Formtjek: Dødløft

Hey bb,

Hvordan ser det ud?

https://youtu.be/fdTY0cL-l6E

Forsøgte at finde Deadlift teknik tråden uden held.

Du vil have mere gavn af længere tids reset mellem reps i bunden så du tvinger dig til at tænke mere over opspænd, positionering og fyringssekvens.

Derudover er kaffe før træning en fin idé.

lazybastard skrev:Hey bb,

Hvordan ser det ud?

https://youtu.be/fdTY0cL-l6E

Forsøgte at finde Deadlift teknik tråden uden held.

Det ser ikke sundhedsskadeligt ud :lol:

Få strukket dine arme helt, og arbejd på at være meget mere "tight". Tag fat i stangen og træk dig ned i position ved at flexe lats og klemme skulderbladene ned mod røven.

Tusind tak for feedbacken guys! Kunne umiddelbart ikke se fejl selv længere, så lækkert at få påpeget nogle ting jeg ikke selv er opmærksom på! =D>

SandyFrink skrev:Du vil have mere gavn af længere tids reset mellem reps i bunden så du tvinger dig til at tænke mere over opspænd, positionering og fyringssekvens.

Derudover er kaffe før træning en fin idé.

Yeah, god pointe. Kan også mærke at vægten er næsten flyver op de gerne jeg virkeligt spænder igennem, oftest min første rep, så vil jeg forsøge at få implementeret i hele sættet :-)

Disko-D skrev:Det ser ikke sundhedsskadeligt ud

Få strukket dine arme helt, og arbejd på at være meget mere "tight". Tag fat i stangen og træk dig ned i position ved at flexe lats og klemme skulderbladene ned mod røven.

Awesome feedback! Vil jeg arbejde med :dope:

1. Få flere kg på stangen og film et af dine sæt - det er lettere at finde fejlen i teknikken - du er slet ikke presset

2. Det ligner at din venstre arm bøjer lidt (fleksion i biceps), men det kan skyldes kameravinklen...
3. Hav mere tålmodighed i bunden af løftet. Undgå at "jerke" vægten op, det ødelægger kun startpositionen af dit løft og din lænd.

Mr. Petersen skrev:1. Få flere kg på stangen og film et af dine sæt - det er lettere at finde fejlen i teknikken - du er slet ikke presset
2. Det ligner at din venstre arm bøjer lidt (fleksion i biceps), men det kan skyldes kameravinklen...
3. Hav mere tålmodighed i bunden af løftet. Undgå at "jerke" vægten op, det ødelægger kun startpositionen af dit løft og din lænd.

Det er klart når han kører mixed grip.

Formtjek: Dødløft

Brugere online