Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1635
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1630

Følg bodybuilding.dk på

Fælles Før/Efter pic tråd

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Randy skrev:Fandt et gammel billede fra 2012, og sådan så jeg ud indtil for små 11 måneder siden :D

82 kg - 2012

97 kg - 2014

Sådan! Endelig nogen der ikke er bange for at bulke!
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 883
Tilmeldt: 22. feb 2014, 23:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Randy skrev:
Taekwondo body skrev:
Randy skrev:Fandt et gammel billede fra 2012, og sådan så jeg ud indtil for små 11 måneder siden :D

82 kg - 2012

97 kg - 2014

Hvad pokker er der sket med dig? :-)
Flot fremgang. Startede du med cut eller hvordan?

Nej, begyndte egentlig bare med at spise en masse. Tænkte at jeg bare skulle tag på, så der røg store mængder mathilde kakao og mælk ind sammen med at jeg guffede nødder hele tiden. Så tror jeg også det har gjort en kæmpe forskel at jeg har kørt de store basis øvelser fra dag 1.

Men du siger fra 2012-2014 men 11 måneder? :-k det andet er vel nyt ikke?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Læs hans indlæg igen.

Og flot fremgang .. Er selv på vej mod 90
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 570
Tilmeldt: 26. feb 2014, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:

Der har lagt meget arbejde og sødmælk til at komme dertil hvor du er nu.

Hvor mange år er der imellem billederne?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 25. nov 2013, 13:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



7-8 år. Jeg har ikke en præcis dato på førbilledet, men jeg havde trænet i ~3 år der, og jeg runder snart mit 11. år in the iron game.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dasitmane.jpeg
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
Brugeravatar
 
Reputation point: 275
 
Indlæg: 3411
Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min fremgang på knapt 12 måneder
Vedhæftede filer
20141216050136.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 6. feb 2014, 12:50
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Før jeg startede med at træne:
Billede

2 Måneder efter:
Billede

9 måneder efter:

Billede

12 måneder efter: ( Nuværende form )
Billede
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 71
Tilmeldt: 23. aug 2013, 19:12
 
Træner her: Smiley Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



7 års transformation.
Bulker mod NC 2015 Athletic Fitness -178.
Billede
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter 3 mdr.
Første gang jeg er igang med styrketræning og dette er fra 01/10-14 - 25-01-15.
Vægt fra 80 til 74 kg.
Har som sagt aldrig styrketrænet før og er meget tilfreds med resultatet eftersom det også har været over jul og nytår...Hvad syntes I
Resultatet er opnået ved træning, kostomlægning/plan, protein og stor hjælp fra personlig træner til at sætte tingene lidt i kasser for mig. Levede før af lyst brød, alm aftensmad og 3 l cola om dagen.
Vedhæftede filer
foto 2 (3).jpg
foto 1 (4).jpg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 28. jan 2015, 08:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er ca 1. år mellem billederne og ca. 15 kilos vægttab.

Vejer pt. 97.5kg. Vil gerne nede på en 85-88kg, alt afhængigt af hvor meget muskelmasse der gemmer sig under spækket.

Det første er det nyeste btw.
Vedhæftede filer
20150401_094327.jpeg
8WWtMw3S0v3d0Jlc9pxJEWrfN3wUF3wjdUJ-oc0TuBI~2.jpg
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt gået guys. Virkelig imponerende form Chayen!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 17. maj 2013, 22:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Denne her tråd bliver brugt alt for sjældent
2011 vejede jeg forresten 100 kg ikke muskuløs nej:-)

Har for 6 uger siden været på mit højeste 81,7 kg og er nu kommet ned på 78 kg regner med at smide 2 kg mere og der efter et lean bulk
Vedhæftede filer
P1010810.JPG
78 kg I dag
P1010809.jpg
Idag 78 kg
IMGA03951.jpg
Venstre 70 kg juni 2013 Højre 73 kg Maj 2014
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan! Godt klaret!

Taekwondo body skrev:Denne her tråd bliver brugt alt for sjældent

Enig! Håber selv på at kunne smide et billede op når jeg har cuttet færdigt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 169
Tilmeldt: 10. feb 2014, 13:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



image.jpg
Vedhæftede filer
image.jpg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 4. mar 2012, 16:55
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fra August sidste år til nu :)
Vedhæftede filer
tranformation 2015.jpg
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 8. feb 2012, 17:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg
Vedhæftede filer
IMG_2021.JPG
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 14. aug 2014, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mmeow skrev:Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg


Virkelig flot resultat! =D>
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 621
Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsduden skrev:
mmeow skrev:Har trænet siden december.
Dengang: 49kg
Nu: 47kg


Virkelig flot resultat! =D>


Mange tak :D
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 14. aug 2014, 09:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



også et billed længere nede i tråden da jeg startede fra scratch, startede på 68,7 kg så ha snart 15 kg jubilæum :D
Når jeg kigger tilbage syntes jeg de 10 kg har sat sig ganske godt .. så selv om jeg selv mener jeg bliver mere og mere blød kunne det godt tyde på at der er komme lidt masse på alligevel :)
Vedhæftede filer
mobil 029.jpg
også fra Feb 14 og fra i dag
20150802_173643.jpg
I dag 82,2 kg
mobil 079.jpg
Feb. 14 72-73 kg
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lige en lille update på formen...

Små 20 måneder siden start.

82 kg vs 103-104 kg på 192 cm
Billede
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Randy skrev:Lige en lille update på formen...

Små 20 måneder siden start.

82 kg vs 103-104 kg på 192 cm


Ser solidt ud! 1 kg. om måneden =D>
Mens physique Junior Atlet til Newcomers 2015! Se min awesome insta: NicolajSand Billede

Vil du vide mere om core træning? Få et gratis program! http://www.coretraening.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 106
Tilmeldt: 20. dec 2009, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes :D
Vedhæftede filer
Resultat af Cut.jpg
24kg cut
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 1. sep 2013, 17:03
Geografisk sted: Odense omegn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DenVredeMus skrev:Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes :D


Flot! Hvor længe tog det? :) :dope:
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 8. sep 2014, 10:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lewl skrev:
DenVredeMus skrev:Endelig nede på min målvægt på 70kg.
Tog sin tid men det lykkes :D


Flot! Hvor længe tog det? :) :dope:


Tak!
1½ år ca. Da jeg ikke tog det 100% seriøst det første år :shock:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 1. sep 2013, 17:03
Geografisk sted: Odense omegn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilføjer lige billeder af ryggen også :)
Vedhæftede filer
Cut ryg.jpg
Ryg før og efter 20kg ca.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 1. sep 2013, 17:03
Geografisk sted: Odense omegn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er mit på ca 2½-3 månders forløb :)

Begge morgenbilleder uden pump O:)
Vedhæftede filer
11973883_10206576798652456_805236274_o.jpg
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 22. okt 2012, 19:45
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er en der har spist sine havregryn
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kroghiez skrev:Her er mit på ca 2½-3 månders forløb :)

Begge morgenbilleder uden pump O:)


Godt gået.

Må man spørge om hvordan fremgangs måden har været.

Træning, kost mv?
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1114
Tilmeldt: 24. mar 2010, 01:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster