Vægten siger 67,9kg her efter nu en uge i overskud.
Jeg har indtaget flere kalorier end planlagt, men dog overholdt 1 times spisevindue, så skaden er begrænset. Jeg har kun været over 3000kcal én gang, men ligget på 2600-3000 resten af dagene.
Min forbrænding siger 2300-2900 alt efter aktivitetsniveau.
Laver jeg ikke noget, er min forbrænding kun lige godt 2000. -I følge mit ur. Men det passer meget godt med, hvad der skulle til for at jeg tabte mig.
Jeg havde håbet, at jeg ville få energi og overskud, når jeg gik i kalorieoverskud. Men det er gået lige modsat. Jeg har været helt flad.
Noget skyldes nok, at jeg nu ikke producerer så mange ketoner, som jeg gjorde under cut, og så også det faktum, at jeg havde trænet "hårdt" til de seneste bentræninger op til jeg sluttede diæten.
"Hårdt" er i anførselstegn, da jeg ikke anser træningerne for hårde, men bare ikke kan restituere fra relativ hård bentræning længere. :/
Nå, men jeg har så deloadet onsdag, torsdag, fredag og lørdag. Og i dag er helt off.
Så håber jeg at være klar til den kommende uge.
Det hjælper dog ikke, at ungerne vækker én inden kl 5 hver dag.
