Bay skrev:Hvis chins er for svært, så kør en røvfuld pulldowns ind til styrken er der
Tak for rådet, men jeg har desværre ikke et kabeltårn? til rådighed. Prøver bare at kæmpe med den, før eller siden skal det sgu nok ske noget
Dagens træning Mandag d. 17/11.
Bænkpres:
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*55kg
5*64kg
Squat:
5*40kg
5*50kg
5*55kg
5*65kg
4*75kg
Dødløft:
5*70kg
5*80kg
5*90kg
5*100kg
5*110kg - Troede jeg skulle dø
Dumbell side laterals: 2*15*8kg
Fransk pres: 2*15*27,5kg
Vejede 88,2 kg da jeg vejede mig imorges :p