Hejsa

Jeg bulker for første gang nogensinde, og det hele er derfor ret nyt for mig. Jeg vejer mig hver mandag morgen, og min vægtforøgelse er gået efter planen indtil videre.

Idag er der gået 6 uger siden at jeg startede, og min vægtforøgelse har været rimelig konsekvent hvor vægten er steget mellem 200-600g pr. uge.

I denne uge er min vægt dog eksploderet med 2,7 kg. og jeg har spist som jeg har gjort i alle de andre uger mht. fordelingen af protein, fedt og kulhydrater - jeg har heller ikke indtaget flere shakes, eller mere vand end jeg plejer.

Er det normalt at vægten lige pludselig kan gå så meget op, når jeg har spist det samme som jeg plejer eller hvad kan det skyldes? Jeg har også trænet normalt uden ekstra træningspas og samme program.

Edit: nu jeg kommer i tanke om det indtog jeg for første gang en stor portion kulhydrater før sengetid i går, hvor jeg plejer at indtage protein og fedt - kan det have så stor en effekt på vægten?

2,7 kg lyder af meget, men vægten kan sagtens svinge meget fra dag til dag (>1 kg), afhængigt af hvad du har spist, og hvor meget væske du har fået.

Du kan eventuelt veje dig søndag og mandag. Hvis der er stor forskel på de to tal, så vælg det lave tal som din vægt.

Dette er grunden til, at man vejer sig flere gange om ugen.

Bosse101 skrev:Dette er grunden til, at man vejer sig flere gange om ugen.

Hvor ofte vejer du dig?

Santander skrev:

Bosse101 skrev:Dette er grunden til, at man vejer sig flere gange om ugen.

Hvor ofte vejer du dig?

Jeg plejede at veje mig hver træning (dvs. 3 - 5 gange om ugen). Nu hvor jeg er midlertidigt fanget i FW vejer jeg bare ind imellem derhjemme. FWs vægte duer ikke. De måler i øst og vest.

Hvis du plejer at veje dig tømt for carbs, kan en stor portion gøre meget på vægten. Det kan binde ret meget væske. Se hva du vejer næste uge og vælg hva du gør derefter. Ingen panik.