Få mindre ben

Hej derude

Har altid haft enorm store ben/benmuskler uden jeg har trænet dem rigtig udover fodbold, cykling osv. Kan jeg på en eller anden måde lave en specifik træning målrettet mod at få mere trimmet ben uden at tabe for meget masse på min overkrop?

Stop med at træne dem. Dine ben er ikke kæmpestore, hvis du blot cykler / løber.

Vil du have dem trimmet eller blot smide masse på dem. Lyder ikke til, du har helt styr på det basale. Hvis din fedtprocent er høj, hvilket jeg antager, burde du smide lidt overall. Det betyder ikke, at du vil miste muskelmasse på overkroppen nødvendigvis.

Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse

Hvad måler dine lår da i omkreds? Tror bare, du skal have lidt mere masse på overkroppen. Det er ikke benene, der er problemet.

pumperjørgen skrev:Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse

Kom med et billede!

Chroz skrev:
pumperjørgen skrev:Haha vil gerne vædde en plov på de er større end dine selvom jeg aldrig rigtig har trænet dem med formål at blive store. Nej min fedt procent er ikke høj. Så vi er ude i masse

Kom med et billede!

Kom sgu da selv med et billede?

Bnaz skrev:
Kom sgu da selv med et billede?

Hej PUMPER Jørgen.

Anskaf en sygeplejerske, et kateter og en god seng. Derefter lægger du dig ned i 3-5 uger, så skal du se løjer.

Spøg til side, så er det forholdsvist svært at smide muskelmasse, såfremt du bruger musklerne på regulær basis, som det lyder til. Du kan sulte dig selv, således at kroppen æder hele lortet og derefter bygge overkroppen op igen, men hvem helvede har lyst til det?

Når du siger "trimme" dine ben, tænker folk pr. automatik fedttab.

Squatter 80kg - har for store ben.

Hvis du vil bevare muskelmassen på overkroppen men miste på benene, så må du vel ganske simpelt afholde dig fra bentræning. Jeg har dog svært ved at tro, at de er "for store"

https://www.youtube.com/watch?v=BS-oRydlnCE

Man kan ikke få for store ben.

Fyrkat skrev:Man kan ikke få for store ben.

Rock musik er dårligt.
Sort hår er grimt.
Løg smager godt.

Skriv i det mindste dit overarm/lår-forhold. Med 86kg til 188 (eller var det 186) tvivler jeg på, dine ben ligefrem er for store. Er bukser, hvor taljen passer for små i lårene?

LilleLise skrev:
Løg smager godt.

Årh hvorfor skulle jeg lave et opslag for at lyve om hvor store min ben er? Mine lår måler 66 cm. Føler ikke jeg har behov for at tage et billede af mine ben for at bevise over for en række personer på et onlineforum at jeg ikke lyver. Min fedtprocent er omkring 11-12% så nej det er ikke problemet. Har cyklet og spillet fodbold på eliteniveau og har genealt dyrket meget sport. Så hvis man på en eller anden måde kan trimme sine ben, er der så nogle der ved hvordan? Har ikke problem med masse på min overkrop - har rigeligt. Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher

192 cm
96 kg

bænk fri 110 i sæt, så nej overkrop mangler ikke

Jeg har samme problem. Det bedste ville være, at starte cut + at undgå bentræning.

pumperjørgen skrev:Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher

Jeg kender ikke nogen, der løfter seriøst, som ikke har det problem.

pumperjørgen skrev:Årh hvorfor skulle jeg lave et opslag for at lyve om hvor store min ben er? Mine lår måler 66 cm. Føler ikke jeg har behov for at tage et billede af mine ben for at bevise over for en række personer på et onlineforum at jeg ikke lyver. Min fedtprocent er omkring 11-12% så nej det er ikke problemet. Har cyklet og spillet fodbold på eliteniveau og har genealt dyrket meget sport. Så hvis man på en eller anden måde kan trimme sine ben, er der så nogle der ved hvordan? Har ikke problem med masse på min overkrop - har rigeligt. Er bare træt af ikke at kunne passe nogle bukser ordenligt eller rende rundt i jeans der ligner gamacher

192 cm
96 kg

bænk fri 110 i sæt, så nej overkrop mangler ikke

66 cm lår er ikke meget til din højde, vægt og styrke i bænk pres.
Men først og fremmest, så stop med at træne din ben. Dernæst begynder du at cutte. Når din fedtprocent kommer under de 10, skal dine ben nok begynde at skrumpe når du ikke træner dem ;)

Edit: Undgå at tage trapperne, undgå at cykle og gå ikke mere end højst nødvendigt.

Få mindre ben

Brugere online