Fortid Vs. Fremtid

1 Times boxfit

Dagens træning:

Dødløft

Front squat

Lat pull down

Pull rowing

Hanging leg raises

Loggen er hermed lukket.

Mvh

SandyFrink skrev:Loggen er hermed lukket.

Mvh

Og så er det jo lige, at jeg undrer mig over, hvorfor du skriver det?

MyLady skrev:
SandyFrink skrev:Loggen er hermed lukket.

Mvh

Og så er det jo lige, at jeg undrer mig over, hvorfor du skriver det?

Jeg tror bare, at det er for sjov han skriver det. Han har skrevet det i en del andre logbøger i dag.

Jeg kan helt sikkert ikke undvære din log. Synes, at det er spændende at læse om, hvordan andre træner - og tackler deres liv :roll:

Tak, Hope.
Og jeg synes, at det er dejligt, at du kigger forbi engang imellem..

Fik ikke lige skrevet log i går, så det gør jeg lige nu, sammen med i dag..

1RM: 40 kg

Front squat 75%, 80%, 85%

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit up

1RM: 35 kg

Bænk press

Incline DB bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

1 Times Boxfit

Dagens træning:

1RM: 60 kg

Dødløft 75%, 80%, 85%

Front Squat

Lat pulldown

Pull rowing

Hanging leg raises

1 Times Boxfit

Bøvler lidt med OH press, fordi, den allerede er for tung.. Og BB curl, der gør mine håndled ondt.. Så skal lige finde ud af, hvad jeg skal gøre i næste uge.

Dagens træning:

1RM: 30 kg

OH press 75%, 80%, 85%

BB upright row

Seated db press

Db lateral raise

Standing BB curl

1 x 5 x 20 kg
1 Times TFW Raw

I dag, fik jeg et mandags hold på programmet.. Er spændt på, om det kan mærkes i morgen.. Det var en god omgang syre træning.. Og så kommer det vidst lige til, at tage noget tid, at finde rytmen.. Ha ha. Følte lidt, at jeg gik til venstre imens alle andre gik i mod højre.. :lol:

Dagens træning:

1RM: 40 kg

Squat 80%, 85%, 90%

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit up

LesMills bodypump

Dagens træning:

1RM: 35 kg

Bænk press 80%, 85%, 90%

Incline DB bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

1 Times boxfit

Dagens træning:

Dødløft 80%, 85%, 90%

Squat

Lat pull down

Pull rowing

1 Times boxfit

Dagens træning:

OH press

BB upright row

Seated db press

DB lateral raise

1 Times TFW Raw

Dagens træning:

1RM: 35 kg

Bænk press 75%, 85%, 95%

Incline DB bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

Dagens træning:

1RM: 40 kg

Front squat 75%, 85%, 95%

Lunges

Leg press

Leg curl

Weighted sit-up

1 Times Boxfit

Allerede under hold træningen i dag, begyndte jeg, at tænke på, at det bliver hårdt, at træne skulder og TFW Raw i morgen.. Det var godt nok noget, af en omgang.. Pyhaaa.. Forventer, at jeg er mega øm i morgen.. Det føles som om, at mine muskler brænder.. Så det er bare super..

Vil lige forsøge, at komme en tur på vægten i morgen, nede i fitness centeret, så jeg kan få lavet en ordentlig måling og ikke kun vægten. Så jeg kan finde ud af, hvad der er et realistisk mål, at nå ned på. For da jeg startede med, at træne, satte jeg et mål på, at nå 60 kg. Men der er efterhånden nogen stykker, som har påpeget, at jeg måske skal overveje, om det er et realistisk mål. Og der er gået 3 måneder igen, siden sidste vejning..
Og jeg håber på, at se, at mit stofskifte er i orden og at min krop er klar til, at kunne smide vægt igen, så det ikke står stille mere..
Men selvom, at vægten har stået stille, så kan jeg godt se, at der er sket noget med kroppen alligevel. Og jeg føler, at jeg er meget tæt på, at nå mit første mål.. Så det er bare super dejligt..

Dagens træning:

1RM: 60 kg

Dødløft

Front Squat

Lat pull down

Pull rowing

Hanging leg raises

1 Times boxfit

Var på vægten i dag..

Og jeg er nu under 70 kg. Det føles ret fedt.. Så nu er vægten på vej ned igen..
69 kg stod den på..
Og fik en snak om slut vægten også. Og fik af vide, at 60-65 kg, var et fint mål. Så jeg cutter videre, og ser hvornår jeg synes, at det er nok.

Synes egentlig alt i alt, at det var en fin måling. Fedt % er gået fra, 38-noget, til 28,3%. Og kan desværre ikke huske, hvordan jeg skal gå mere i detaljer, med målingen.

Dagens træning:

OH press

BB upright row

Seated db press

Db lateral raise

1 Times TFW Raw

Dagens træning:

1RM: 40 kg

Front squat 60%, 65%, 70%

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit up

Dagens træning:

1RM: 35 kg

Bænk press 60%, 65%, 70%

Incline DB bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

1 Times boxfit

Dagens træning:

1RM: 60 kg

Dødløft

Front squat

Lat pull down

Pull rowing

Hanging leg raise

1 Times boxfit

Jeg har fået taget billeder i dag.. Og hold nu kæft, jeg blev overrasket da jeg så dem..

Det er jo helt vildt, hvad der er sket med min krop på 6 måneder.. Jeg fandt også lige det billede frem, fra da jeg startede, og det så endnu vildere ud.. Jeg er glad og tilfreds.. Og jeg føler mig meget tæt på, at nå mål nummer et. :dance:

Dagens træning:

Deload uge på den her, blev så lav, at jeg bare tog stangen, da 17 kg og 19 kg, ikke lige ville gøre den store forskel.

1RM: 30 kg

OH press

BB upright row

Seated db press

Db lateral raise

1 Times TFW Raw

Flot fremgang du har haft MyLady - hvad vejer du nu?

Mange tak, Hope jeg var på vægten d. 1. April, og der sagde den 69 kg.

Prøvede et nyt hold i dag.. Er spændt på, om jeg bliver øm i morgen.

Dagens træning:

1RM: 45 kg

Front squat 75%, 80%, 85%

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit up

55 min. Kettleworx

Dagens træning

1RM: 35 kg

Bænk press 75%, 80%, 85%

Incline DB bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

1 Times Boxfit

Dagens træning:

1RM: 70 kg

Dødløft 75%, 80%, 85%

Front squat (1RM: 45 kg) - 55%, 65%, 75%

Lat pull down

Pull rowing

Hanging leg raises

1 Times boxfit

Dagens træning:

1RM: 30 kg

OH press 75%, 80%, 85%

BB upright row

Seated DB press

DB lateral raise

1 Times TFW Raw

Prøvede et nyt hold igen i dag.. Det var mega hårdt. Men det var lige hvad jeg havde brug for, da jeg har haft en dag, som har været noget mere stresset, end normalt..

Lower body, har fået en rigtig god omgang i dag.. Der var nogen nye øvelser, som jeg ikke havde prøvet før. Og kommer nok til, at støde på flere, hen af vejen.

Jeg var sådan lidt forvirret da vi gik i gang.. Et nyt hold og oveni blev jeg sgu lidt overrasket over, hvor mange mennesker vi var i den sal..

Dagens træning:

1RM: 45 kg

Front squat 80%, 85%, 90%

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit-up

55 min Bodypower

Dagens træning:

1RM: 35 kg

Bænk press

Db Incline bench press

Dips

Flys

Cable tricep extension

1 Times Boxfit

Dagens træning:

1RM: 70 kg

Dødløft 80%, 85%, 90%

Front squat (1RM: 45 kg) - 55%, 65%, 75%

Lat pull down

Pull rowing

Back raises

Hanging leg raises

1 Times Boxfit

Da det var helligdag i dag, så var min hold træning jo flyttet til tidligere på dagen. Så jeg må ned og træne skuldre i morgen..

1 Times TFW Raw

Nu har jeg ikke trænet i laaaang tid.. Jeg har fået fjernet modersmærker, som ikke blev syet ordentligt, så mine sår har haft rigtig svært ved, at hele.. Og jeg har ikke måtte svede, fordi det kunne give betændelse i det. Det er stadig ikke helet helt endnu, men fik trænet ben i går og så er planen, at få trænet, som jeg plejer. Dog først holdtræning på om 2 dage. Og så håber jeg, at det er nået, at blive lidt bedre. Jeg kan ikke undvære min træning mere. Bryst træning i morgen.. Det bliver godt, at komme i gang igen..

Træning i går:

1RM: 45 kg

Front squat

Lunges

Ben press

Leg curl

Weighted sit-up

Fortid Vs. Fremtid

Brugere online