Første cut

Hej jeg skal til at cutte rigtigt for første gang med tælning af kcal og meal prep.
Har i nogle fødevare som i kan anbefale til et cut? Mad der giver god mætheds fornemmelse, nemt at lave osv.

Selv tænker jeg at lave meget mad hvor der indgår kylling, fisk, brocolli, bønner, ris, osv.

Håber i har nogle tips til forskellige måltider

Hejsa.

Dette er ældre sager, men den menneskelige krop har ikke ændret sig synderligt siden. Så teorien er stadig den samme :-)

1:
http://www.bodybuilding.dk/download/file.php?id=32963

2:

artikler/vaegttab/vaegttab/slank-dig-med-protein.html

3:

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/dit-eksempel-for-fedtreduktion.html

4:
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-.html

5:
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Du kan "snyde" hjernen lidt visuelt. Fx skær kylling ud i strimler, så ser det ud af mere. Mange bønner fylder også godt.

Lav en relish med diverse grønt. Rødløg/peberfrugter/spinat/hvidløg etc. Hæld en dåse hakket tomat eller light kokosmælk i, spicy sauce/chilisauce også. En sikker vinder til sine ris.

Gir mere volume end 1 stk kylling 1 stk broccoli 1 portion ris, hver for sig.

Første cut

Brugere online