Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
M.A. skrev:Hej Taler
Brug af swiss bar har hjulpet mig ret meget i forbindelse med samme problematik.(Irriterede skuldre ved bænkpres)
Der kan ofte hentes meget ved først og fremmest forbedre teknikken i bænkpres samt træne rotator cuffen specifik. Når det er sagt virker det også fint for mig at afveksle de liggende pres øvelser med fx swiss bar, håndvægte, fat bars samt alm OL stang med forskellige grebsbredder og dybder.
Tilbage til dit spørgsmål; Jeg har den swiss bar fra billig-fitness og hvad kvalitet angår har jeg ikke noget dårligt at sige. Den er tung, robust og med mulighed for både neutrale og skrå greb og den har som sagt hjulpet mig rigtigt meget.
Du skal dog være opmærksom på bredden af anlægsfladerne,- den var simpelthen for bred til mit powerrack (fra Powertec). Jeg har derfor delt den over på midten, afkortet den ca. 40mm og svejset den sammen igen.
Hvis du vil have en med roterende ender (som på en OL-stang) laver Watson nogle der virker ret lækre. Hvis du kan nøjes med en fast stang er den fra billig-fitness ganske fin,- bare vær opmærksom på målene.
taler skrev:MA: Tak for dine gode råd.
Godt at høre at den har hjulpet dig, det har jeg hørt flere sige nu. Jeg træner også rotator cuffen specifik, men det har ikke været helt nok.
Det med bredden virker dog ikke så optimalt, slet ikke da jeg ikke har mulighed for selv at svejse.
Har du nogen meninger om de billigere modeller på kun 10 kilo. Den her kan belastes med op til 200 kilo og er noget billigere?
https://www.strengthshop.de/olympic-swiss-bar
Bilsten skrev:Måske at studere en kat el. købe en kat at studere kan være en ide?
.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster