være kedeligt og hårdt for at opnå de resultater vi nu engang sætter os.

Så derfor, for at opfylde min, men sikkert også mange af i andre brugere af forummet her, har jeg oprettet en lidt mere personlig tråd, som skulle være med til at belyse mange ting omkring det at leve som bodybuilder.

Jeg kunne godt tænke mig, såfremt i har lyst !! Ingen tvang !! At i fortalte lidt om jer selv og jeres træning, såsom, hvor kom interessen fra, hvor længe har i trænet, hvad er jeres mål, kost, programmer, hvad laver i til dagligt og så fremdeles.

Jeg tror trådens skrivere kan inspirere mange af os der ikke er kommet rigtigt i gang endnu og besvare mange spørgsmål.Ydermere lærer vi måske også hinanden at kende på en anden måde og det er jo ikke farligt.

Som sagt, ingen tvang !! Syntes i om ideen, så skriv i tråden

Hejsa Er lige fyldt 24 år. Er uddannet detailslagter, og er igang med at læse til ernæringsteknolog til dagligt, og arbejder i FW også :-) men kort sagt!

i min folkeskole år kæmpede jeg ikke kun, med den krop. Jeg hver dag skulle se på i spejlet. Men også en stadigt stærkere mostand i mit eget sind mod den fysiske og mentale tilstand, min livsstil havde fastholdt mig i. Dengang vejede jeg over 115 kg og levede usundt med dårligt kost, ingen træning samt über allergier! Kunne stort set næsten ikke tåle noget overhoved.

Træningen og de stadigt bedre resultater, medfører en udvikling der byggede mig op. Ikke bare fysisk men også mentalt. Kombinationen af lige dele øget selvbevidsthed i takt med, at arbejdet begynder at bære frugt og den måde, mine nærmeste og omgivelser, driver. Nok det jeg er mest taknemmelig for i hele mit liv. At jeg begyndte at motionere moderat fra da jeg var 16-18 år. smed knap og nok 40 kg. Min interesse for styrketræning, kom da jeg lige var fyldt 20. Var en tyndfed fyr med ingen muskler overhoved. De første 2 år af mit "trænings liv" Trænede jeg rent ud sagt, det jeg ville.. Ikke så meget ben, faktisk ALDRIG!!!! massere biceps og triceps.. Totalt u viden fjols. Den dag i dag har jeg trænet 2½ år "rimelig seriøst" Her i November joinede jeg team busted hardcore for at nå mine drømme, som er at komme på scenen :-) Det er forholdvis i 2015 eller 2016 Lang vej endnu! Men prøver ihærdigt at gør mit bedste :-)

Og kan kun sige til andre, som er i tvivl! Angående træning er det, det bedste jeg nogensinde har gjort, at joine TEAM busted hardcore!! Den mand ved virkelig hvad han snakker om, og formår at hjælpe på en helt ny plan, som jeg aldrig har oplevet før! var dog selv meget skeptisk i starten!!!! Skal det siges :-)

God lørdag til alle.

Mit indlæg blev slettet. Hvis ikke jeg må fortælle om mit erhverv, vil jeg i stedet fortælle om inspirationen til hvorfor jeg startede på bodybuilding.

Der er ikke meget at sige. Arnold Schwarzenegger var og er min inspirationen.

Predator, Terminator 1 og 2 og Conan the Barbarian. Hans bedste film form var som han så ud i Hercules In New York. Fysikken viste sig dog at være umulig at bibeholde til film.

Efter min mening besidder han noget nær den bedste brystgenetik i bodybuilding.

ZinK_ skrev:Hejsa Er lige fyldt 24 år. Er uddannet detailslagter, og er igang med at læse til ernæringsteknolog til dagligt, og arbejder i FW også :-) men kort sagt!

i min folkeskole år kæmpede jeg ikke kun, med den krop. Jeg hver dag skulle se på i spejlet. Men også en stadigt stærkere mostand i mit eget sind mod den fysiske og mentale tilstand, min livsstil havde fastholdt mig i. Dengang vejede jeg over 115 kg og levede usundt med dårligt kost, ingen træning samt über allergier! Kunne stort set næsten ikke tåle noget overhoved.

Træningen og de stadigt bedre resultater, medfører en udvikling der byggede mig op. Ikke bare fysisk men også mentalt. Kombinationen af lige dele øget selvbevidsthed i takt med, at arbejdet begynder at bære frugt og den måde, mine nærmeste og omgivelser, driver. Nok det jeg er mest taknemmelig for i hele mit liv. At jeg begyndte at motionere moderat fra da jeg var 16-18 år. smed knap og nok 40 kg. Min interesse for styrketræning, kom da jeg lige var fyldt 20. Var en tyndfed fyr med ingen muskler overhoved. De første 2 år af mit "trænings liv" Trænede jeg rent ud sagt, det jeg ville.. Ikke så meget ben, faktisk ALDRIG!!!! massere biceps og triceps.. Totalt u viden fjols. Den dag i dag har jeg trænet 2½ år "rimelig seriøst" Her i November joinede jeg team busted hardcore for at nå mine drømme, som er at komme på scenen :-) Det er forholdvis i 2015 eller 2016 Lang vej endnu! Men prøver ihærdigt at gør mit bedste :-)

Og kan kun sige til andre, som er i tvivl! Angående træning er det, det bedste jeg nogensinde har gjort, at joine TEAM busted hardcore!! Den mand ved virkelig hvad han snakker om, og formår at hjælpe på en helt ny plan, som jeg aldrig har oplevet før! var dog selv meget skeptisk i starten!!!! Skal det siges :-)

God lørdag til alle.

Fedt indlæg !! Held og lykke med scenen

Tjah well, for at gøre en lang historie kort.

Jeg blev mobbet i 7. og 8. klasse med at være svans. Med et øgenavn som svans og svansen og med en kampvægt på 58kg og 1.88m høj satte dette igang i et rimelig stort psykisk drive hos mig. Udover dette var jeg som barn (og er stadig) stadig stor fan af Arnold Schwarzenegger. Jeg sad tit klistret op af skærmen da vi så Terminator 2 og andre film med Arnold.

Jeg tror hvis det ikke var for mobningen i folkeskolen, så havde jeg mistet min motivation og mit drive.

Nu jeg er igang med at uddanne mig som Fitnessinstruktør og Sportsmassør og vil senere igang med Fysioterapi.

Bone-14 skrev:Tjah well, for at gøre en lang historie kort.

Jeg blev mobbet i 7. og 8. klasse med at være svans. Med et øgenavn som svans og svansen og med en kampvægt på 58kg og 1.88m høj satte dette igang i et rimelig stort psykisk drive hos mig. Udover dette var jeg som barn (og er stadig) stadig stor fan af Arnold Schwarzenegger. Jeg sad tit klistret op af skærmen da vi så Terminator 2 og andre film med Arnold.

Jeg tror hvis det ikke var for mobningen i folkeskolen, så havde jeg mistet min motivation og mit drive.

Nu jeg er igang med at uddanne mig som Fitnessinstruktør og Sportsmassør og vil senere igang med Fysioterapi.

Synes godt om

Tusind tak! Og held og lykke til dig også :-)

Hvad er grunden til du poster det billede?

Forcedreps skrev:Hvad er grunden til du poster det billede?

Hej med dig,-

Der er ingen speciel grund til at det netop blev ham der røg ind i tråden, udover jeg syntes han er bygget pænt og passede godt i tråden !!

Hvorfor spørger du ??

Tja.. jamen det kan da blive en længere skriven.

Nå men altså. Jeg har så længe jeg kan huske været overvægtig.. eller ikke decideret overvægtig, men større og tungere end mine venner. Jeg er også blevet mobbet med det af dem fra de større klasser - men lærerne var jo nogle vatpikke så der blev ikke gjort noget ved det. Nå men jeg flyttede skole (ikke på grund af mobningen) - og fik de bedste venner som man overhovedet kunne ønske sig på den nye skole, og ingen drillede mig eller noget, tværtimod. Men jeg var aldrig meget for det der idræt der, fordi jeg havde svært ved at der skulle stå en overvægtig mand og fortælle mig, at JEG skulle løbe rundt på fodboldbanen - så det var jo ikke lige mig. Og alt det skete omkring, da man var omkring de 12-13 år - og det var også der hvor computerspil blev mere og mere en vane og det kunne tage flere timer af min dag - heller ikke helt sundt.

Da jeg kom i 9. klasse, kom mig og en ven i tanke om, at vi skulle til at træne, så det gjorde vi. Da vi startede kom der flere af vores venner med, og vi endte med at være en 4-5 stykker som trænede sammen. Der var fine resultater. Men da 9. klasse sluttede og vi dimiterede, så skulle ens venner jo videre, og de kunne derfor ikke træne, og jeg stoppede også. Ikke helt.. jeg var meget fysisk aktiv derhjemme, da jeg bor på en gård hvor der var ting og sager som skulle laves og der skulle hugges brænde - men jeg havde også håndvægte ;) Nå men efter 9. klasse der smuttede jeg selv på Teknisk Skole for at blive elektriker, og var så heldig at gå en læreplads. Og da jeg startede i lære for godt og vel halvandet år siden, der startede jeg med at træne igen. Seriøst træning.


Nu er jeg 18 år, og her halvandet år efter træner jeg 5 dage i ugen - jeg er utroligt interreseret i Strongman og powerlifting, så det træner jeg efter.

Min livstil er fuldstændigt vendt på en tallerken - fra at jeg for 5-6 år siden ikke dyrkede sport og jeg spillede computer flere timer om dagen og levede usundt, til at jeg for 3 år siden sagde "FANDME NEJ, KOM IGANG!" og er blevet fuldstændigt afhængig af at røre mig + jeg spiller ALDRIG computer.



Jeg lever og træner efter, at jeg har KUN den her krop. Den skal være 100% klar på ALT livet kan smide efter mig - uanset hvad, skal jeg være stærk nok både fysisk og psykisk til at jeg kan komme videre. Jeg spiser sundt, træner 5 dage i ugen og går meget sjældent i byen. Mine venner syntes sommetider jeg er kedelig.. men det kan jeg godt leve med.

Jeg træner ikke bodybuilding i den forstand, men mere en strongman og powerlifting tilgang.

Jeg er helt vildt inspireret af Elliott Hulse (Coach og Pro Strongman), hans livssyn og hans måde at træne på.

En typisk dag for mig: Stå op 6.00 og spise morgenmad (Skyr + banan, brun farin og 1-2 glas mælk.), så tager jeg på arbejde fra 7.30-16.00 hvor maden består af rugbrød med kylling, kalkun eller fisk samt banan og masser af vand. Inden træningen spiser jeg skyr/proteinshake+amino/flutes med ost, så træner jeg fra 16.30 til 18.30 ( tager også en shake efter træning), så kommer jeg hjem ca. 18.45 hvor aftensmaden består af kalkun/kylling eller hakket oksekød samt masser af grøntsager og bagte kartofler. Når jeg har spist aftensmad til jeg går i seng slapper jeg bare af, går i seng omkring 22.00.


Det var lidt om mig, og hvordan mit liv ændrede sig til at jeg er afhængig af træning (på den gode måde!)

Become the strongest version of yourself! ;)

K.G skrev:

Forcedreps skrev:Hvad er grunden til du poster det billede?

Hej med dig,-

Der er ingen speciel grund til at det netop blev ham der røg ind i tråden, udover jeg syntes han er bygget pænt og passede godt i tråden !!

Hvorfor spørger du ??

Jeg fandt bare billedet ret malplaceret og tror næppe billedet skal repræsentere BB, men nærmere appellere til kvinder og andre.

OK Forcedreps.

Så er der vist lavet nok sprutbæ i tråden fra dig, lad nu bare trådstarter have denne tråd.

