Fortid Vs. Fremtid

Dagens träning:

Cykel interval

OH Press

Seated Db press

DB lateral raise

DB curl

Eiiii... Jeg gläder mig, til den 30/9. Veje dag.. Er virkelig spändt, på resulatatet..

Jeg kan märke, at jeg er kommet i bedre form.. Og ikke mindst, kan jeg märke, at fitness verdenen, gör gode ting, for mit sind.

Jeg er gladere.. Jeg föler mig lidt mere tilpas - i mig selv-.. Og generelt, kan jeg bare märke, at der sker noget, og det er fedt. Jeg er selvfölgelig ikke, ved vejs ende i processen, men der sker en udvikling. Det er dejligt..!! :dope:

Jeg har haft, snakket sådan lidt löst, med nogen töser, om det der, med at tage på/tabe sig helt vildt. Og tänkte, at nu var det tiden til, at lave et lidt mere personligt indläg.
For det har sat, lidt gang i tankerne.
Det er först her, da jeg har haft en top-vägt, på 93 kg, at det er gået op for mig, hvor godt jeg egentlig, har set ud. I forhold til, hvad jeg selv har tänkt og fölt. Sådan ca. det meste af mit liv.

Som teenager, der fölte jeg mig tyk. Og det var jeg rent faktisk ikke. Jeg tänker selv, at problemet har lagt i, at de piger, som jeg gik i skole med, de vejede stort set, alle sammen, imellem 45-50 kg. Og i den alder, der lå min vägt imellem 62 - 67 (da jeg var på mit höjeste) kg.
Forskellen var bare, at de var magre og jeg var veltränet, på grund af, at jeg var så fysisk aktiv, igennem min sport dengang.

(Har valgt, at ligge nogle billeder ind, fra lidt af historierne jeg nävner her, da jeg også har en forventning om, at der skal billeder ud, af mig på veje dagen. Som den Tykke mig.)

Og her de sidste mange år, hvor jeg har haft det, virkelig dårligt, havde jeg en vägt, på 57 kg. Og jeg fölte mig tyk. Men det var fordi, at det simpelthen ikke, var gået op for mig, hvor meget jeg virkelig havde tabt mig. Ja, tänk en gang, det kan virkelig väre svärt, at indse. Desvärre..
Man kan sige, at jeg i den periode, havde et stort pres over hovedet, stress, total mangel på kontrol, over min Borderline, startede med, at tage stoffer (selvmedicinering - Som blev til, et alvorligt misbrug), ja man kan jo nok, tänke sig til resten.

Nu, er jeg tyk/buttet, og fokuseret på, at jeg skal have et sundt syn, på mig selv og min krop. Og helt sikkert, en livstilsändring.
Men jeg elsker det, og er sikker på, at jeg finder den identitet, som jeg i mange år, har sögt.
Det bliver gränseoverskridende, at vise billeder, af den tykke mig, men det er også nödvendigt, så jeg rent faktisk, kan se den proces, der sker med kroppen. Tänker også i forhold til, at tanken jo ikke gerne skulle blive, "ej jeg kan altså ikke se, at jeg har tabt mig, jeg er STADIG tyk!!" - agtig..

Har fulgt lidt med, på sidelinjen, med ting fra weekendens konkurrencer... Ooog, det kunne jeg godt, tänke mig, at pröve en dag.
Tänker, at det må give et fantastisk sus, og så rent faktisk et, som ikke er farligt..

Det kunne väre, et godt alternativ, til at få mere kontrol over, den der impulsivitet, som jeg jo nogen gange har lidt problemer med. He he... :roll:

Og endnu vigtigere..
Dagens träning:

1 times Training for warriors

X-Fit (crossfit), som jeg har gået til, om Söndagen, er blevet pillet af hold planen. Så nu, står söndagen på; Training for warriors i stedet for. Det bliver spändende, at pröve. I dag har det handlet om styrkelöft. Og tror, at jeg har opdaget, at jeg nok skal til, at ändre DB curl til BB. Ved ikke helt, hvorfor jeg föler, at det er bedre. Måske de ekstra kg på stangen i forhold til mine 7,5 kg håndvägte.

Hvor er du smuk, MyLady

og smart i tøjet - jeg ved godt at du skriver, at de billeder er flere år gamle, men er sikker på, at du kan opnå så flot en figur igen

Det er lidt uhyggeligt, at du har været så langt ude med dit misbrug, men dejligt at læse, at du nu er på rette vej. Jeg kan mærke på dine indlæg at du er topmotiveret - og det er jo det vigtigste =D>

Hope skrev:Hvor er du smuk, MyLady og smart i tøjet - jeg ved godt at du skriver, at de billeder er flere år gamle, men er sikker på, at du kan opnå så flot en figur igen

Det er lidt uhyggeligt, at du har været så langt ude med dit misbrug, men dejligt at læse, at du nu er på rette vej. Jeg kan mærke på dine indlæg at du er topmotiveret - og det er jo det vigtigste

Tusind tak Hope..

Ja, misbrug har mange mörke sider, men selvom, at det har väret en dårlig ting, så ville jeg heller ikke, have väret foruden den/de oplevelser, da det er med til, at göre mig til den, som jeg er i dag.

Og ja, jeg er virkelig motiveret for det her.. Det er super dejligt..

Dagens träning:

Cykel interval
- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min

Squat

Leg press

Lunges

Leg curl

Weighted sit-up

Dagens träning:

Cykel interval

Bänk press

Incline DB bench press

Chest dips (Nu med 1 elastik, i stedet for 2)

Cable tricep extension

Dagens träning:

Cykel interval

Dödlöft

Lat pull down

Pull rowing

Back raises

Hanging leg raises

1 Times Boxfit

Fuck, OH var tungt i dag. Tör slet ikke, at tänke på, hvor tung den kommer til, at föles om to uger.

Dagens träning:

Cykel interval
- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
- Watt (7-10), (1 min/ 1 min) - 5 min

OH press

Seated DB press

DB lateral raise

Standing BB curl

Dagens träning:

1 Times Training For Warriors

Tror jeg bliver glad, for det hold. Jeg synes, at jeg lärer en helt masse, om teknik, til de forskellige löft. Og tror, med tiden, at man kommer omkring, alle dem, som går under kategorien: Olympisk löft.

I dag var det, "Clean & Jerk" - Mener jeg det hed.

Kan märke allerede nu, at jeg er öm, på den gode måde selvfölgelig. Godt det er Squat dag i morgen..

Det blev kombineret som 10/1, med pull ups... 10 clean.. 1 pull up, 9 clean.. 2 pull up..... Osv...
Havde 25 kg, som skulle löftes, og det synes jeg egentlig, er ret godt klaret i det tempo..

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Squat

Leg press

Lunges

Leg curl

Weighted sit-up

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Bänk press

Incline db bench press

Dips

Cable tricep extension

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Dödlöft

Front squat

Lat pull down

Pull rowing

Back raises

Hanging leg raises

1 Times Boxfit

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
OH press

Seated DB press

DB lateral raise

Standing BB curl

Forleden dag, var jeg på besög hos en pige, som jeg vidst godt efterhånden, kan kalde en veninde.

Vi fik läkker og sund aftensmad, men så blev der serveret dessert. På ingen måde sund, men hold käft hvor var det godt. Og alle kcal värd.

Braklava og lagkage.. Det kunne jeg på ingen måde sige nej til.. He he.. Og specielt ikke, når det er förste gang, man har mulighed for, at smage noget, som man aldrig har smagt för..
Uhhh, veje dag lige om hjörnet... Gläder mig...

Nu har jeg i lang tid, sagt til mig selv, at jeg skulle i gang, med övelserne fra fyssen igen, fordi det er begyndt, at stramme i ryggen/länden igen. Og i går, var det så slemt, at jeg ikke engang kunne löfte benet, fordi det gjorde ondt. Så nu, er jeg officielt igang med övelserne. Og har ikke väret til hold träning i dag, fordi jeg synes jeg skulle slappe lidt af, med ryggen. Men er klar igen i morgen, til squat dag..

Har brugt en del, af min söndag, på at se "Generation iron". Og må sige, at de Mr. Olympia deltagere, er virkelig imponerende og samtidig, under et enormt pres. Både med träning, kost og selvopfattelse. For at nå, det prestigefyldte mål, at blive Mr. Olympia og gerne, blive det flere gange, som legenderne, de ser op til.
Kämpe store mänd, som sikkert er blevet meget större siden da. (mener filmen var fra 2011)

Og så fik man da også lige, et indblik i personerne bag navnene.

God Söndag folkens..

Øvelser fra fys:

Extension (liggende)

x 10
Sideliggende rotation af kroppen

x 10 pr. Side
Rygliggende sidebevægelse af benene

x 10 pr. Side
Fleksion liggende

x 10
Ekstension stående

x 10
Sideglidning

x 10 pr. Side

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Front squat

Leg press

Lunges

Leg curl

Weighted sit-up

Övelser fra fys:

Extension (liggende)

x 10
Sideliggende rotation af kroppen

x 10 pr. Side
Rygliggende sidebevægelse af benene

x 10 pr. Side
Fleksion liggende

x 10
Ekstension stående

x 10
Sideglidning

x 10 pr. Side

Uhhh.. I morgen...

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Bänk press

Incline db bänk press

Dips

DB flys skiftet ud og lavet på maskine, så hvad jeg lige kalder den, ved jeg ikke helt..

Cable tricep extension

1 Times Boxfit

Övelser fra fys:

Extension (liggende)

x 10
Sideliggende rotation af kroppen

x 10 pr. Side
Rygliggende sidebevægelse af benene

x 10 pr. Side
Fleksion liggende

x 10
Ekstension stående

x 10
Sideglidning

x 10 pr. Side

Endelig kom dagen, efter 3 måneders ventetid, at jeg skulle på vägten.

Vägt D. 1-7-15: 92,5 kg
Vägt i dag: 80,9 kg

11,6 Kg er forsvundet.. :dance:

Har ikke fået taget billeder i dag, så man kan se det fulde resultat. Har kun fået taget et, til at give en sammenligning.

Det var dejligt og ligefrem en fornöjelse, at bestige vägten. Er super glad.

Derudover kan jeg jo både se og höre, at det modsatte kön, er begyndt, at vise interesse igen. Det er dejligt og godt for selvtilliden, men föles nu stadig helt forkert.. Det kräver tilvending..

Havde en sjov oplevelse i dag, hvor jeg blev lagt an på. :lol:

Forestil jer, "Trucker söger mage", på sin 3-hjulede el-scooter, komme trillende op på siden af mig, og sige: Hey söjde, det må göre ondt i kinderne, det der. Du ser sgu godt ud..
Ha ha ha.. Men det hele täller jo i sidste ende. Skönt..

I morgen, skal jeg på et nyt hold, TFW Raw, jeg har hört, at det bliver en god erstatning, for det x-fit hold, som jeg mistede.

Og så skal der også, findes et mandags hold. Så det bliver träning, to gange om dagen, 5 dage om ugen. Det er i hvertfald planen.

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Dödlöft

Front squat

Lat pull down

Pull rowing

Back raises

Hanging leg raises

1 Times boxfit

Tillykke med dit store vægttab. Hvis du fortsætter i det tempo, når du jo din drømme vægt inden året er omme! =D>

Tusind tak, Hope. Det er så skönt. Er så glad.

Var til TFW Raw i dag. Fuck det var hårdt, men godt. Jeg ved nu, hvordan det föles, at väre presset så meget, at benene sejler under en, når de egentlig burde löbe. :lol:

Jeg er nu helt sikker på, at det bliver mit faste fredags hold fremover. Har lidt på fornemmelsen, at det kommer til, at göre ondt i morgen. Kan allerede märke, at maven den er öm. Det er skönt.

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
OH press

Fuck den er stadig ,mega hård..

Seated db press

DB lateral rasies

BB curl

1 Times TFW Raw

Dagens træning:

1 Times Training For Warriors

Efter hold träning i söndags, har jeg fået smerter i den ene ankel, fordi jeg har löbet helt forkert. Skippede squat dag i går. Var til hold träning i dag, og så måtte jeg lave noget andet, ved de övelser, som ville belaste anklen for meget.

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Bänk press

Incline db bänk press

Dips

Flys (maskine)

Cable tricep extension

Övelser fra fys:

Extension (liggende)

x 10
Sideliggende rotation af kroppen

x 10 pr. Side
Rygliggende sidebevægelse af benene

x 10 pr. Side
Fleksion liggende

x 10
Ekstension stående

x 10
Sideglidning

x 10 pr. Side

Ryggen brokker sig, så meldte fra til hold träning og det har jeg også gjort i morgen. Må se söndag, hvordan ankel og ryg står til. Har dog stadig planer om, at jeg skal ned og have min OH press dag, i morgen.

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Dödlöft

Front squat

Lat pull down

Pull rowing

Back raises

Övelser fra fys:

Extension (liggende)

x 10
Sideliggende rotation af kroppen

x 10 pr. Side
Rygliggende sidebevægelse af benene

x 10 pr. Side
Fleksion liggende

x 10
Ekstension stående

x 10
Sideglidning

x 10 pr. Side
Kom ikke til träning i dag. Kan godt märke, at jeg får det lidt dårligt, ved tanken om, at jeg skal gå lidt i stå nu. Men jeg er selv nået frem til, at jeg lige må give det lidt tid, så jeg ikke bare gör det värre med både ankel og ryg.

Og så har jeg fået taget billeder... Billederne til venstre, er taget dengang, jeg startede med träning og desvärre ikke for 3 måneder siden, da vägt tabet gik i gang. Da jeg selv synes, at jeg har väret mere flommet og blävrende end de för billeder viser.
Jeg kan selv se, at der er sket en smule med kroppen.

Jeg kan godt märke, at jeg ikke har godt af, at holde pause fra min träning.. Öv da..

1 Times Boxfit

1 Times Boxfit

Dagens træning:

Cykel interval

Front squat

Leg press

Lunges

Leg curl

I sidste uge, der gik det ikke, så godt med träningen. Den mörke og kolde tid er kommet. Selvom jeg ved, at det sker, så er det alligevel, kommet bag på mig, hvor hårdt, det har ramt mig. Det er fandens svärt, når man går, fra den ene yderlighed, til den anden. - Mega glad og frisk - til - Trät og trist.

Det er nu, den sväre del, den kommer. Det er svärt, at overbevise sig selv om, at stå ud af sengen, det er svärt, at komme afsted, til träning.
Jeg er stadig motiveret efter, at nå mit mål. Og jeg kommer også til, at nå det mål.

Men der er nogen ting, som der skal arbejdes med.
Jeg skal läre, at finde de gode, dejlige og positive ting, ved den kolde og mörke tid, der skal overskrides nogen gränser og der skal opbygges noget rygrad... Puhhhaaa, det bliver hårdt.. Men i sidste ende, helt sikkert også, det hele värd.

Jeg er startet med, at tage noget sol, engang imellem, så jeg kan få lidt farve og få varmet kroppen igennem. Mest for farvens skyld, da jeg synes, at jeg ser mere "syg" ud, når jeg bliver bleg. Så det er vel, en god ting, at göre for sig selv.

Derudover, så er jeg virkelig glad for, at jeg träner i det fitness center, som jeg gör. Jeg går altid derfra, med en god fölelse, selvom jeg måske, er ankommet med den tanke, at dagen var virkelig öv.
Jeg bruger helt sikkert, mit center til mere, end bare den fysiske udvikling. De er virkelig gode til, at få skabt, en god energi dernede.
Da jeg startede dernede, var jeg meget, i min egen lille, lukkede bobbel/boble? he he Men jeg har åbnet lidt mere op. Jeg er stadig lidt kejtet i det sociale situationer, men betydelig bedre end för. Alle bakker hinanden op, hjälper, presser, griner sammen og ikke af hinanden. Teamwork - Og det er super fedt.
Jeg sätter pris på, at jeg har et sted, hvor jeg kan udvikle psyken, ligesåvel som fysikken. Det betyder meget, at der er smil, hjälp, opbakning og träning, som man kan märke, er virkelig velovervejet og har en tanke bag.

Jeg elsker det her.. Og nu går det lös..

Dagens träning:

Cykel interval

Bänk press

Incline db bench press

Dips

Flys

Cable tricep

1 Times Boxfit

Dagens træning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
Dødløft

Squat

Lat pull down

Pull rowing

Hanging leg raises

1 times boxfit

Dagens träning:

Cykel interval

- Rpm (7) 80<80 (30 sek/30 sek) - 10 min
OH press

DB press

DB side lateral

Standing BB curl

1 Times TFW Raw

I dag, havde de lavet, en Knäk Cancer udgave..

Min tränings makker, fra boxfit holdende, var med i dag, og vi havde aftalt, at teame op i dag.. Så det gjorde vi.

Hun er ligesom mig, er rund pige.

Vi skulle lave max antal reps, på 30 sekunder, og så holde 30 sekunders pause, imens makkeren var på.
Vi startede ud med Kettlebell swings og da vi nåede til burpees, var energien ret godt brugt... Og Fantastisk, som det var, kom der to til, og skiftedes til, at lave dem, sammen med os. Og da vi nåede til, at skulle afslutte det hele, med 107 mountainclimbers, kom der flere til og pressede sig ned, i mellem reskaberne og gik i gang, sammen med os.

Det er sgu dejligt, med opbakning og holdånd. Det gör lige, at man finder noget energi, som man ikke lige vidste, at man havde, så man presser sig selv, det ekstra.
Og det her, er derfor, at jeg altid, går hjem, med en god fölelse indeni, når jeg forlader mit fitness center. Det er så skönt.

Og ja, vi fölte os ret seje i dag... :dance:

Fortid Vs. Fremtid

Brugere online