Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jens89 skrev:Evidensbaseret viden tyder på at din kost skal være bestående af følgende tal.
Dit totale fedtindhold i kosten bør udgøre 25-40 % af total energiindtag.
Kulhydrater bør udgøre 45-60 % af energiindtaget.
Protein bør udgøre 10-20 % af energiindtaget, svarende til 0,8-1,5 g protein/kg kropsvægt/dag.
Mht. cut bør du justere dit proteinindtag markant med ca. 20 % samtidigt med du nedjustere dit kulhydrat indtag med 20 %.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster