Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:Du må prøve dig lidt frem i forhold til, hvad du kan restituere dig fra. Og så justere, når du en gang går i underskud igen.
Goblin skrev:Hvordan føler du styrken har været de sidste 4 uger? Sættene virker rimelig statiske fra uge til uge.
Fistandantilus skrev:Flot fremgang!
Fistandantilus skrev:Man kan ikke vinde på alle fronter. Fokuser hellere på den super gode fremgang i de 3 andre, end den mindre gode fremgang i den ene.
Goblin skrev:Fedt, du oplever fremgang igen! