Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Mussetrussen skrev:Træningsrelaterede bøger jeg lige umiddelbart kan spotte på hylden er:
taler skrev:Træningslitteratur er et spændende emne. Dog er det nok hensigtsmæssigt at slå fast, at der er meget stor forskel på, om vi taler om træning for styrke eller muskelmasse. At træne for styrke, f.eks. for at blive en god styrkeløfter eller vægtløfter er en sand videnskab. Hvilke øvelser, hvor ofte og hvor tungt kan kombineres på et utal af mange måder. Hvis det gøres hensigtsmæssigt, vil atleten få langt bedre resultater, end af en mere ”tilfældig” træning.
Dette står i kontras til træning for muskelmasse. Her handler det om de to modsatrettede mekanismer, nedbrydningen og opbygningen af muskelproteiner, typisk kaldet muskelproteinnedbrydning og muskelproteinsyntese. Dette er i modsætning til træning for styrke meget ukompliceret. For at skære det ud i pap, så er det utroligt effektivt bare at træne fucking hårdt. Skrifter man lidt mellem øvelser engang i mellem, kan det ikke gøres ret meget mere effektivt.
Dette afspejles også i litteraturen. Har man interesse i at forøge sin styrke, kan kendskab til træningslitteraturen gøre en verden til forskel. Derfor er der et marked og et behov for litteratur der systematisk behandler emnet styrketræning (i sin oprindelige betydning). Bøger om bodybuilding er ikke særlige anvendelige, så længe vi bevæger os udover det absolut mest elementære.
Med andre ord, træner du for styrke kan det anbefales at give sig selv et større selvstudium, er målet muskelmasse, så pas din træning og æd din kylling og ris. Ingen grund til at gøre simplex til komplex.
taler skrev:...
M0rten skrev:taler skrev:...
Hvem i alverden taler du til?
Bilsten skrev:Det er tydeligt, at du gør opmærksom på, at man kun kan tale og skrive som, man har forstand til....
taler skrev:Bilsten skrev:Det er tydeligt, at du gør opmærksom på, at man kun kan tale og skrive som, man har forstand til....
Du er ikke veltalende, i hvert fald ikke forståelig. Men det går hurtigt op for en, at her er mere end veltalenhed – her er ånd.
På den ene side er det som at blive ført op på forklarelsens bjerg, hvor ganske nye syner udbreder sig for øjnene af en. På den anden side er det som at blive tvunget ned i ydmygelsens dal, hvor man ser sig selv i et nyt, men ikke smukkere lys.
taler skrev:Bilsten skrev:Det er tydeligt, at du gør opmærksom på, at man kun kan tale og skrive som, man har forstand til....
Du er ikke veltalende, i hvert fald ikke forståelig. Men det går hurtigt op for en, at her er mere end veltalenhed – her er ånd.
På den ene side er det som at blive ført op på forklarelsens bjerg, hvor ganske nye syner udbreder sig for øjnene af en. På den anden side er det som at blive tvunget ned i ydmygelsens dal, hvor man ser sig selv i et nyt, men ikke smukkere lys.
Blackmoore skrev:Dan John "Intervention"
Den er rigtigt anvendelig, primært for dem der arbejder med at træne andre....
taler skrev:Blackmoore skrev:Dan John "Intervention"
Den er rigtigt anvendelig, primært for dem der arbejder med at træne andre....
Hvis man har en interesse i dette, altså træning af andre, vil jeg anbefale denne udsendelse fra Fitness MK, hvor gæsten er Martin Rooney:
https://fitnessmk.libsyn.com/244-martin-rooney
Blackmoore skrev:FED samling.
jeg skal have købt mig 5/3/1
Blackmoore skrev:Hvilken af VL bøgerne er den bedste, hvis du skal anbefale bare en til en casual crossfitter?
Blackmoore skrev:Pavel "Enter the Kettlebell"
Man kan have mange holdninger til kettlebells. Seje russiske machogenstande eller tåbelig håndvægte med dumme former.
men hvis man gerne vil arbejde med Ketttlebells er det en god ide at få lært de basale øvelser rigtigt.
Jeg siger ikke jeg er god til det, men jeg har trods alt taget et par kurser, og jeg ser MANGE swings ude i motionscentrene der primært er gode for kiropraktorerne og fysioterapeuternes fremtidige indtægter
Pavel er the OG når det handler om kettlebells i Vesten
Hans bog er en god intro til at arbejde med swings,cleans, presses,snatches og Turkish getups.
Og hans programmer er nok overraskende konservertive for mange. Det første lange stykke tid vil have have at man "øver bevægelsen".
han introducerer ikke de mange "cirkus" bevægelser man ser hos mange instragram Kettlebell "performers", men har fokus på et godt swing, gode presses og så anbefalern han man smider chinups med i puljen.
Hvis man leder efter en god Kettlebell introbog er den fantastisk. Om man kan lide Pavels stil er ... en personlig smag
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster