Football, The Gym - 260 kg Squat - Video

Ðalle skrev:
Mazzy skrev:Du bliver en fortrinelig RB med de stænger der.

Der skal løbes nogle gutter over. Jeg er ren powerback, ser mig selv som den gode gamle Larry Csonka. Mest af alt fordi vi deler samme hudfarve. Med hans familie far "look", skulle man ikke tro, at han var en modbydelig powerback. Men modbydelig var han, sådan rigtig modbydelig.

Nu til dagens træning.

Dødløft
12 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg

Pullups
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Rows
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Lateral pulldowns
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg

Ez-curls SS Hammer Curls
Massere af pump

Calf raises
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks

Side Bends
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
_______________

Football træning'
Handoffs
Routes
Cuts

Der var ikke meget energi til dagens træning. Der blev dog trænet midt på dagen, pga. samtlige 4 moduler aflyst (Tak Obama). Derfor var der ikke så mange bro's til denne træning. Musikken var dog for en gang skyld passende, nu hvor jeg skulle have sådan en omgang ubehagelig ben.

Dagens atlet går til Brian Cushing. Han er et bæst, sådan en af de slemme bæster.

Han har også store muskler

Nu til dagens træning

Squat
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 145 kg
6 x 145 kg
6 x 145 kg
6 x 145 kg
6 x 145 kg
6 x 145 kg
10 x 125 kg
10 x 125 kg

Leg press
12 x 200 kg
12 x 200 kg
12 x 200 kg
12 x 200 kg

Benchpress
8 x stang
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Db bench
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg

Standing db shoulder press
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
10 x 18 kg

Lateral raises SS Wristcurls

Tricep.

En lille update fra igår: Det blev alt i alt en forfærdelig træning. Nok grundet at jeg var låst ude i godt 2.5 time. Og min domsede lænd var ikke glad for at sidde op ad en dør i alt den tid. At det var også var bidende koldt, er en helt anden sag. Så fik kun ca. 45 min, til at hhv. få varmen og spise mad. '

Gårsdagens træning:

Dødløft
12 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
6 x 165 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg

Pullups
10 x BW
10 x BW
10 x BW
100 x BW

Rows
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Lateral pulldowns
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

Ez-curls SS Hammer Curls
Massere af pump

Calf raises
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks

Planken

____________________
Ben destruktion kl 17:30 idag!

100xBW i Pullups? Approved.

Mazzy skrev:Pullups
100 x BW

Tillykke med verdensrekorden! :dance:

Logbog skrev:100xBW i Pullups? Approved.

Active skrev:
Mazzy skrev:Pullups
100 x BW

Tillykke med verdensrekorden!

Ja, er jo ved at træne op mod AF 2014! Ej, 100 x 100kg BW, ville være rimelig approved. Det var dog kun sølle 10 reps

Jeg følger som sagt meget med i Amerikansk fodbold. Og grundet den fantastiske tidsforskel er det minimalt, hvad jeg får sovet natten mellem søndag og mandag. Derfor resulterer det ofte i en horribel træning mandag. Det skulle vise sig at være endnu en af de mandage. Resultatet blev en kavalkade af elendige squats

Gårsdagens træning.

Squat
8 x Stang
8 x 60 kg
8 x 85 kg
8 x 100 kg
6 x 140 kg
6 x 160 kg
5+1 x 175 kg - talte forkert, hvilket resulterede i at jeg kun tog 5 reps. Da jeg opdagede fejlen løb jeg ind under stangen og fik taget min sidste
6 x 165 kg
6 x 165 kg
10 x 150 kg
10 x 150 kg

Benpress
8 x 200 kg
8 x 200 kg
8 x 200 kg

Bænkpres
12 x stang
8 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 93 kg
12 x 80 kg

DB press
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg

Skulder
Tricep
Underarm
________________
I aften står den på football og Ryg/Bicep

Jeg træner stadig på livets løs. Jeg er bare alt for doven til at logge for tiden. Bulket går rigtig godt, måske lidt for godt? Men, som Salt så rigtigt sagde, i jule månederne spiser man sin normale diet, plus alt de ekstra.... Godt man ikke cutter.
Jeg har en morgen vægt på intet mindre end 0.1 ton. For at være mere præcist, stod vægten på 100.8 i morges. Synes ikke min fedtprocent, har ændret sig meget, trods de 5-ish kilo.

Dagens træning

Statisk hold nakke
30 sek
30 sek
30 sek

Pullups
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Rows
8 x 80 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg

Lateral pulldowns
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Db curls
Mange reps store muskler

Ez-bar curls
4 x 12 x 30 kg

Calf raises
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks
15 x 15 stacks

Planken
________
Imorgen står den på en omgang ben!

Igår squattede jeg! Der kom også en lille video ud af det. Det var en lang og tung omgang.

Squat
8 x Stang
8 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 125 kg
6 x 140 kg
3 x 165 kg
7 x 180 kg - video - Walkout og dybde var ikke god idag....
6 x 165 kg
6 x 165 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=iYRKATbGPSo[/youtube]

Og så resten...
'

salt skrev:Er det Kaptain der spotter?

Tak!

Og ja, det er selveste Kaptain'

Så træder man hjælpende til som spotter, hvorefter du kvitterer ved at afsløre undertegnedes identitet.
- Nuvel, stærkt squattet! og med overbevisende overskud på selv 7. rep.

Synes ikke dybden ser skidt ud på videoen?

R.L. skrev:Synes ikke dybden ser skidt ud på videoen?

Synes selv omkring 2-3 ikke er under parallel - måske er det bare mig

Njah det har du nok ret i. De så bare fint dybe ud forfra - men det er self heller ikke den bedste vinkel at vurdere fra

7x180 er dog stadig ikke dårligt.

Man skulle tro at mængden af idioter, blev sorteret fra i gymnasiet. Det er trods alt en frivillig uddannelse mulighed. Men fat ej tvivl, fordi det er de ikke. Nå nå, det var træning det her skulle handle om. Dagens atlet er Calvin johnson! Hvorfor spørger du? Hans tal snakker for sig selv. 4.3 40 yard dash, 110 kg, 196 cm høj. Så griber han også alt der kommer hans vej. Der var Lions heldige.
Så lige et catch fra hans college dage:

Squat
8 x stang
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
10 x 135 kg
10 x 135 kg

TheGym mindede mest om et bibliotek idag. Det kan kun tyde på folk havde en god julefrokost. Jeg har brugt de sidste to dage på læse "Supertraining" af Yuri Verkhoshansky. Det utroligt, jeg kan læse 150 sider på to dage uden problemer, men det tager mig stadigt halvanden time at tage mig sammen til at læse 3 siders lektier "First you learn to read, then you read to learn". De næste 30 min, skal også bruges på at spørge bodybanas junglen, hvilket ProdÆIN pulver jeg skal bruge. Og det skal spørges med det simple spørgsmål "HVA GIR MEST?".

Det går fremad, sådan rigtigt fremad!
Benene måler 70.1 cm og morgen vægt er ca. 101.2 kg. Fedt procenten er ikke rigtigt steget, min krop reagerer ekstremt godt på high reps. Det skal også siges at jeg aldrig har kørt highreps før. Full on Muscle Shock.

En spændende atlet er

Vernon Gholston, Swole som ind i helvede. Et fantastisk bevis på scouts der drafter efter freak-factor. For en Freak er han nemlig! 191 cm, 120 kg, 4.5 40 yard dash! Kan han spille fodbold? Nææh, men et bæst er han.

Squat
6x160 kg
6x160 kg
6x160 kg
6x150kg+6x140kg+6x120kg+10x110kg+10x100kg

This:

Mazzy skrev:De næste 30 min, skal også bruges på at spørge bodybanas junglen, hvilket ProdÆIN pulver jeg skal bruge. Og det skal spørges med det simple spørgsmål "HVA GIR MEST?".

Der var ikke meget overskud til dagens træning. Og alle bro's havde åbenbart besluttet at forlade The Gym, lige da Mazzy ankom. Troels, Ozzy og Lærling så ubehagelig shredded og massive ud. Jeg som gik og troede vi skulle være tykke sammen om vinteren, men nææh nej.

I så måske mit indlæg omkring bodybananas igår. Jeg fik aldrig spurgt om hvilket pulver der var bedst. Jeg finder det dog yderst morsomt at læse på deres side. Ikke på grund af den store mængde idioti, for ja, det er der næsten alle veje efterhånden. Ved ikke om jeg skal grine eller græde... Brugere, specielt på bb.dk, der har massivt kritiseret deres side, stor florerer der inde. Narcissisme længde leve.

Dagens atlet er faktisk en træner.
Han vejer omkring 160 kg, 175 cm høj og kan køre en 40 yard dash på 8 sekunder. Only In America (Hint golf vogn)

Squat
Squat
8 x stang
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 155 kg
6 x 170 kg
6 x 185 kg - pr - overskud til omkring 4 mere.
10 x 135 kg
10 x 135 kg

PR i bænkpres, men det gider i jo ikke hører om

Din log er morsom og ulækker ! Du kan tænke over hvorfor ;)

Træner du aldrig BICEPEN mere ?

Det kunne jo være, at vi andre også kunne blive stærke, hvis vi nu tog os sammen og var tykke med dig om vinteren

Jeg beundre i hvert fald den uhyggelige squat!! Bænken skal nok komme efter, er jeg sikker på.

Der var høj cigarføring, da jeg drog mod The Gym idag. Jeg havde glædet mig, til at fortælle Kaptain om min matematiske kunnen. Og om hvordan jeg brillerede i prøven idag. Der var ingen Kaptain tilstede i The Gym - jeg var sur, nej, jeg var rasende da jeg opdagede han havde bailet igen! Der er mange idioter, Kaptain er dog ikke en af dem. Så det går nok, han er skam undskyldt. Nu hvor vi snakker om idioti, hvordan er idræt i gymnasiet ikke blevet forbudt endnu? Det er ikke fordi, det er forkert det de prædiker om. Det er direkte skadende for dem, der modtager og udføre deres råd i praksis.

Jeg havde også et zen moment idag. Idag fik jeg at vide, "Mazzy, du er sku stærk". Det er sjovt, fordi selvom jeg dødløftede habile kilo i ung alder, har jeg altid sammenlignet mig atleter, dimensioner over mit niveau - du ved "The 1%". Det tror jeg er nøglen til succes. Den dag tanken "Jeg er sku stærk" eller "Jeg er sku stor" infiltrerer din tankegang... Ja, så har du tabt.

Hov, det var træning det her skulle handle om. Idag Squattede jeg, ja, hvilken overraskelse. Det blev gjort til ægte metal musik. Hvilket minder mig om, da jeg i USA kun kom sammen med en pige, fordi hun kunne få mig backstage til en koncert. Hendes storebror truede med at skyde mig med hans gevær, så det endte hurtigt. Den historie kan i få en anden gang.

Squat
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
6 x 155 kg
10 x 135 kg
10 x 135 kg

Jeg er ked af, at jeg ikke kunne høre om dine beretninger, men det ændrer ikke dine fortræffelige resultater. Dine resultater både i og udenfor centeret gør dig til et sandt unikum, mein Freund. :wink:

Kaptain skrev:Jeg er ked af, at jeg ikke kunne høre om dine beretninger, men det ændrer ikke dine fortræffelige resultater. Dine resultater både i og udenfor centeret gør dig til et sandt unikum, mein Freund.

Betyder meget når det kommer fra dig! Højst sandsynligt muskelmord imorgen kl. 20.

Idag spiste jeg 5000 kcal før kl 17, fik komplimenteret mine muskler og knuste en roulade med min bare næver.

Squat
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
10 x 135 kg
10 x 135 kg

Mazzy skrev:Idag spiste jeg 5000 kcal før kl 17, fik komplimenteret mine muskler og knuste en roulade med min bare næver.

Squat
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 140 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
6 x 160 kg
10 x 135 kg
10 x 135 kg

Hele dette indlæg indikerer et godt liv

Hvor er jeg dog glad for at en imaginær, skægget, vand til vin tryllende, ung herre valgte at komme til verden. Så får vi fri fra skole og arbejde. Vi får lov til at hylde materialismen i højeste grad - hvilket minder mig om at jeg afskyr julen. Jeg giver ikke gaver og får derfor ikke gaver - det fungerer meget bedre. Er dog glad for at man får bulk ad libitum grundet den store mængde mad der serveres i juletiden.

Dagens atlet: David Yankey... Du synes selv du følger med i football. Men hvem fanden er David Yankey? Offensive guard fra Stanford - Han forstår at spille Power Football. Det er også hvorfor jeg afskyr danske football "fans". De mener selv de er fans, men stadig forstår de ikke hvorfor at Linemens bare står i vejen. Hvorfor drafte en offensive tackle 1st over all? Har du nogensinde spurgt dig selv dette, er der 99% chance du er idiot.

Idag blev der dødløftet

Dødløft
8 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 140 kg
6 x 160 kg
6 x 180 kg
6 x 200 kg
4 x 210 kg
3 x 215 kg
5 x 230 kg

Jeg reppede derfor mit gamle max

Din styrke er voldsomt imponerende!

Jeg følger med her.

Hvor er jeg dog glad for at en imaginær, skægget, vand til vin tryllende, ung herre valgte at komme til verden. Så får vi fri fra skole og arbejde. Vi får lov til at hylde materialismen i højeste grad - hvilket minder mig om at jeg afskyr julen.

Haters gonna hate ... Jesus reppede med dit max til opvarmning!

Wazza skrev:
Din styrke er voldsomt imponerende!

Jeg følger med her.

BigOzzy skrev:
Hvor er jeg dog glad for at en imaginær, skægget, vand til vin tryllende, ung herre valgte at komme til verden. Så får vi fri fra skole og arbejde. Vi får lov til at hylde materialismen i højeste grad - hvilket minder mig om at jeg afskyr julen.

Haters gonna hate ... Jesus reppede med dit max til opvarmning!

Football, The Gym - 260 kg Squat - Video

Brugere online