Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 991
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 988

Følg bodybuilding.dk på

Fitness og Fodbold

Udskriv emne


Alt om sport (Minus BB, styrkeløft og stærkmand)

Tilbage til Sport





Hejsa - Håber de er nogle som har erfaring med at varetage en sportsgren samtidig med fitness og opnå et vægttab

Jeg har nu læst og læst på internettet til jeg er ved at blive skør.
Jeg er i gang med den helt store livsstilsændring og er da også kommet et godt stykke af vejen. Der er via styrketræning og kostændringer blevet puttet lidt muskler på og tabt 15 kg. Herunder en del fedt.

Men jeg mangler virkelig den ”gyldne løsning” for mig selv og måden jeg skal træne på, for at komme videre. Min udvikling er gået lidt i stå.
Jeg styrketræner 4 x ugl med et 4 split-program, jeg spiller fodbold 3 x ugl og så spiser jeg rigeligt med protein, masser af grønt og næsten ingen kalorier.

Jeg har muligvis for mange mål og jeg ved ikke om alle kan opnås.
Jeg vil gerne blive lidt mere muskuløs og markeret. Altså øge muskelmasse og tabe fedt.
Jeg ønsker også at blive stærkere, så man kan bruge det i fodbold-sammenhæng. Både ved at være stærk i duellerne, men også ved at kunne tage pullups, pushups o.lign., når holdkammeraterne gør det.
Jeg og så vil jeg gerne tabe mig generelt – Slæber simpelthen på for meget. Udseendet skal blive bedre.

Kan alt dette i hele taget opnås? I så fald – Hvordan skal man priotere? Træne? Og spise?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 7. feb 2015, 12:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt at høre at din motivation er i top!!!

Start med at bruge weekenden med at læse dette link og de artikler som der linkes til på siden. Så får du svar på 95% af dine spørgsmål.
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Held og lykke og fortsæt det gode arbejde!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 59
Tilmeldt: 29. jul 2013, 22:03
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Sport




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster