Opvarmning
Mobilitet
Squat
Op til
5x4x120
3x5x95
Bænk
Op til
5x2x100
Incline
Op til
5x5x35¨
Bulgarsk Split Squat
5x5x13
Dips
3x8
Flyes
5x10x13
FARMER
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65676 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1191
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1190
Følg bodybuilding.dk på
Farmers Log
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x70
Dødløft
Op til
4x4x180´PR
3x180
Goodmornings
5x5x50
Chins
2x5
3x5 m. blå band
Yates
Op til
5x5x80
Core
Planke 3x30 sek m. 25 kg
FARMER
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x70
Dødløft
Op til
4x4x180´PR
3x180
Goodmornings
5x5x50
Chins
2x5
3x5 m. blå band
Yates
Op til
5x5x80
Core
Planke 3x30 sek m. 25 kg
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalt dødløftet, tillykke med pr! Skal vi ikke snart se nogle videos af de tunge løft, så vi ved, at det hele ikke bare er løgn og latin?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1406
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 192.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheDupont skrev:Brutalt dødløftet, tillykke med pr! Skal vi ikke snart se nogle videos af de tunge løft, så vi ved, at det hele ikke bare er løgn og latin?
Jeg har nogle til at ligge på telefonen som kommer engang når jeg får min egen computer tilbage igen! Men desværre ikke af dødløft fra igår.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
Squat
Op til
5x2x105
Bænk
Op til
5x5x110' Pause PR
3x5x90
Skulderpres
5x5x31
Walking Lunges
5x5x16
Dips
5x5
FARMER
Mobilitet
Squat
Op til
5x2x105
Bænk
Op til
5x5x110' Pause PR
3x5x90
Skulderpres
5x5x31
Walking Lunges
5x5x16
Dips
5x5
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu må du altså lige hjælpe mig med de dæk, så nu skriver vi lige dine lektier ned:
Du skal kunne forklare mig, hvordan man klassificerer dæk og deres størrelse, sådan jeg kan tolke en google og DBA søgning
Deadline er vel omkring en uges tid, det burde være overkommeligt!
Du skal kunne forklare mig, hvordan man klassificerer dæk og deres størrelse, sådan jeg kan tolke en google og DBA søgning
Deadline er vel omkring en uges tid, det burde være overkommeligt!
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bomberton skrev:Nu må du altså lige hjælpe mig med de dæk, så nu skriver vi lige dine lektier ned:
Du skal kunne forklare mig, hvordan man klassificerer dæk og deres størrelse, sådan jeg kan tolke en google og DBA søgning
Deadline er vel omkring en uges tid, det burde være overkommeligt!
Hvis nu bare du kom med nogle tal så skal jeg nok forklare det!
Du skal bare finde sådan et her!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg kan huske dengang de 180 var dit psyko kran grønlænder max
Nu repper du med det..galning!
Nu repper du med det..galning!
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 2629
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 137.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 195.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Blackmoore skrev:jeg kan huske dengang de 180 var dit psyko kran grønlænder max
Nu repper du med det..galning!
Jeg har heller aldrig pralet med at jeg skulle være helt normal!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Blackmoore skrev:jeg kan huske dengang de 180 var dit psyko kran grønlænder max
Nu repper du med det..galning!
Haha! Det er spot on beskrevet! At det også var med verdens grimmeste teknik gør det kun vildere.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1406
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 192.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bomberton skrev:Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
Det er bare ikke sådan lige til!
TheDupont skrev:Blackmoore skrev:
jeg kan huske dengang de 180 var dit psyko kran grønlænder max
Nu repper du med det..galning!
Haha! Det er spot on beskrevet! At det også var med verdens grimmeste teknik gør det kun vildere.
Ja jeg er kommet godt videre, men der er stadigvæk en masse at arbejde med!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bomberton skrev:Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
Af ren nysgerrighed, hvorfor vil du vildt gerne have størrelsen på dæk så du kan google dem
?-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1406
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 192.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheDupont skrev:Bomberton skrev:Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
Af ren nysgerrighed, hvorfor vil du vildt gerne have størrelsen på dæk så du kan google dem
Det startede med at Farmer blærede sig med, at han gik på landbrugsskole og diverse fortællinger om bl.a. de værktøjer som blev benyttet på en gård. Snakken forsatte så oplagt imod, hvad landbrug og styrketræning havde til fælles - og så gik snakken på lidt stærkmandstræning, hvor dét at flippe dæk trodsalt er en diciplin. Og så blev jeg sgu lidt hooked på dæk!
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bomberton skrev:TheDupont skrev:Bomberton skrev:Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
Af ren nysgerrighed, hvorfor vil du vildt gerne have størrelsen på dæk så du kan google dem
Det startede med at Farmer blærede sig med, at han gik på landbrugsskole og diverse fortællinger om bl.a. de værktøjer som blev benyttet på en gård. Snakken forsatte så oplagt imod, hvad landbrug og styrketræning havde til fælles - og så gik snakken på lidt stærkmandstræning, hvor dét at flippe dæk trodsalt er en diciplin. Og så blev jeg sgu lidt hooked på dæk!
Du kan fandme også gøre en cykel til en hel mejetærsker!:twisted:
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x80
*elendig omgang
Dødløft
Op til
5x2x160
Goodmornings
5x5x50
Chins
4x3
Core
Planke 3x30 sek m. 25 kg
FARMER
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x80
*elendig omgang
Dødløft
Op til
5x2x160
Goodmornings
5x5x50
Chins
4x3
Core
Planke 3x30 sek m. 25 kg
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Farmer skrev:Bomberton skrev:TheDupont skrev:Bomberton skrev:Det er fandme et fedt dæk. Det dæk vil jeg gerne have størrelsen samt andre relevante stats på, sådan jeg kan søge på google!
Af ren nysgerrighed, hvorfor vil du vildt gerne have størrelsen på dæk så du kan google dem
Det startede med at Farmer blærede sig med, at han gik på landbrugsskole og diverse fortællinger om bl.a. de værktøjer som blev benyttet på en gård. Snakken forsatte så oplagt imod, hvad landbrug og styrketræning havde til fælles - og så gik snakken på lidt stærkmandstræning, hvor dét at flippe dæk trodsalt er en diciplin. Og så blev jeg sgu lidt hooked på dæk!
Du kan fandme også gøre en cykel til en hel mejetærsker!
Som du dog kan sige det! Fedt udtryk
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Opvarmning
Mobilitet
Squat
Op til
5x5x120
3x5x95
Bænk
Op til
5x2x100
Bulgarsk Split Squat
5x5x16
Incline
5x5x30
Dips
5x5
FARMER
Mobilitet
Squat
Op til
5x5x120
3x5x95
Bænk
Op til
5x2x100
Bulgarsk Split Squat
5x5x16
Incline
5x5x30
Dips
5x5
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x80
Dødløft
Op til
2x150
2x3x180
2x150
2x160
Rumænsk
5x5x70
Yates
5x5x80
Chins
3x3
Bred Pulldown
4x10x49
Core
Planke:
1x45 sek m 25 kg.
2x30 sek m 35 kg
Cable Crunch
3x10x80
FARMER
Mobilitet
FSQ
Op til
3x3x80
Dødløft
Op til
2x150
2x3x180
2x150
2x160
Rumænsk
5x5x70
Yates
5x5x80
Chins
3x3
Bred Pulldown
4x10x49
Core
Planke:
1x45 sek m 25 kg.
2x30 sek m 35 kg
Cable Crunch
3x10x80
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
Squat
Op til
5x2x105
*rigtig gode
Bænk
Op til
3x2x117,5
Walking Lunges
5x5x18
Skulderpres
5x5x31
Dips
5x5
FARMER
Mobilitet
Squat
Op til
5x2x105
*rigtig gode
Bænk
Op til
3x2x117,5
Walking Lunges
5x5x18
Skulderpres
5x5x31
Dips
5x5
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag fik jeg trænet igen efter at have været en del af sidste. Det var dejligt og komme igang igen.
Opvarmning
Mobilitet
Slow Squat
5x50
5x70
5x5x80
* skal altså til at lære at kigge ligefrem.
Bænk
5x50
5x80
3x3x110
5x3x90
Dødløft
5x70
3x110
3x130
3x2x150
3x3x130
FARMER
Opvarmning
Mobilitet
Slow Squat
5x50
5x70
5x5x80
* skal altså til at lære at kigge ligefrem.
Bænk
5x50
5x80
3x3x110
5x3x90
Dødløft
5x70
3x110
3x130
3x2x150
3x3x130
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor kigger du hen?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DGammelgaard skrev:Hvor kigger du hen?
På mine flotte sko
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Farmer skrev:DGammelgaard skrev:Hvor kigger du hen?
På mine flotte sko
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvad er formålet med de langsomme squats, big guy?
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 2629
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 137.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 195.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Blackmoore skrev:hvad er formålet med de langsomme squats, big guy?
Teknik og udmattelse uden at smadre helt ud med de tunge vægte.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
Squat
Op til
3x2x120
Bænk
Op til
3x2x112,5
3x4x102,5
DB Flad Pres
5x5x31
Leg Ext
5x5x70
FARMER
Mobilitet
Squat
Op til
3x2x120
Bænk
Op til
3x2x112,5
3x4x102,5
DB Flad Pres
5x5x31
Leg Ext
5x5x70
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
FSQ
3x50
2x3x70
3x3x80
Dødløft stående på klods
5x50
5x90
2x3x90
2x3x110
3x3x130
Millitary
5x40
5x5x50
Chins
3x3
Bred Pulldown
3x5x63
FARMER
Mobilitet
FSQ
3x50
2x3x70
3x3x80
Dødløft stående på klods
5x50
5x90
2x3x90
2x3x110
3x3x130
Millitary
5x40
5x5x50
Chins
3x3
Bred Pulldown
3x5x63
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Opvarmning
Mobilitet
Squat
5x60
5x90
5x110
3x130
1x140
3x3x115
Bænk mod bands
5x50
5x60
3x70
5x3x75
Leg Extension
5x5x70
DB Pres
5x5x35
FARMER
Mobilitet
Squat
5x60
5x90
5x110
3x130
1x140
3x3x115
Bænk mod bands
5x50
5x60
3x70
5x3x75
Leg Extension
5x5x70
DB Pres
5x5x35
FARMER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 318
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 22:51
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.00
- - Squat: 157.00
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Farmer skrev:Squat
1x140
Længe siden du har squattet så tungt. Har du skrottet "high" bar, eller er den bare blevet bedre?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1406
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 192.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster
