I alt: 1195
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1192
Igennem de sidste par år har jeg haft stillesiddende arbejde. Studie, taxachauffør og kundeservicemand i et internetfirma. Det er længe siden jeg har følt mig noget nær i god form, faktisk er det ved at være fire år siden, jeg tænkte at jeg var i OK form.
Nu er jeg kommet ind på min drømmeuddannelse. Jeg er flyttet til Århus, så jeg tænker at der skal ske noget med træningen. Vigtigst af alt, så skal der mejsles kilo af.
Træningserfaring
Jeg har lurket temmelig længe her på forummet. Faktisk lige fra 2003, har jeg, i hvertfald med jævne mellemrum, været herinde. Dengang hed det bodyforum, men nok om det.
Jeg startede min vægttræningskarriere i 2001 og har trænet meget, meget uregelmæssigt. Tre uger her og der. Som regel ikke mere end 7 uger samlet. Jeg har dog et nogenlunde udgangspunkt, især i Core-øvelser.
Fra cirka 2002 til 2005 var aktiv i Amerikansk Fodbold. Jeg spillede linjemand, Nose Tackle, Tackle og Guard til nørderne, på et temmeligt lille hold, så der var meget playtime. Det resulterede i en temmelig god form, i hvert fald for en gut på cirka 135 kg.
Overvægt
I dag er jeg 23, jeg vil skyde på at jeg vejer 145 kg, og her ligger jeg rimelig stabilt og har vist gjort det de sidste 3 års tid.
Jeg har stort set altid været overvægtig. Fed. Det startede vel omkring med at hænge på omkring 3. klasse i folkeskolen og jeg kan huske at jeg vejede 80 kg i 7. klasse. Siden er det kommet af sig selv, med en kombination af store mængder alkohol og usle madvaner.
Jeg er vist ikke helt heldigt disponeret med generne, når det gælder det ekstra spæk. Min mors side af familien er alle temmelig store.
Jeg skyder ikke skylden på generne, reelt har jeg jo aldrig rigtig gjort en indsats for at komme ud af det. Det kommer først nu.
Motivationen
Jeg gør dette her af en del grunde.
Jeg er træt af at man skal gå rundt og ligne en gangster, fordi man ikke kan få andet tøj i de store størrelser.
Når man arbejder på damerne, er det ikke det letteste at have sit fatsuit med.
Det er nok omkring nu, der skal slås til, så jeg ikke får en af de populære livstilssygdomme. I min kommende branche, er der en del stress og jeg gider ikke gå ned som 37-årig med et hjerteanfald.
Og så er det at være fed, bare ved at være prøvet, nu skal der ske noget andet.
Planen
Den største udfordring bliver cardioen.
Jeg har tænkt mig at mit vægttab skal gøres så sjovt som muligt. Erfaringen har vist at sur cardio, ikke er noget, der fanger mig. Jeg skal helst have en bold at løbe efter. En mand at tackle eller blokke. En hund at gå med, eller noget i den dur.
Eksempler på cardio bliver nok; Wii boksning, powerwalk med lydbog, cykling og svømning. (Jeg regner med at købe dette her til wii'en, det skal nok rive nogle kcal. http://www.coolshop.dk/catalog/product/54604-dancing-stage-hottest-party-incl-dancemat--for-wii
)
Jeg overvejer også at starte til et eller andet, en gang eller to om ugen. Om det bliver dans, submissionwrestling eller noget helt trejde, ved jeg ikke endnu, her er forslag meget velkomne. Det eneste jeg er lidt nervøs for, er at det kommer i vejen for mit studie.
Det kræver nemlig, i perioder en masse timer af døgnet. Og studiet har højeste prioritet.
---
Jeg har tænkt mig at ligge på omkring 2600 kcal dagligt. 5-600 gram grønt, 150+ gram protein dagligt og 5-6 måltider om dagen.
Træne fullbody 2-3 gange om ugen. For at holde på den muskelmasse, der trods alt er en del af under fedtdragten. Og så synes jeg også, at det er fantastisk at være i Jernhulen...
Cardio starter jeg på 30 minutter 2 gange om ugen, og mere hen ad vejen.
---
Nu blev det utroligt langt.
Hvis du vil komme med opmuntrende tilråb eller bare give noget kritik på formen eller lignende, så skal du være velkommen.
Der kommer nogle billeder, når jeg har fået hentet mit usb-kabel på Sjælland. (Tak til Olympus, for at standartisere INGENTING, hverken mini-usb eller kort.)
Vel mødt og velkommen i min Log
Flexo
