SandyFrink skrev:BB curls er en glimrende UB øvelse.
Vil du anbefale at køre den, som Etrius foreslår?
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
SandyFrink skrev:BB curls er en glimrende UB øvelse.
Fistandantilus skrev:SandyFrink skrev:BB curls er en glimrende UB øvelse.
Vil du anbefale at køre den, som Etrius foreslår?
Fistandantilus skrev:Etrius skrev:Fistandantilus skrev:Hvordan går det med vægten?
Uh, håbede ingen vill spørge om det. Jeg har taget mere på, end jeg burde. Det er gået alt for hurtigt, da jeg har haft problemer med at kontrollere sulten/kalorierne.
Så jeg vejer 75,1kg morgenvægt nu. Det laveste var 70,9kg. Fedtprocenten er også voksen for meget.
Jeg havde en håbløs idé/drøm om, at jeg kunne rebounde en del muskelmasse ovenpå det store vægttab, og brugte det som undskyldning for at æde løs. Men det kunne jeg naturligvis ikke, og har egentlig bare kvajet mig. :/
Men jeg kan seriøst spise vanvittige mængder af mad, så det er svært at holde igen.
Fistandantilus skrev:Jeg har ligget med en vægt på 75,0-75,5 en uges tid, men har de sidste 3 dage fået kontrol med kalorierne, og til min store lettelse virker det til at min appetit igen er blevet mere normal.
Jeg vejede også kun ind på 74,2 i morges, så det er nok mere retvisende for, hvor meget jeg har gainet. Så status er 3,2kg.
Etrius skrev:Fistandantilus skrev:Jeg har ligget med en vægt på 75,0-75,5 en uges tid, men har de sidste 3 dage fået kontrol med kalorierne, og til min store lettelse virker det til at min appetit igen er blevet mere normal.
Jeg vejede også kun ind på 74,2 i morges, så det er nok mere retvisende for, hvor meget jeg har gainet. Så status er 3,2kg.
3,2 kg er jo ikke katastrofalt med den ekstra vand- og glykogenlagring in mente. Mon ikke at du også har regainet en smule muskelmasse efter din lange diæt? Men du kan jo altid tage et overskueligt minicut, uden at det sænker din forbrænding mærkbart.
Etrius skrev:Du har flere da skavanker. Er det en konsekvens af tiden med tunge løft, eller hvad er historikken?
Etrius skrev:Du har flere da skavanker. Er det en konsekvens af tiden med tunge løft, eller hvad er historikken?
mr.yates skrev:Etrius skrev:Du har flere da skavanker. Er det en konsekvens af tiden med tunge løft, eller hvad er historikken?
Nu har jeg været tilbage i Henriks log, og jeg har endnu ikke set et pas med tunge løft
Fistandantilus skrev:Etrius skrev:Du har flere da skavanker. Er det en konsekvens af tiden med tunge løft, eller hvad er historikken?
Jeg har altid haft problemer med dårlige albuer/tendionitis. Tidligere har jeg så bare undladt tricepstræning, eller kørt det på et lavt niveau. Det var først, da jeg havde træner på, at jeg ligesom fik redskaberne til at træne triceps alligevel.
Knæene har haft forskellige skavanker gennem tiden. Det virker til at relatere sig mere til tilfældigheder, end til den tunge træning. Jeg havde i hvert fald ingen problemer, da jeg var oppe i nærheden af at kunne lave 200 i squat.
Jeg tror at jeg har presset kroppen med diæt, og så oveni næsten cuttet alt fedt fra det daglige indtag, da jeg ville spare kalorierne. Idioti. Men sulten vinder nogle gange over rationalet.
Ja, og så er jeg bare ved at blive gammel. 2 år og 11 måneder til jeg fylder 40. Du ved hvordan det er.
Etrius skrev:Fistandantilus skrev:Etrius skrev:Du har flere da skavanker. Er det en konsekvens af tiden med tunge løft, eller hvad er historikken?
Jeg har altid haft problemer med dårlige albuer/tendionitis. Tidligere har jeg så bare undladt tricepstræning, eller kørt det på et lavt niveau. Det var først, da jeg havde træner på, at jeg ligesom fik redskaberne til at træne triceps alligevel.
Knæene har haft forskellige skavanker gennem tiden. Det virker til at relatere sig mere til tilfældigheder, end til den tunge træning. Jeg havde i hvert fald ingen problemer, da jeg var oppe i nærheden af at kunne lave 200 i squat.
Jeg tror at jeg har presset kroppen med diæt, og så oveni næsten cuttet alt fedt fra det daglige indtag, da jeg ville spare kalorierne. Idioti. Men sulten vinder nogle gange over rationalet.
Ja, og så er jeg bare ved at blive gammel. 2 år og 11 måneder til jeg fylder 40. Du ved hvordan det er.
Det er jo nok summen af flere ting, der gør sig gældende. Måske er dine tidligere tunge løft ikke enkeltfaktoren, men de bidrager da sikkert nok i en eller anden forstand? Jeg har både en bror og en søster, som er hhv. ikke-aktiv og semi-aktiv motionist. Men det er kun mig, som periodisk har problemer med knæ, skuldre, håndled og albuer, selvom jeg kun løfter ret beskedne kilo. Jeg tror ikke, at det kan udelukkes, at en del af forklaringen er en fortid med meget mere træning og tungere vægte.
Fistandantilus skrev:Etrius curls:
3x8x20
Det er bb-curls med albuerne fremme. Øvelsen er Sandy Frink approved.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster