Liverpool skrev:Kroghiez skrev:Her er mit på ca 2½-3 månders forløb
Begge morgenbilleder uden pump
Godt gået.
Må man spørge om hvordan fremgangs måden har været.
Træning, kost mv?
Tak - Selvfølgelig, Kosten har været ret simpel - Som sagt bare kcal underskud..
Startede ud på de 2800~ også ned på de 2100 sidst, med et ugeligt cheatmeal for at holde den mentalt kørende
Træningen var den samme som før, udover 20minutters interval stortset hverdag også 50min LIIS, slow cardio de sidste 4 ugers tid