Bork skrev:

Moqensen skrev:Man skal aldrig slå på piger.
Det er efter min mening kun tilladt at blive fysiske overfor piger, hvis de er selv er fysiske. Altså voldsomt fysiske, som hvis de begynder at overfalde dig med slag, eller går på en af dine veninder.

Oh yes

flyvespark til kællingen

qazws skrev:

TheFatboy skrev:

SimonJ skrev:Men er det ikke dig, som skal stoppe for passagererne som stiger ud af bussen?

Jo, det fandt jeg senere ud af - men det er fandme da en ikke-indlysende regel? At jeg skal standse op midt på cykelstien? Der burde jo være fælles ansvar for, at ingen bliver kørt ned. De vader jo bare ud på cykelstien, uden at se sig for. Det kan sgu da ikke være rigtigt, at jeg i et sådant henseende står med hele ansvaret for at de kommer sikkert over...

Say what, jeg troede sgu da det var deres ansvar Jeg ser mig i hvert fald altid for når jeg træder ud af en bus

TheFatboy skrev:Jeg sværger ved Gud, at hvis hun var blevet fysisk (havde skubbet til mig, eller prikket mig i brystet), så havde hun fået den største kæberasler i mands minde

Det var nok blevet lidt traumatisk for barnet

Det var det vel nok, men jeg var så blændet af raseri, at jeg slet ikke tænkte i sådanne baner

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Man skal aldrig slå på piger.
Det er efter min mening kun tilladt at blive fysiske overfor piger, hvis de er selv er fysiske. Altså voldsomt fysiske, som hvis de begynder at overfalde dig med slag, eller går på en af dine veninder.

Jeg er ked af det, men jeg var så vred at jeg ikke gav en skid for hvad jeg hverken sagde eller gjorde. Hun var sådan en rigtig primitiv type, der troede hun ejede det hele, og at alle andre bare skulle vige for hende. Desuden bliver jeg aldrig vred. Bliver måske vred 2-3 gange om året, når folk virkelig træder på mig. Så hvis hun var blevet fysisk af den mindste karakter, havde jeg vist hende hvem der bestemte. Det er umuligt at forstå min vrede, når jeg slipper tøjlerne. Jeg bliver skuffet og får det dårligt over mig selv bagefter, fordi jeg plejer at have ekstrem selvkontrol. Jeg har sågar knaldet en tysker ned på stranden, og efter at have kølet ned, gået hen og undskyldt overfor ham. Du aner ikke hvor svært det var, men det faldt i god jord.

Forstår det godt. Det altid noget du ikke har sådan konstante vredes udbrud

God stil at sige undskyld til ham

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Man skal aldrig slå på piger.
Det er efter min mening kun tilladt at blive fysiske overfor piger, hvis de er selv er fysiske. Altså voldsomt fysiske, som hvis de begynder at overfalde dig med slag, eller går på en af dine veninder.

Jeg er ked af det, men jeg var så vred at jeg ikke gav en skid for hvad jeg hverken sagde eller gjorde. Hun var sådan en rigtig primitiv type, der troede hun ejede det hele, og at alle andre bare skulle vige for hende. Desuden bliver jeg aldrig vred. Bliver måske vred 2-3 gange om året, når folk virkelig træder på mig. Så hvis hun var blevet fysisk af den mindste karakter, havde jeg vist hende hvem der bestemte. Det er umuligt at forstå min vrede, når jeg slipper tøjlerne. Jeg bliver skuffet og får det dårligt over mig selv bagefter, fordi jeg plejer at have ekstrem selvkontrol. Jeg har sågar knaldet en tysker ned på stranden, og efter at have kølet ned, gået hen og undskyldt overfor ham. Du aner ikke hvor svært det var, men det faldt i god jord.

Forstår det godt. Det altid noget du ikke har sådan konstante vredes udbrud

God stil at sige undskyld til ham

Ja, ikke? Jeg mente også selv, at det var meget eksemplarisk. Min mor blev i hvert fald stolt

Øhm...

Jeg render og sysler en smule med et nyt program for tiden. Går og tænker på hvad der er optimalt mht. intensitet, volumen osv. Kommer stadig til at benytte mig af principperne, fra mit allerede postede program på Side 1. Tænker bare på en fast progression med rimelig høj volumen, til min Repetition Effort-dag. Skal nok poste noget mere komplet når jeg nu engang finder ud af hvordan det skal fungere

Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

nicklas.b.jensen skrev:Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

Du har med 100% sikkerhed ikke samme overbevisning efter 3 måneder

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

Du har med 100% sikkerhed ikke samme overbevisning efter 3 måneder

Jeg tror ikke altid på at den der løfter/er størst er den der er bedst.

den der er bedst er klart den der får den bedste formfremgang

nicklas.b.jensen skrev:

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

Du har med 100% sikkerhed ikke samme overbevisning efter 3 måneder

Jeg tror ikke altid på at den der løfter/er størst er den der er bedst.

den der er bedst er klart den der får den bedste formfremgang

Min fremgang er helt okay for tiden. Men jeg er godt nok slap. Det skal der fandme ændres på, hader at være weak.

Inspirerende log, når vi er lige gamle og cirka lige store højde og drøjde mæssigt + næsten samme løft. Altid sjovt at måle sig.
Kan det passe dit max i squat er 1kg?

Marco- skrev:Inspirerende log, når vi er lige gamle og cirka lige store højde og drøjde mæssigt + næsten samme løft. Altid sjovt at måle sig.
Kan det passe dit max i squat er 1kg?

Naturligvis.

Arj, jeg har bare aldrig maxet i squat. Planlægger faktisk at gøre det imorgen. Har holdt 4 dages pause, så energien burde være der. Har dog ikke squattet i over en måned nu - mest fordi jeg hellere vil bruge krudtet på dødløft, men også fordi jeg cykler hver dag, så jeg er tit træt i lårene. Jeg har masser af dårlige undskyldninger, men fakta er bare, at jeg ikke er glad for squat som sådan

TheFatboy skrev:

Marco- skrev:Inspirerende log, når vi er lige gamle og cirka lige store højde og drøjde mæssigt + næsten samme løft. Altid sjovt at måle sig.
Kan det passe dit max i squat er 1kg?

Naturligvis.

Arj, jeg har bare aldrig maxet i squat. Planlægger faktisk at gøre det imorgen. Har holdt 4 dages pause, så energien burde være der. Har dog ikke squattet i over en måned nu - mest fordi jeg hellere vil bruge krudtet på dødløft, men også fordi jeg cykler hver dag, så jeg er tit træt i lårene. Jeg har masser af dårlige undskyldninger, men fakta er bare, at jeg ikke er glad for squat som sådan

Det er da bare med at komme i gang igen, så kommer lysten til squat. Det er ihvertfald hvad jeg har erfaret.
Btw. uheldig situation med hende buskvinden, har selv oplevet noget lignende, valgte dog bare at cykle videre. Erfaring siger alligevel at man ikke andet end spilder tid på det modsatte køn i alle aspekter af livet.

Marco- skrev:Btw. uheldig situation med hende buskvinden, har selv oplevet noget lignende, valgte dog bare at cykle videre. Erfaring siger alligevel at man ikke andet end spilder tid på det modsatte køn i alle aspekter af livet.

Problemet er bare at jeg alt for tit vender ryggen til problemer og konfrontationer. Det her havde dog intet med konfrontation at gøre, for jeg svinede hen da godt nok så meget til som jeg nu kunne komme til - har en hel del indestængt vrede, som kun kommer ud når jeg går ind i sådanne konfrontationer.

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

Du har med 100% sikkerhed ikke samme overbevisning efter 3 måneder

Jeg tror ikke altid på at den der løfter/er størst er den der er bedst.

den der er bedst er klart den der får den bedste formfremgang

Min fremgang er helt okay for tiden. Men jeg er godt nok slap. Det skal der fandme ændres på, hader at være weak.

Pyramide træning virker som en god blanding mellem styrke og hypertrofi. Jeg går selv igang med det på mandag efter dekon (:

nicklas.b.jensen skrev:

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

TheFatboy skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Flot træning, og fede cykel ture

gid det var mig der kunne cykle 24 km. hver dag

Du har med 100% sikkerhed ikke samme overbevisning efter 3 måneder

Jeg tror ikke altid på at den der løfter/er størst er den der er bedst.

den der er bedst er klart den der får den bedste formfremgang

Min fremgang er helt okay for tiden. Men jeg er godt nok slap. Det skal der fandme ændres på, hader at være weak.

Pyramide træning virker som en god blanding mellem styrke og hypertrofi. Jeg går selv igang med det på mandag efter dekon (:

God idé - har selv tænkt mig at benytte noget pyramideinspireret træning

Sig mig er loggen blevet lavet om til en strikke klub. Skulle en hel side tilbage for at finde noget træning

Spændende cykeltur du har haft dig. Cykelisterne er som udgangspunkt KING, så du er i din gode ret til at gå amok

Bondi skrev:Sig mig er loggen blevet lavet om til en strikke klub. Skulle en hel side tilbage for at finde noget træning

Spændende cykeltur du har haft dig. Cykelisterne er som udgangspunkt KING, så du er i din gode ret til at gå amok

Yes bitch!

Tirsdag d. 4 november 2008

Idag var jeg nede med 3 venner (diskopumpere), og centeret var stopfyldt. Besluttede mig for at squatte lidt, og til min store overraskelse var mit problem, at jeg gik for dybt - kom op på 90kg nogenlunde ATTG grind squat, og så failede jeg på 95kg. Skal øve teknik, men jeg ville gerne have noget at gå ud fra.

DB Skulderpres:

Må lige se om jeg kan huske... var fuldstændig ukoncentreret idag, men jeg løftede tungt!

1x10x20kg
1x8x22,5kg
1x6x25kg
1x3x30kg - PR tror jeg
1x3x32,5kg - forced

DB Rows:

1x10x30kg
1x8x35kg
3x6x40kg - skiftevis højre/venstre, det gav sved på panden


One-arm Machine Rows:

1x10x22,5kg
1x8x30,5kg
3x6x38,5kg - kan ikke huske værdierne, tror faktisk det var 40,5kg...

...

DB Curls: (:mrgreen:)

1x6x20kg - mekanisk dropset: Hammer curls 1x5x20kg - mere dropset: Hammer curls til modsatte pec 1x4x20kg

En lille pause, og så kørte jeg den en gang til. Gad ikke brænde mere energi af, skal træne ordentligt imorgen. Alene.



Så cyklede jeg hjemad, og her sidder jeg så. Det blev godt nok ikke til meget, men jeg kompenserede med "høje" kg

Dagens motivation:



Gode gamle Mr. Yates, han går sgu aldrig af mode. Han er virkelig inkarneret BB.

Fedeste BB tribute film jeg længe har set

Spo skrev:Fedeste BB tribute film jeg længe har set

Ja, ikke? Pissegod timing osv..

Yates var da cool, men ka ikk se hvorfor folk er så keen on him, sys coleman, dex, ja selv cutler! er sejere!

Tom Platz er nu bare coolest (efter Ronnie :p)

Synes Yates ryg er lidt weak...


Mega fed film =D>

Rasmus Ladefoged skrev:Yates var da cool, men ka ikk se hvorfor folk er så keen on him, sys coleman, dex, ja selv cutler! er sejere!

Tom Platz er nu bare coolest (efter Ronnie :p)

Fordi Yates er inkarneret BB! Hans indstilling til træningen er beundringsværdig, for ikke at tale om hans attitude på scenen. Det kan jeg godt lide. Han er gennemført.

Jay Cutler er en lille surferboy der aldrig bliver ældre

TheFatboy skrev:

Rasmus Ladefoged skrev:Yates var da cool, men ka ikk se hvorfor folk er så keen on him, sys coleman, dex, ja selv cutler! er sejere!

Tom Platz er nu bare coolest (efter Ronnie :p)

Fordi Yates er inkarneret BB! Hans indstilling til træningen er beundringsværdig, for ikke at tale om hans attitude på scenen. Det kan jeg godt lide. Han er gennemført.

Jay Cutler er en lille surferboy der aldrig bliver ældre

Fordi han er af den gamle skole, men stadig kunne begå sig trods ekstrem masse udvikling. Han var kilometer foran alle andre i hans tid. Oven i dette har han lavet en masse spændende træningsteorier, øvelser og filosofier

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Rasmus Ladefoged skrev:Yates var da cool, men ka ikk se hvorfor folk er så keen on him, sys coleman, dex, ja selv cutler! er sejere!

Tom Platz er nu bare coolest (efter Ronnie :p)

Fordi Yates er inkarneret BB! Hans indstilling til træningen er beundringsværdig, for ikke at tale om hans attitude på scenen. Det kan jeg godt lide. Han er gennemført.

Jay Cutler er en lille surferboy der aldrig bliver ældre

Fordi han er af den gamle skole, men stadig kunne begå sig trods ekstrem masse udvikling. Han var kilometer foran alle andre i hans tid. Oven i dette har han lavet en masse spændende træningsteorier, øvelser og filosofier

Helt sikkert! Blood and Guts er også en dejlig film. Failuretræning, råben og kasten med vægte - BB!

Jah, han var rå, og Yates rows, God bless him!

Er nok bar fordi jeg sys Coleman slår alle

Han var jo psyko stærk og et kæmpe skur De stats jeg har fundet har ingen f.eks. kunne slå hans ben eller arme i størrelse =)

Rasmus Ladefoged skrev:Jah, han var rå, og Yates rows, God bless him!

Er nok bar fordi jeg sys Coleman slår alle

Han var jo psyko stærk og et kæmpe skur De stats jeg har fundet har ingen f.eks. kunne slå hans ben eller arme i størrelse =)

Nej, han har/havde nogle ret så vilde stolper.

Fellow fatboys! Need votes for presidental erec... election*! I has no more whey powder!!!

Gode træninger Fatboy :D =D>