Crux skrev:

Lucas1994 skrev:

Vegetaren skrev:I anledning af at siden er ved at blive vakt til live, lægger jeg et par billeder op af min nuværende form.
(Nådesløs) kritik er velkommen.

IMG_2493.PNG

IMG_2494.PNG

Stats:
42 år
92 kg
3 års styrketræningserfaring (150 kg i dødløft, 130 i bænk, 130 i squat)
For tiden mest kropsvægttræning :-)

42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?

Lige præcis. Hvor vidste du dog det fra?

Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.

Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.

Lucas1994 skrev:

Vegetaren skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?

Udgaard skrev:

Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.

Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.

Er i begge to autister?

Det er vist på tide, jeg melder mig på banen igen :-)

Yes. Jeg er 42 år. Jeg har trænet forskellige former for kampkunst det meste af mit liv (de sidste ti år karate) og har altid haft gode gener og godt styrkeniveau. Jeg begyndte med supplerende styrketræning for ca. 3,5 år siden for at få mere masse på kroppen. PÅ det tidspunkt var jeg godt lean, men alligevel stærk, så da jeg begyndte med tungt jern, progressivt overload, proteinsupplering og kalorieoverskud gik resten af sig selv :-) Jeg gik fra 80 til 100 kg på ca. 2 år. Herefter har jeg så barberet ned til 92 kg.

Jeg kørte B2B de første par år. Derefter Wendler 5/3/1. Her for et halvt års tiden var jeg motivationsmæssigt ved at gå lidt død i det, så jeg begyndte at gå over til kropsvægttræning (som jeg qua min kampkunst også altid har været glad for).
P.t. står min træning derfor af:
Uneven pullups/chinups (progression til one arm chinup)
One arm pushups
Handstand og handstand pushup
Pistol squat og shrimp squat
L-sit og progression til levers
Derudover tager jeg lidt tunge shrugs og dødløft, når humøret er til det :-)
Træning foregår ca. 5 gange om ugen (ca. 45 minutter) i home gym.

Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.

Desuden har jeg 3 børn og en gravhund.

"40, fed og færdig" er død. Nu hedder den "40, fit og frejdig".

Go, go, Gadget, helikopter!

Snackman skrev:

Lucas1994 skrev:

Vegetaren skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fordi når du bliver 42, eller er vegetar, så kan du ikke opbygge muskelmasse?

Udgaard skrev:

Lucas1994 skrev:42? vegetar?

Begge ting må da være en joke

Fandme en flot form du render rundt med uanset hvad.

Fløs. Tror du livet slutter når du runder 30? Tror du ikke man kan træne seriøst efter 30? Indrømmet restitutionen er en bitch. Men der er intet der forhindre dig i at give den gas når du bliver ældre.

Er i begge to autister?

Ikke mig bekendt. Vi er til gengæld begavet nok til at kunne citere korrekt.

Vegetaren skrev:Det er vist på tide, jeg melder mig på banen igen :-)

Yes. Jeg er 42 år. Jeg har trænet forskellige former for kampkunst det meste af mit liv (de sidste ti år karate) og har altid haft gode gener og godt styrkeniveau. Jeg begyndte med supplerende styrketræning for ca. 3,5 år siden for at få mere masse på kroppen. PÅ det tidspunkt var jeg godt lean, men alligevel stærk, så da jeg begyndte med tungt jern, progressivt overload, proteinsupplering og kalorieoverskud gik resten af sig selv :-) Jeg gik fra 80 til 100 kg på ca. 2 år. Herefter har jeg så barberet ned til 92 kg.

Jeg kørte B2B de første par år. Derefter Wendler 5/3/1. Her for et halvt års tiden var jeg motivationsmæssigt ved at gå lidt død i det, så jeg begyndte at gå over til kropsvægttræning (som jeg qua min kampkunst også altid har været glad for).
P.t. står min træning derfor af:
Uneven pullups/chinups (progression til one arm chinup)
One arm pushups
Handstand og handstand pushup
Pistol squat og shrimp squat
L-sit og progression til levers
Derudover tager jeg lidt tunge shrugs og dødløft, når humøret er til det :-)
Træning foregår ca. 5 gange om ugen (ca. 45 minutter) i home gym.

Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.

Desuden har jeg 3 børn og en gravhund.

"40, fed og færdig" er død. Nu hedder den "40, fit og frejdig".

Go, go, Gadget, helikopter!

Spændende! Få gang i en log. Det kunne være fedt at følge med i

God form!

Vegetaren skrev:Ja, jeg er vegetar (please bear with me), men spiser dog æg, fisk og mælkeprodukter. Desuden supplerer jeg med en daglig shake, så det er ikke et problem at få nok proteiner. Har været vegetar i ca. 6 år.

Yderst fornuftig tilgang til at spise plantebaseret (omend nogle vegetarer ikke mener det "tæller" under vegetarisme), når man samtidig vil bygge muskler. Udfordringen er ikke kun at få nok protein, men også at få nok leucin, og det bliver bare langt lettere når man inkluderer kvalitetsprotein.

Så er der lidt flere billeder af den 42-årige vegetar. Næste gang skal jeg nok smide bukserne
Jeg synes selv, jeg mangler lidt masse på brystet. Kom frit med feedback og kritik!

Er der ikke andre, der smider billeder op til inspiration?

Vi tør ikke :-). God form mester

Tak for det, pumpfmaster. Og lige over - jeg kan se nogle lækre stænger i din blog :-)

Vegetaren skrev:Tak for det, pumpfmaster. Og lige over - jeg kan se nogle lækre stænger i din blog :-)

Mange tak mester :-)

Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Stærk form!

Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Flot form - godt arbejde

Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.

Garik skrev:

Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Stærk form!

Inevitable skrev:

Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Flot form - godt arbejde

Tak skal i have

Ans skrev:

Screen Shot 2016-11-16 at 22.01.00.png

Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.

Ser fornuftigt ud - markant forskel.
Snyder det seneste billede lidt, eller hvad er formålet med at cutte?

Ans skrev:

Screen Shot 2016-11-16 at 22.01.00.png

Lidt grænseoverskridende at poste sine fremskridt herinde, men jeg har arbejdet lidt på bentøjet de sidste par år. Der er endnu laaang vej til målet er nået! Men ting tager tid Nu skal der bare skrælles lidt af, så jeg kan se hvad der gemmer sig under fedtet.

Flot fremgang!

Båtti: Der er lidt Jason Statham over dig.

Tak skal I have

Båttibilter skrev:
Ser fornuftigt ud - markant forskel.
Snyder det seneste billede lidt, eller hvad er formålet med at cutte?

Billedet snyder egentlig ikke, for der er ikke så meget at tage af på mine quads/front generelt. Man kan ikke rigtigt fornemme det på billedet, men har også altid synlige veins her. Historien er dog en anden mht. både ryg og baller

Ans skrev:
Billedet snyder egentlig ikke, for der er ikke så meget at tage af på mine quads/front generelt. Man kan ikke rigtigt fornemme det på billedet, men har også altid synlige veins her. Historien er dog en anden mht. både ryg og baller

Ah så giver det mere mening

Fed form mester

Båttibilter skrev:Er ved at komme ind i en fornuftig rytme igen, dog nogle kg under hvad jeg har vejet.

Flot naturlig form, ser solidt ud

MathiasC skrev:

15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg

hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form!

.

Zamoth skrev:

MathiasC skrev:

15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg

hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form!

Godt spørgsmål egentlig!
Det undrer også mig

newbiepumper skrev:

Zamoth skrev:

MathiasC skrev:

15137648_590776524444938_3886829438079136729_o.jpg

hvorfor ser hans lower back sådan ud? genetisk? "dårligt opspænd"?

- lækker form!

Godt spørgsmål egentlig!
Det undrer også mig

Står forskudt med benene?

Et hurtigt skud af patterne efter morgenens brysttræning. De har længe været et weakpoint men begynder så småt at røre på sig :-)

Formen PT, på 98 KG.

spændt som en flitsbue ! ;)

Synes godt nok I er flotte drenge, standarden er blevet høj på det seneste!