Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1634
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1630

Følg bodybuilding.dk på

Fiskeolie Vs fed fisk

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg har i de sidste 10+ år spist fiskeolie to gange dagligt (2-3 gram).

Nu tænker jeg at skifte over til at smide 3 dåser makrel ind ugentligt istedet. Både fordi der er flere næringsstoffer men også fordi at de sunde ting ved kost ofte er sundest i den rene form. Her tænker Jeg frugt Vs juice, varieret kost Vs vitaminpiller etc.


Jeg ved godt det måske er lidt en flueknepperi diskussion, men jeg er interesseret i at høre andres tanker :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er formentligt en ganske god idé. Uden vi dog kan sige hvorfor. Matriceeffekten.

Vær obs på ikke at OD'e på omega 3. Nogle spiser jo 20 kapsler om dagen OG fed fisk.

Sardiner er også en fornem BB spise.

Juice ville jeg helt generelt undgå.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis man kan lide sild, så er det også en ganske fin tilførsel til kosten.

På rugbrøøøø
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:Det er formentligt en ganske god idé. Uden vi dog kan sige hvorfor. Matriceeffekten.

Vær obs på ikke at OD'e på omega 3. Nogle spiser jo 20 kapsler om dagen OG fed fisk.

Sardiner er også en fornem BB spise.

Juice ville jeg helt generelt undgå.


Tak for svar. Jeg vil fremover spise fisk EOD.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:Hvis man kan lide sild, så er det også en ganske fin tilførsel til kosten.

På rugbrøøøø

Jeg kan i den grad lide sild. Så kan jeg skifte mellem dem og makrel.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tror også jeg vil droppe fiskeolien og holde mig til at spise fisk fremadrettet. Jeg er ved at kaste op over fiskeolie piller, de er super klamme at sluge. Hvorimod fisk smager skønt! Makrel, sild, laks, røget ørred osv.

Sardiner har jeg ikke spist ret meget, men det kunne også være en mulighed. Er dog lidt i tvivl om hvad man skal gøre med dem - æder man dem bare på en rugbrødsmad som pålæg?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jon pall skrev:Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.


Jeg synes dog sild er bedst de første 1-4 dage efter åbning af glasset/spanden. Derefter begynder fiskesmagen ofte at blive lidt for markant. Jeg har selv ædt en dåse makrel til middag, 4-5 dage om ugen de sidste +10 år, sammen med 2 skiver rugbrød og vand til. Det er en billig middagsmad, som desuden har et godt næringsindhold både ift. fedt, protein, fibre og kulhydrat, og så er det let at opbevare uden køleskab, og der kan med fordel pakkes dåser og rugbrød til hele ugen, så man slipper for at bruge tid og tankekraft på middagsmad. Jeg plejer desuden at have min egen gaffel med i tasken, så kan det spises overalt.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
jon pall skrev:Så fik jeg handlet ind og både økonomisk og doserngsmessigt er de store spande med marinerede sild i bidder/stykker virkelig smarte. De passer også fint ind i mit daglige æggemåltid.


Jeg synes dog sild er bedst de første 1-4 dage efter åbning af glasset/spanden. Derefter begynder fiskesmagen ofte at blive lidt for markant. Jeg har selv ædt en dåse makrel til middag, 4-5 dage om ugen de sidste +10 år, sammen med 2 skiver rugbrød og vand til. Det er en billig middagsmad, som desuden har et godt næringsindhold både ift. fedt, protein, fibre og kulhydrat, og så er det let at opbevare uden køleskab, og der kan med fordel pakkes dåser og rugbrød til hele ugen, så man slipper for at bruge tid og tankekraft på middagsmad. Jeg plejer desuden at have min egen gaffel med i tasken, så kan det spises overalt.



Tak for tippet :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster