Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Nimanchos skrev:De der peanutbuttercups på side 1, har du en opskrift:D?
Comedian skrev:Det er godt at se, at du er så konsekvent med træningen. Det er dét, der giver resultater på sigt
Træner du hjemme pt.? Er der en grund til, at du ikke noterer vægt på øvelserne?
Aurum skrev:Hov, tillykke med den gode fremgang!
Comedian skrev:Tillykke med fremgangen
Comedian skrev:Føj, hvor ser det lækkert ud Daym
MyLady skrev:Dag 3)
Jeg har en personligheds forstyrrelse, der kaldes Borderline.
Det betyder blandt andet, at jeg føler mig identitets løs, har lavt selvværd, svingende og meget ustabilt humør og en følelse af tomhed indeni. Jeg er meget impuls styret, hvilket både kan betyde, at jeg tager nogen drastiske beslutninger, eller starter på noget, som jeg aldrig får fuldført.
Derudover lider jeg også af angst, hvilket betyder, at jeg træner derhjemme og ikke i et fitness center.
Jeg tror på, at træning og sund kost, kan hjælpe mig godt på vej, til at få et bedre selvværd, sundere hverdag og måske endda en form for identitets følelse.
På nuværende tidspunkt føler jeg mig totalt klar. Jeg hepper på mig selv.
Hope skrev:MyLady skrev:Dag 3)
Jeg har en personligheds forstyrrelse, der kaldes Borderline.
Det betyder blandt andet, at jeg føler mig identitets løs, har lavt selvværd, svingende og meget ustabilt humør og en følelse af tomhed indeni. Jeg er meget impuls styret, hvilket både kan betyde, at jeg tager nogen drastiske beslutninger, eller starter på noget, som jeg aldrig får fuldført.
Derudover lider jeg også af angst, hvilket betyder, at jeg træner derhjemme og ikke i et fitness center.
Jeg tror på, at træning og sund kost, kan hjælpe mig godt på vej, til at få et bedre selvværd, sundere hverdag og måske endda en form for identitets følelse.
På nuværende tidspunkt føler jeg mig totalt klar. Jeg hepper på mig selv.
Hvor er det utrolig flot, at du er så åben og ærlig om din situation. Livet er op ad bakke, har selv været derude, hvor livet gjorde alt for ondt. Det har hjulpet mig utroligt meget at styrketræne. For mig var det også en kæmpe overvindelse at træde ind i et fitnesscenter. Jeg har nemlig aldrig gået til sport som barn og har aldrig haft den store selvtillid... Det blev ikke nemmere af, at der kun trænede unge fyre, der var 10-15 år yngre. Men de har nu altid været gode til at sige "hej" når jeg kom, og ønsket mig "god træning" når de gik - og har da også indimellem vist mig et par tips og tricks. Så jeg glæder mig til at høre, når du får mod til at træne sammen med andre. For mig har det været en god inspiration og motivation! Knus
MyLady skrev:Hope skrev:MyLady skrev:Dag 3)
Mange tak. Jeg tror at åbenhed omkring det hele, hjælper mig til, at acceptere mig selv som syg, og på en måde lærer mig selv, at leve med det.
Derudover, er det da helt rart, at du selv er åben omkring, hvad du har følt, så er jeg da ikke alene om det. Hvis du forstår.
Og flot, at du har overvundet dit problem. Og også får lært lidt, fra andre. Det kan jo ikke blive bedre så.
I mine tanker, så vil jeg rigtig gerne i et fitness center. Som du selv skriver, tips og tricks. Det er jo altid godt, at lære noget nyt. Og specielt, hvis det er en helt fremmed verden (f.eks, fitness verdenen) man bevæger sig rundt i.
MyLady skrev:Dag 90)
Veje, måle + tag billed dag.
Arm: H: 30cm V: 30cmSiden sidst: 0 cm
Bryst: 99 cmSiden sidst: - 4 cm
Talje: 85,5 cmSiden sidst: - 1,5 cm
Hofte: 103,5 cmSiden sidst: - 2,5 cm
Lår: H: 63 cm V: 63 cmSiden sidst: - 1 cm
Vægt: 84,8 kgSiden sidst: -1,7 kg
I alt: - 4,3 kg
Dagens træning:
Concentrated hip extension (pr. ben)3 x 12
Lateral hip extension (pr. ben)3 x 12
Standing calf raise3 x 12
ABS:- Foot to foot crunch x 30
- Alternating curls x 30
30 sek. pause
- Push it throug x 30
- 4 times abs x 30
30 sek. pause
- Arm reaching crunch x 30
- Vertical leg crunches x 30
30 sek. pause
-Vertical leg crunches x 30
Back extensionx 30
Hope skrev:MyLady skrev:Hope skrev:MyLady skrev:Dag 3)
Mange tak. Jeg tror at åbenhed omkring det hele, hjælper mig til, at acceptere mig selv som syg, og på en måde lærer mig selv, at leve med det.
Derudover, er det da helt rart, at du selv er åben omkring, hvad du har følt, så er jeg da ikke alene om det. Hvis du forstår.
Og flot, at du har overvundet dit problem. Og også får lært lidt, fra andre. Det kan jo ikke blive bedre så.
I mine tanker, så vil jeg rigtig gerne i et fitness center. Som du selv skriver, tips og tricks. Det er jo altid godt, at lære noget nyt. Og specielt, hvis det er en helt fremmed verden (f.eks, fitness verdenen) man bevæger sig rundt i.
Du er langt fra alene. Vi er jo herinde for at hjælpe og støtte hinanden
Min erfaring er, at første skridt til at få det bedre er, at acceptere sin situation, have det godt med sig selv, få nok søvn samt viljen til at flytte fokus over på de ting i livet, som man kan ændre på: vægt, figur og selvtillid. (men jeg havde heller ikke en diagnose, jeg var "bare" kriseramt og var i dyb sorg - så jeg ved ikke, om du kan bruge min erfaring til noget?)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster