Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Foodman skrev:A1, Bænk (7/6):
Besluttede at prøve en ekstra dag i progressionen.
2x5x50kg
2x3x80kg
2x3x110kg
1x5x135kg, de første 3 med pause - røven lettede vist lidt.
1x5x125kg, med pause
20x5x115kg Volumen PR
Du
er
syg
Fuck en vild omgang bænk hvor mange sæt er det lige du kører? hehe
Foodman skrev:Du
er
syg
Fuck en vild omgang bænk hvor mange sæt er det lige du kører? hehe
Takker
blev til 28 igår - tog også næsten 5 kvarter - blev nødt til at holde 5 min pause i den sidste håndfuld sæt...
Er ikke sikkert det er optimalt - men havde længe haft lyst til at teste min reaktion på meget høj volumen ved lav/medium intensitet (havde gode erfaringer med det i chins) - indtil videre ser det ud til at give god vækst i patterne
Ja du er sgu en massiv fucker, hehe... Men du burde ha lavet nogen før og efter mål!
Shit, det var kort tid, jeg var stærkest i squat og bænkpres!
Men det er en usvigelig dårlig vane, at løfte røven i bænkpres. Du skal lade være med at gøre det
Ser spændende ud min ven, det bliver skægt at følge dig! Alt held og lykke med det i hvertfald, det ser rimelig gennemarbejdet ud!
Du laver ét godt løft, og det er det 3. på 145. Det synes jeg til gengæld er rigtig godt.
Man kan godt se, at du mangler en del vægttilvænning efter dit massive volumen-program.
Foodman skrev:Du laver ét godt løft, og det er det 3. på 145. Det synes jeg til gengæld er rigtig godt.
Man kan godt se, at du mangler en del vægttilvænning efter dit massive volumen-program.
min vægttilvænning er ikke eksisterende - det tog mig 3-4 singler bare at få et løft ned og op igen uden at det lignede noget der var løgn
Men satser på at en god runde sheiko kan rette det ind - plejer det at kunne
Så skal du bare lade være med at lave de dumme ting, som du plejer at lave.
Sheiko-10-ugers er altså 10 uger. Deraf navnet!
Er det ikke sheykobp, vi snakker om? -Den du har sendt til mig, som jeg selv har kørt? -Den er på 10 uger.
Foodman skrev:Er det ikke sheykobp, vi snakker om? -Den du har sendt til mig, som jeg selv har kørt? -Den er på 10 uger.
Nej, er en der ligger i tråden om træningsprogrammer her på bb.dk, minder meget om den dog.
Hvad er dine overvejelser omkring at køre det andet program, i stedet for det vi plejer?
Super flot bænket den anden dag Thomse
Selleri skrev:Fin omgang, ærgeligt jeg ikke kunne være der
Bliver spændende med CMSen, det skal nok blive godt!
Skal vi ikke se alle de fine billeder jeg tog?
Rigtig pæn form du har dig min ven
Ja, du ska holde den røv nede hehe...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster