Friche skrev:

Fistandantilus skrev:76,5kg nu. Stoppede med at drikke for 2 timer siden, og stoppede med at spise for 7 timer siden (udover 200 gram mandler).

Jeg spiste cirka 2000kcal indtil kl 16, og får 1000 efter. Så det ender med et fint, lille kalorieoverskud. Dog er jeg pisse sulten lige nu, hvilket jeg ellers meget sjældent er.

Held og lykke med det imorgen Henrik! Giv gas! Håber du får klemt dig ned og kvallet

Tak tak!
Ja, det vil sgu være træls at ende som spotter til DM A i stedet!

Dagens stævne: DM B/C. Kunne lige så godt hedde DM kvalifikation.

Startede med at veje mig om morgenen. Vægten sagde 75,6. Lige 100-200 gram mere, end jeg havde håbet, men fint nok.

Jeg teamede op med Eltze og Tind samt midlertidig chauffør Jan i Nordland tyve i otte, og kørte derfra ind til banegården og hentede Bay. Herfra gik turen til Formandens træ-slot. Herfra gik turen direkte til stævnet i Bogense.

Jeg snuppede en prøveindvejning ved ankomsten. Der sagde vægten 75,3. Jeg havde dog stadig et toiletbesøg til gode. 20 minutter senere var det indvejningstid. Jeg var forberedt på, at underhylerne muligvis måtte ryge, da ville ligge knivskarpt på grænsen.
Jeg må dog sige, at jeg ramte vægten genialt, for den sagde 75,0 rent. Endda med underhyler - Sweet!

Så blev der kylet i kæften. Jeg havde igen som den eneste ikke spist på vejen.

Så blev det tid til opvarmning i så i gang med stævnets første disciplin, som forløb således:
150 godkendt 3-0
160 godkendt 3-0
172,5 godkendt 3-0
Perfekt. Så godt som jeg havde håbet på i min meget løse dragt. Samme størrelse dragt i øvrigt, som Bay løftede i. Den var også løs til ham, selvom han er tydeligt mere massiv end mig. Der var dog ikke meget overskud på sidste løft.

Bænkpres:
135 godkendt 3-0
142,5 godkendt 3-0
150 godkendt 3-0
Fint. Der var overskud på alle løft. Jeg var tilbage i min gamle trøje, og var derfor lidt usikker på, hvor jeg stod. Til opvarmning kunne jeg nøjes med et løft på 130, jeg kunne sænke direkte til bryst uden problemer. Er ikke klar over hvor meget mere der var til, men 5-7,5kg er et godt bud. Meget positivt overraskende i en trøje, hvor jeg nok kan få 80kg til bryst.

Dødløft:
170 godkendt 3-0
190 godkendt 3-0
210 godkendt 3-0
Super nice! Samme dragt som i squat, bare omvendt. De 170 var bare for at få opfyldt kvalkravet til DM A. De 190 var en føler. Efter de 190 sagde jeg til Eltze, at jeg gerne ville prøve på 205, men han havde allere afleveret sedlen med 210 til dommerne, som han vurderede der mindst var til. Jeg var tvivlende, men Eltze ved alt, og så det var bare at trække vægten. Jeg forberedte mig på en grinder af den anden verden, men den røg sgu bare op uden problemer. Nizzle! Overskud på 5-10kg vurderet af Eltze.

Total på 532,5. Jeg kan ikke forvente ret meget mere i løst udstyr og i 75kg klassen. Måske er der til 15kg mere til DM A, men det bliver jo så også et sats.
Alle løft var jo stævne PR, eftersom det var første 3-kamp stævne.
En fin detalje var 27 hvide lamper ud af 27.

Alt i alt pisse fed dag i godt selvskab, og super godt stævne i et fedt center med masser af super flinke mennesker. Mange tak til jar for velafholdt stævne.

Super godt stævne idag Henrik! Det spillede bare for Nordland

Jeg gælder mig til at se medaljebilledet med de 3 nordlændere - der er gået 3 gode fitness atleter tabt i dem

Bay skrev:Super godt stævne idag Henrik! Det spillede bare for Nordland

Jeg gælder mig til at se medaljebilledet med de 3 nordlændere - der er gået 3 gode fitness atleter tabt i dem

Haha... So true!

Det skal op at hænge i klubben!

Flot trekampsdebut Fister, havde sgu da også være fesent at ende som spotter, men der var da masser kilo at give af

godt stævne fist.hyggeligt at hilse på dig

Friche<< Takker! Jae, masser og masser. Der var da lidt. Det ser ud til du kan vinde DM A. Men L^P rykker ned i 75 jævnfør hans log, så det skal vist også være nu.

jar<< Tak og i lige måde. Jeg håber vi en gang kan vende tilbage til Nordfyn.

Tillad mig at ønske bodybuilderen tillykke med det meget flotte resultat =D>

Fornuftigt løftet i går Henrik :-)

Lidt mere erfaring i gearet, og så skal det
nok os bliver rigtig godt.

Og hyggeligt lige at hilse på igen :-)

Tillykke Fist. og især med de 27/27. Så har du jo nærmest gjort alt rigtigt. (og ikke løftet tungt nok i dødløft )

27 hvide lamper.. Det er en debut der vil noget..
Kommer jeres klub med nogle spottere til Dm-a? Vi skal jo afholde det sammen.

PeterE skrev:
:jerk: :gay1:

I trænger godt nok til noget at spise :shock: :lol: Ellers flot resultat af jer alle =D>

Legkongen<< Mange tak!

Hippo<< Tak. Ja, jeg skal til at træne noget mere med udstyr.

Charlie t<< Takker! Haha... Ja, jeg må satse lidt mere næste gang.

t.nielsen<< Tak. Ja, vi skal lige have fordelt nogen opgaver. Men da Nordland kun stiller med 6 mand, burde der jo være nok at tage af.

Eltze<< Klassebillede! Shit vi er swole!

Legkongen igen<< Haha... Tind og Bay var jo også så cut, at anti doping ikke troede det kunne lade sig gøre på lovlig vis!

Tror ikke vi stille med flere faktis. Enten er folk skadet eller så gider de ikke 3-kamp.

Jeg skal heldigvis bare side på min flade røv og hjælpe Niels med at speake, og holde styr på alle løftersedlerne . Det tror jeg lige jeg kan holde til.

t.nielsen skrev:Tror ikke vi stille med flere faktis. Enten er folk skadet eller så gider de ikke 3-kamp.

Jeg skal heldigvis bare side på min flade røv og hjælpe Niels med at speake, og holde styr på alle løftersedlerne . Det tror jeg lige jeg kan holde til.

Haha... Ja ja, det kunne bedst ligne de store løftere, at undgå at spotte, og i stedet bare side på deres flade!

Men jeg synes også det er mærkeligt, der ikke er flere folk, der gider med til DM. Eltze er dog undskyldt, for han har godt nok et hårdt program. Men igen, så tror jeg heller ikke der er mange andre klubber, der stiller med flere end 6 mand.

Dagens træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
3x80
3x110
3x90
3x90
3x90

Db-military:
12x17
12x17
12x17

Pushdowns:
8x35
8x35

Bare en lille hurtig træning dagen derpå.

Tror også kun vi stiller med 5, men er ikke helt sikker. Måske seks. Har du nogen ide om hvem der kommer mere i 75? Og hvor man kan udspionere dem henne?

Friche skrev:Tror også kun vi stiller med 5, men er ikke helt sikker. Måske seks. Har du nogen ide om hvem der kommer mere i 75? Og hvor man kan udspionere dem henne?

Jeg kommer ned til jer

Bay skrev:

Friche skrev:Tror også kun vi stiller med 5, men er ikke helt sikker. Måske seks. Har du nogen ide om hvem der kommer mere i 75? Og hvor man kan udspionere dem henne?

Jeg kommer ned til jer

Til DM-a i år Kan du nå det?

Friche skrev:

Bay skrev:

Friche skrev:Tror også kun vi stiller med 5, men er ikke helt sikker. Måske seks. Har du nogen ide om hvem der kommer mere i 75? Og hvor man kan udspionere dem henne?

Jeg kommer ned til jer

Til DM-a i år Kan du nå det?

Haha... Det er bare en del af en intern joke pga. Bay kun vejer 81kg. Det magre hyl!

Men du kan selv tjekke på styrke.dk. Der er kun mulighed for 5 deltagere i vores klasse, da der ikke er andre, der har lavet krav. En af dem skifter lidt rundt i klasserne, og generelt er der ikke tradition for ret mange deltagere i vores klasse. Jeg kan bare håbe, at der kun bliver 3 deltagere, så jeg kan få endnu en bronzemedalje. Jeg samler nemlig på dem skal jeg sige dig!

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:

Friche skrev:Tror også kun vi stiller med 5, men er ikke helt sikker. Måske seks. Har du nogen ide om hvem der kommer mere i 75? Og hvor man kan udspionere dem henne?

Jeg kommer ned til jer

Til DM-a i år Kan du nå det?

Haha... Det er bare en del af en intern joke pga. Bay kun vejer 81kg. Det magre hyl!

Men du kan selv tjekke på styrke.dk. Der er kun mulighed for 5 deltagere i vores klasse, da der ikke er andre, der har lavet krav. En af dem skifter lidt rundt i klasserne, og generelt er der ikke tradition for ret mange deltagere i vores klasse. Jeg kan bare håbe, at der kun bliver 3 deltagere, så jeg kan få endnu en bronzemedalje. Jeg samler nemlig på dem skal jeg sige dig!

Haha, jeps, han fik mig godt og grundigt på msn igår Jamen det må vel så være os to, Just, morten rasmussen og Danni iversen eller hvordan?

Jamen det satser vi da på så. Og så er der sikkert også nogle der bommer ud

Klasse billede - 3 store mænd med medaljer, det dur!

Friche skrev:Haha, jeps, han fik mig godt og grundigt på msn igår Jamen det må vel så være os to, Just, morten rasmussen og Danni iversen eller hvordan?

Jamen det satser vi da på så. Og så er der sikkert også nogle der bommer ud

Morten stiller op i -67.5 til DM A.

Og Fist, tillykke med den flotte trekampsdebut! Rigtig god bænkpres.

Hoosier skrev:

Friche skrev:Haha, jeps, han fik mig godt og grundigt på msn igår Jamen det må vel så være os to, Just, morten rasmussen og Danni iversen eller hvordan?

Jamen det satser vi da på så. Og så er der sikkert også nogle der bommer ud

Morten stiller op i -67.5 til DM A.

Og Fist, tillykke med den flotte trekampsdebut! Rigtig god bænkpres.

Okay. Så nærmer vi os jo de gyldne tre. Danni er måske med lidt held junior?

Friche<< Der er kun en åben klasse, så det betyder ikke noget, om man er juniors eller ej. Men der er da gerne nogen, der må bomme. Bare ikke mig. Jeg er jo mister 27.

Mickey<< Yes, det bliver ikke smukkere!

Hoosier<< Mange tak!

Dagens træning i Nordland:

Squat:
4x50
4x50
3x80
3x90
3x100
3x110 bælte

Chins:
4x0
4x0
4x0
4x0
4x0
4x0
4x0
4x0
12x15

Box-squat:
5x80
5x80
5x80

Db-curls:
8x22
8x22
8x22

Ville egenlig også have kørt noget let død, men glemte det simpelthen.

Fistandantilus skrev:Haha... Ja ja, det kunne bedst ligne de store løftere, at undgå at spotte, og i stedet bare side på deres flade!

Men jeg synes også det er mærkeligt, der ikke er flere folk, der gider med til DM. Eltze er dog undskyldt, for han har godt nok et hårdt program. Men igen, så tror jeg heller ikke der er mange andre klubber, der stiller med flere end 6 mand.

Du skal nok regne med at der komme en del til DM-A alligevel. 5 løftere fra hver klub så er der ligepludselig gang i kampen.
Og Eltze og resten af junior landsholdet, vi vil jo ikke ydmyges mere end højst nødvendigt, så vi stiller kun til Junior mesterskaber.

charlie t skrev:

Fistandantilus skrev:Haha... Ja ja, det kunne bedst ligne de store løftere, at undgå at spotte, og i stedet bare side på deres flade!

Men jeg synes også det er mærkeligt, der ikke er flere folk, der gider med til DM. Eltze er dog undskyldt, for han har godt nok et hårdt program. Men igen, så tror jeg heller ikke der er mange andre klubber, der stiller med flere end 6 mand.

Du skal nok regne med at der komme en del til DM-A alligevel. 5 løftere fra hver klub så er der ligepludselig gang i kampen.
Og Eltze og resten af junior landsholdet, vi vil jo ikke ydmyges mere end højst nødvendigt, så vi stiller kun til Junior mesterskaber.

Det var nu også bare fra vores egen klub, jeg mente. Der er cirka 30 med licens, men kun 6 der stiller op. Det har selvfølgelig også noget at gøre med at man skal kvalificere sig.
Men der skal da sikkert nok blive kamp.

Dagens 2,5 timer lange træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
+kæder på 36kg:
3x50/86
3x50/86
3x50/86
+ grøn band knap 40kg i toppen i alt 75kg:
3x50/125
3x60/135
3x70/145
3x80/155
2x90/165 Crap. Døde lige før lockout på den 3.
4x70/145
4x70/145
4x70/145
4x70/145
6x50/125

Prøvede så lige en rep med både grøn band på knap 40 og sort på knap 80. I alt lige knap 140 med stang. Jeg kunne dog slet ikke løfte den.

Db-military:
10x17
10x17
10x17

Squat:
4x50
4x50
3x80
3x105

Squat med reverse blå miniband i hver side 0 i top og nok -120 i bunden:
3x130 bælte
3x160 bælte
3x180 bælte

Chins:
6x0
6x0
6x0
6x0
6x0
6x0

Pushdowns:
6x35
6x35
6x35

Dødløft med dobbelt overhånd:
5x50
5x50
3x80
2x110
2x110
2x110

Db-curls:
12x17
12x17
12x17

Jeg er nødt til at træne lidt full body pga bacheloropgave.
Min lockout med fuld opspænd er 54,5cm over bænken, hvilket skulle bruges til at måle trykket i grøn og sort band.
Jeg er piv slap i squat og dødløft til træning for tiden.