Forcedreps skrev:

K.G skrev:

Forcedreps skrev:Hvad er grunden til du poster det billede?

Hej med dig,-

Der er ingen speciel grund til at det netop blev ham der røg ind i tråden, udover jeg syntes han er bygget pænt og passede godt i tråden !!

Hvorfor spørger du ??

Jeg fandt bare billedet ret malplaceret og tror næppe billedet skal repræsentere BB, men nærmere appellere til kvinder og andre.

Måske !!?? Men nu du var inde i tråden og skrive, kunne det jo have været interessant om du havde skrevet lidt om det jeg efterlyser i tråden ik,- ??

Det er lørdag aften. Alle burde være glade.

OT: Mit eneste æstetiske mål er egentlig at få en bubble butt. Ellers træner jeg, for at blive stærk. Jeg er afhængig af den følelse man får, når man lige kan smide 1 kg mere på.

Jeg begyndte at træne som 14-årig, hvor jeg var en splejset fyr på 182cm og 65kg. I starten var ambitionen nok primært at lave nogle ladiezz, så der blev trænet masser af mave i det lokale fitnesscenter, hvor jeg ellers troligt fulgte det program, som instruktøren havde lagt til mig - bestående af 8 maskiner der skulle udføres som 2x15. Ca hver anden måned blev der så tilføjet et par maskiner til programmet, til jeg til sidst kørte noget der lignende 15 maskiner. Efter ~1½ år i dette center, var min vægt steget til majestætiske 68kg, og jeg indså, at jeg nok blev nødt til at ændre på noget, hvis der også skulle skabes resultater.

Det var ca. det tidspunkt, hvor jeg fandt BB.dk (bodyforum som det hed dengang), og lærte at man rent faktisk også skal gøre noget ved sin kost. I hele min træningstid havde min typiske kost været noget i stil med: chocopops til morgenmad, et par boller til frokost, toast med pålægschokolade efter skole og så mors aftensmad.

Så jeg ændrede mit program til udelukkende at indeholde frivægtsøvelser og begyndte at spise lidt mere målrettet. Resultaterne begyndte stille og roligt at komme, og som 17-18 årig var jeg kommet op på 85kg og bænkede 5x90kg. I den tid eksperimenterede jeg meget med alle mulige forskellige træningsprogrammer. Jeg var faldet i den fælde, hvor jeg læste alle nye artikler på T-nation, og hver gang der blev præsenteret et nyt program, skulle jeg naturligvis prøve dette, hvilket betød, at jeg aldrig rigtig fik nogen fast længere varende rytme i træningen. Udover det støvsugede jeg internettet for indlæg af folk som TJ, Incoqnito, Haacker, T, Squatfather (RIP) og hvad de store danske 'guruer' ellers hed. Samtidig lukkede mit lokale fodboldhold, hvorfor der blev mere tid til at fokusere på styrketræningen.

Efter gymnasiet tog jeg endnu et step op i seriøsitet med hensyn til kosten, og jeg valgte at droppe alle de smarte T-nation programmer, og fulgte i stedet et godt gammeldags traditionelt 3-split i næsten et års tid. Jeg begyndte her at planlægge mit program ud fra de erfaringer jeg selv havde gjort mig gennem årene, og fokuserede på øvelser der fungerede godt for mig, og droppede øvelser der ikke fungerede. Samtidig gav jeg slip på besættelsen af abs, og ville egentlig bare være stor og stærk. Det var i denne tid at den famøse sødmælskur havde sit indtog.

Dette princip har jeg holdt fast i de følgende år, hvor jeg stille og roligt har bygget en smule på fysikken og styrken år for år. Min motivation for træningen har også ændret sig med tiden. Jeg er nået dertil, hvor jeg egentlig bare træner, fordi jeg godt kan lide at træne.

TheCzech,-

Lyder spændende !! Jeg hæftede mig ved det du skriver omkring træningsprogrammer og at du sådan set kører dit eget sammen satte program, det kan du jo selvfølgelig gøre med din erfaring,, men hvis nu Hr. Jensen kommer ind fra gaden og vil begynde og træne, kan han så sammen sætte sit eget program fra start, eller skal han slavisk følge de programmer diverse centre smider i hovedet på folk når man kommer ind ?? Grunden til at jeg spørger er at jeg har oplevet da jeg tidligere trænede i Nautilus, at der var øvelser jeg enten ikke kunne fordrage ( og så ryger motivationen jo ) eller øvelser jeg ikke magtede,,,,jeg tror at mange bliver skrup forvirrede når man snakker programmer, det vigtigste er vel at man kan sammen sætte et program der giver noget til bøfferne og at man kan lide træningen ik,- ? ?

Så benni dødløfte and i fall in love whit strench sports

K.G skrev:

Forcedreps skrev:

K.G skrev:

Forcedreps skrev:Hvad er grunden til du poster det billede?

Hej med dig,-

Der er ingen speciel grund til at det netop blev ham der røg ind i tråden, udover jeg syntes han er bygget pænt og passede godt i tråden !!

Hvorfor spørger du ??

Jeg fandt bare billedet ret malplaceret og tror næppe billedet skal repræsentere BB, men nærmere appellere til kvinder og andre.

Måske !!?? Men nu du var inde i tråden og skrive, kunne det jo have været interessant om du havde skrevet lidt om det jeg efterlyser i tråden ik,- ??

OT: Jeg er imponeret over din pædagogiske håndtering, jeg suger til mig.
Jeg begyndte selv med styrketræning tilbage i 1. g, da gymnasiet selv havde lokale og basisgrej til rådighed. Sammen med to venner var det primært for at forbedre vores forudsætninger indenfor respektive sportsgrene vi hver især dyrket/dyrker på eliteniveau. Naturligvis ville jeg lyve, hvis jeg ikke samtidig havde en drøm om at gøre indtryk på modsatte køn. Efter et halvt års tid meldte jeg mig ind i det lokale center og fik egentlig hurtigt strikket et træningsprogram sammen. Et træningsprogram bestående af maskineøvelse, hvorpå høj reps i min optik gav definition og derfor også var vejen frem. Samtidig havde jeg et kært familiemedlem, som begyndte at rykke tunge kg, der begyndte at spørge til om fællestræning i den fortrukne styrkeløfterklub, ikke var noget for mig. På daværende tidspunkt så jeg det som en næsten blasfemisk udtalelse, da styrke var lig med fedme og øget skadespotentiale Efter et års tid hvor kiloene på stangen og vægten stagnerede stoppede jeg.
Da jeg tog mig et enkelt sabbatår inden jeg skulle videre i systemet, havde jeg masser af tid og overskud. Efter en kammerat flere gange forgæves forsøgte at slæbe mig med ned i træningscenteret, lod jeg mig til sidst overtale. Vi faldt relativt hurtigt i snak med en lille gruppe dedikeret, som for os var god sparring. Vi gik over til fullbody 3 gange ugentligt, og har efterfølgende prøvet lidt forskellige programmer af. Indenfor de sidste par år har det været et konstant forløb hvor det ligeså vel er blevet en vanesag, som det er at børste tænder om morgenen. Af fremtidsplaner kunne det meget vel blive noget AF i 2016, men jeg gider ikke stille op før fysikken er hæderlig. God weekend folkens.

Hej

Ja, egentligt burde jeg ikke skrive i den tråd jeg selv har lavet, for jeg vil på ingen måde kalde mig selv bodybuilder, men på sigt, måske.
Jeg vil nærmere beskrive de følelser jeg har til sporten og hvorfor, jeg tror der er mange der lige som mig ser op og måske også drømmer om at nå det stadie mange af jer har opnået.Et liv som bodybuilder og det at være bodybuilder er ikke noget man kommer sovende til og jeg tror mange bliver forskrækket og går væk fra sporten, når det går op for dem hvor meget man skal lægge i for at få resultater, medmindre man bruger dumme ting for at springe over hvor gærdet er lavest.Det er og bliver en livsstil !!
Jeg har altid været aktiv som ung med bla.a fodbold,badminton og Taekwondo og kan faktisk ikke huske hvorfor jeg gik over til bodybuilding. Jeg startede selv med at snuse til miljøet da jeg var 16-17 år, jeg var arbejdsdreng og havde en kollega på samme alder som mig og han kendte et sted hvor vi kunne træne bodybuilding, det lå inde ved den gamle biograf der altid viste pornofilm på Nørrebrogade. Et lækkert sted kan jeg huske og vi faldt hurtigt til og trænede derinde i ca. 1 1/2 år, så skete der det at min kammerat blev fyret og vi så ikke så meget til hinanden mere og træningen gik i stå.
Men nu havde jeg for alvor fået blod på tanden og sporten tiltrak mig mere og mere, men desværre skulle der gå 5-6 år før jeg kom i gang igen, denne gang i Nautilus ude i Norgesgade på Amager. Et skide godt center med en rigtig god ånd, selv Anders Fogh trænede derude på det tidspunkt, nuvel, jeg elskede den fornemmelse at komme til træning næsten uden energi ovenpå en hård arbejdsdag, men da man først kom i gang og blev færdig med passet og stod ude i badet, ja så havde man det sgu godt !! Jeg elskede lugten af sved i træningslokalet og duften af friskhed i baderummet og sidst men ikke mindst var jeg vild med de store spejle hvor man rigtig kunne nyde sin krop og se fremskridtene. Kosten blev jeg helt fanatisk med og der var ingen der på det tidspunkt skulle byde på en humle eller en isvaffel ude i Dragør havn, jeg bagte selv og lavede mad hver dag, jeg elskede faktisk den livsstil og den holdt i ca. 2 år, hvor jeg opnåede en pæn figur, men desværre nåede jeg derud hvor jeg fik en skulderskade og blev nød til at stoppe i en periode, men jeg kom aldrig rigtigt i gang igen.
Nu er der så gået en rum tid, man har rundet de 50 år og kroppen er faldet sammen, meeen lysten til at genoptage sporten har været der hver dag og jeg har da også lavet nogle halvfærdige forsøg på at komme i gang igen,,,men jeg tror sgu at jeg bider på krogen igen og er faktisk startet endnu engang og gud hvor er det skønt at få gang i kroppen igen......

Fortsat god weekend !!

introductio in manifesto corpus

Hvis min skæbne er lagt og min fremtid i hænderne på gud, hvordan kan han så have besluttet sig for at jeg skulle manifestere min sjæl i et legeme med godt sweep i quads og et Boeing tangerende lat spread?

Hvad kunne være mere modsvarende til Unabomberens Manifesto end et modangreb på den moderne industrielle revolution i form af hulemandslignende overarme, der med et knips med fingrene kan knuse en valnød.
Med den industrielle revolution har vi fået fantastiske opfindelser som rulletrappen, automobilet og fjernbetjeningen. Opfindelser der alle hjælper fysisk handikappede og viljefattige individer gennem deres dagligdag.

I en sådan verden, har jeg valgt at manifestere min krop til noget så unødvendigt som fysisk udfoldelse

Jarlby skrev:introductio in manifesto corpus

Hvis min skæbne er lagt og min fremtid i hænderne på gud, hvordan kan han så have besluttet sig for at jeg skulle manifestere min sjæl i et legeme med godt sweep i quads og et Boeing tangerende lat spread?

Hvad kunne være mere modsvarende til Unabomberens Manifesto end et modangreb på den moderne industrielle revolution i form af hulemandslignende overarme, der med et knips med fingrene kan knuse en valnød.
Med den industrielle revolution har vi fået fantastiske opfindelser som rulletrappen, automobilet og fjernbetjeningen. Opfindelser der alle hjælper fysisk handikappede og viljefattige individer gennem deres dagligdag.

I en sådan verden, har jeg valgt at manifestere min krop til noget så unødvendigt som fysisk udfoldelse

Hold fast ved det

Bump