Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1585
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1582

Følg bodybuilding.dk på

Forbrænding

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Vil 15 km idag og hver 2 dag det næste år give samme forbrænding hver gang? Lad os sige jeg vejer 70kg hele næste år.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 11. feb 2013, 22:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HøjBN skrev:Vil 15 km idag og hver 2 dag det næste år give samme forbrænding hver gang? Lad os sige jeg vejer 70kg hele næste år.



Hvad i alverden spørger du om?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Om samme trænings mængde over længere tid vil give samme forbrænding.. Mere forståeligt? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 11. feb 2013, 22:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg laver lige en antagelse om at du f.eks. snakker om løb. Det vil kræve de samme kcal at løbe 15 km, uanset om du kommer i bedre form (det er det du mener med det næste år?), hvis din løbeøkonomi og vægt er konstant.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 28. nov 2010, 17:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HøjBN skrev:Vil 15 km idag og hver 2 dag det næste år give samme forbrænding hver gang? Lad os sige jeg vejer 70kg hele næste år.


Spørger du om, hvis du løb 15 km hver anden dag, så ville du efter ~6 måneder kun forbrænde ca. halvdelen, fordi din krop nu har "vænnet" sig til det?

Du vil forhåbentligt øge intensiteten, hvis 15 de km føles lette ved en puls på ~140 (bare et random tal). Ligesom man øger vægten på stangen når løftet bliver "let".
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 152
Tilmeldt: 5. nov 2006, 18:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er et teoretisk spørgsmål.

løbeøkonomien og vægten vil blive konstant. Det vil blive under samme tid og intensitet hver gang. Vil min forbrænding om 1 år så være den samme som den er idag? Eller fordi jeg har "vænnet" mig til turen, så vil jeg forbrænde mindre kalorier om et år på præcis samme tur?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: 11. feb 2013, 22:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HøjBN skrev:Det er et teoretisk spørgsmål.

løbeøkonomien og vægten vil blive konstant. Det vil blive under samme tid og intensitet hver gang. Vil min forbrænding om 1 år så være den samme som den er idag? Eller fordi jeg har "vænnet" mig til turen, så vil jeg forbrænde mindre kalorier om et år på præcis samme tur?


Kroppen vil vænne sig til stresset med tiden, og udfordringen i de 15 km vil kroppen dermed kunne klare ved hjælp af mindre energi (mindre forbrændt).
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
HøjBN skrev:Det er et teoretisk spørgsmål.

løbeøkonomien og vægten vil blive konstant. Det vil blive under samme tid og intensitet hver gang. Vil min forbrænding om 1 år så være den samme som den er idag? Eller fordi jeg har "vænnet" mig til turen, så vil jeg forbrænde mindre kalorier om et år på præcis samme tur?


Kroppen vil vænne sig til stresset med tiden, og udfordringen i de 15 km vil kroppen dermed kunne klare ved hjælp af mindre energi (mindre forbrændt).

Hvordan giver det mening rent teoretisk? Iflg. formlen for aerob forbrænding, vil kroppen kræve 6 iltmolekyler for at omsætte 1 glukose molekyle.
Man kommer i bedre kondition og øger dermed den maksimale iltoptagelse, hvilket gør at man arbejder ved en lavere intensitet, men man bruger vel alligevel den samme mængde ilt og dermed også den samme mængde energi?


Kunne godt tænke mig at få en teoretisk forklaring, da det ofte bliver postuleret at kroppen vil vænne sig til det og dermed forbrænder mindre, men jeg har aldrig set noget belæg for det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Jussefar skrev:
HøjBN skrev:Det er et teoretisk spørgsmål.

løbeøkonomien og vægten vil blive konstant. Det vil blive under samme tid og intensitet hver gang. Vil min forbrænding om 1 år så være den samme som den er idag? Eller fordi jeg har "vænnet" mig til turen, så vil jeg forbrænde mindre kalorier om et år på præcis samme tur?


Kroppen vil vænne sig til stresset med tiden, og udfordringen i de 15 km vil kroppen dermed kunne klare ved hjælp af mindre energi (mindre forbrændt).

Hvordan giver det mening rent teoretisk? Iflg. formlen for aerob forbrænding, vil kroppen kræve 6 iltmolekyler for at omsætte 1 glukose molekyle.
Man kommer i bedre kondition og øger dermed den maksimale iltoptagelse, hvilket gør at man arbejder ved en lavere intensitet, men man bruger vel alligevel den samme mængde ilt og dermed også den samme mængde energi?


Kunne godt tænke mig at få en teoretisk forklaring, da det ofte bliver postuleret at kroppen vil vænne sig til det og dermed forbrænder mindre, men jeg har aldrig set noget belæg for det.


Når man går fra utrænet til trænet løber vil der ske følgende ved submaksimalt løb ifht. energiforbrug:

%bidrag fra fedt vil stige
%bidrag fra kulhydrat vil falde
Total mængde af kcal total vil falde

Ifht. til fedt/kulhydrat fordelingen under arbejder, ændres denne bl.a. fordi det hormonelle respons til arbejde ændres, blodgennemstrømningen forbedres og der kommer flere mitokondrier og derved flere enzymer til fedtforbrænding (oxidation).
Ifht. det totale kcal forbrug vil dette ændres pga. en forbedret løbeøkonomi (lavere ilt forbrug ved en given intensitet).

Hvor stor en effekt løbeøkonomien har på det samlede kcal forbrug skal jeg ikke kunne sige.. Et skud fra hoften ville være et 5-10% lavere energi forbrug, men det er et uneducated guess.

ifht. løbeøkonomi kommer det her fra:
Lacour JR, Bourdin M. Factors affecting the energy cost of level running at submaximal speed. Eur J Appl Physiol. 2015;115(4):651-73.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 2. sep 2013, 04:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster