Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:Jeg tror at en måde, hvorpå du vil kunne reducere mængden af carbs, kunne være i en ferie. For når du arbejder hårdt og omsætter så meget energi til dagligt, er det nok svært for kroppen at klare en større omlægning.
Og så behøver det jo ikke at være drastiske ændringer, men bare en nedskæring. Jeg får cirka 28-29% af kalorierne fra carbs. Det er ikke fanatisk.
Men så igen, hvis det du gør nu virker for dig, er det jo fint.
Hvilke tilgange har du prøvet tidligere i forhold til kosten?
Goblin skrev:Hold da op, du får knoklet på med lagerarbejde, cut og træning
Er du tilbage på RP? Jeg husker det som om du fik rimeligt middelmådige resultater fra det.
Goblin skrev:Hvordan f*en får man et hvepsestik i munden? Avav, de er jævnt irriterende allerede på "normale" områder.
Etrius skrev:Egentlig oplevede jeg udmærkede styrkefremskridt med RP PL Template. Dog ikke i bænkpresvarianterne. Jeg tog en anelse masse på benene og ryggen, men armene var faktisk dem, som voksede mest. Jeg fik intet ud af brysttræningen. Men 15 uger og en vægtøgning på 3 kg er jo heller ikke alverden. Mike Israetel har på et tidspunkt nævnt, at mange ikke vil opleve nogen nævneværdig massefremgang af brystmuskulaturen ved at bænkpresse i en høj rep range (altså 10+ reps). Han anbefaler derfor en rep range på 5-8.
Etrius skrev:Det kan tilsyneladende ske, når man cykler på arbejde og ikke har munden helt lukket. Jeg blev stukket på tungen. Jeg var skidt tilpas i 2-3 timer og havde dunkende smerter i 10 timer, så det kunne slet ikke sammenlignes med et stik på huden et andet sted på kroppen. I starten kunne jeg nærmest ikke "være i mig selv" pga. den cocktail af elendighed.
Goblin skrev:Etrius skrev:Egentlig oplevede jeg udmærkede styrkefremskridt med RP PL Template. Dog ikke i bænkpresvarianterne. Jeg tog en anelse masse på benene og ryggen, men armene var faktisk dem, som voksede mest. Jeg fik intet ud af brysttræningen. Men 15 uger og en vægtøgning på 3 kg er jo heller ikke alverden. Mike Israetel har på et tidspunkt nævnt, at mange ikke vil opleve nogen nævneværdig massefremgang af brystmuskulaturen ved at bænkpresse i en høj rep range (altså 10+ reps). Han anbefaler derfor en rep range på 5-8.
Fair nok, nu du siger det husker jeg også, at dine ben så en fin fremgang. Jeg har efterhånden hørt mange snakke om, at man ikke behøver gå grassat med reps per sæt på de store compounds. Fra Stronger By Science Podcastet, Eric Helms og andre i samme miljø, har efterhånden alle været ude og snakke om 3-8 reps på de store løft er en fornuftig rep range at holde sig til og forbeholde høje reps til isolation.
Etrius skrev:
Jeg har sat kalorieindtaget ned, da vægttabet nærmer sig stilstand. 2.500 kcal i går, og jeg ender på noget nær det samme i dag. Jeg synes f... det er lidt mad.
Goblin skrev:Etrius skrev:Jeg har sat kalorieindtaget ned, da vægttabet nærmer sig stilstand. 2.500 kcal i går, og jeg ender på noget nær det samme i dag. Jeg synes f... det er lidt mad.
Jeg er 100 med dig! Mit indtag florerer også omkring de 2500-2600, nu hvor jeg har fået et papirnusserjob og ikke rigtigt gider bøvlet med at cykle, svede og skulle skifte tøj når jeg kommer frem. Man får godt nok ikke meget i skrutten på 2500
Etrius skrev:Jeg har så ferie, men det gør det så sandelig ikke lettere. Jeg ved godt, hvor meget jeg skal motionere for at holde diæten kørende nu, men det har knebet med at få cyklet de omkring 15 km dagligt, som det kræver. Jeg får styrketrænet, men det er jo bare ikke nok på nuværende tidspunkt. Og i går lå jeg bare på sofaen og så Netflix. I morgen skal jeg i biografen med tre andre, men jeg må sgu nøjes med et par proteinbarer under filmen.
Fik du job i Forsvaret, eller blev det ikke til noget?
Goblin skrev:Etrius skrev:Jeg har så ferie, men det gør det så sandelig ikke lettere. Jeg ved godt, hvor meget jeg skal motionere for at holde diæten kørende nu, men det har knebet med at få cyklet de omkring 15 km dagligt, som det kræver. Jeg får styrketrænet, men det er jo bare ikke nok på nuværende tidspunkt. Og i går lå jeg bare på sofaen og så Netflix. I morgen skal jeg i biografen med tre andre, men jeg må sgu nøjes med et par proteinbarer under filmen.
Ferie har samme effekt man kommer ikke ud, og så falder ens aktivitet. Det er møgsvært at holde sig indenfor så lille et budget af kalorier jeg føler for de folk, der skal klare sig på endnu mindre.
Goblin skrev:Fik du job i Forsvaret, eller blev det ikke til noget?
Kom desværre ikke gennem nåleøjet. Sidder pt i en kommuneforvaltning. Kunne godt tage cyklen derind og har overvejet at komme af sted før, men jeg er ikke morgenmenneske nok til at stå op for at cykle, træne og være klar klokken 8
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 304 gæster