Tid til update. Faktisk 2 af slagsen.
Ugentlig gennemsnitsvægt
Startvægt: 72,3kg
Uge 2 gns: 71,46kg
Uge 3 gns: 71,29kg
Uge 4 gns: 70,64kg
Uge 5 gns: 70,76kg
Uge 6 gns: 70,69kg
Uge 7 gns: 70,51kg
Uge 8 gns: 70,21kg
Uge 9 gns: ----------
Uge 10 gns: ---------
Uge 11 gns: 69,51kg
Uge 12 gns: 68,59kg
Uge 13 gns: 68,13kg
Uge 14 gns: 68,37kg
Uge 15 gns: 68,43kg
Uge 16 gns: 67,76kg
Uge 17 gns: 67,66kg
Uge 18 gns: 67,24kg
Uge 19 gns: 66,92kg
Søndagsvægten:
Startvægt: 72,3kg
Uge 2: 71,2kg
Uge 3: 71,1kg
Uge 4: 70,6kg
Uge 5: 70,8kg
Uge 6: 69,6kg
Uge 7: 70,3kg
Uge 8: 69,8kg
Uge 9: --------
Uge 10: 69,7kg
Uge 11: 69,5kg
Uge 12: 68,0kg
Uge 13: 68,3kg
Uge 14: 68,3kg
Uge 15: 68,4kg
Uge 16: 67,3kg
Uge 17: 67,5kg
Uge 18: 67,1kg
Uge 19: 69,9kg
Som det kan ses, har der været rigtig fine tal. Jeg har heller ikke haft nogle større refeeds i perioden, der kunne fordreje tallene.
Jeg har dog haft dage, hvor jeg har været meget mærket, og skruet op på 2300kcal i stedet for de 2000. I uge 18 havde jeg faktisk 3 af sådanne dage og i uge 19 havde jeg 1 af dem.
Laveste morgenvægt i denne uge var helt nede på 66,2kg, og var altså kun 0,3kg fra målet.
Jeg skulle til familiekomsammen med den nærmeste familie i dag, og havde sparet op til en refeed. Frokosten startede allerede kl 11, og jeg havde hurtigt indtaget +3000kcal. Clean hele vejen igennem.
Men det kunne ikke holde helt til sengetid, så jeg indtog godt 1000kcal mere, da vi var hjemme kl 19. Så omkring 4200kcal. Og jeg kunne have spist meget mere.
Tidlig spisning fungerer bare ikke for mig, når jeg kan spise så meget. Desuden bliver jeg stadig træt, når jeg spiser tidligt i modsætning til når jeg spiser sent.
Nu må vi så se, hvad der herfra sker. Vægten tæller ikke med i morgen. Men hvis jeg fortsætter ned, tæller jeg fra mandag igen.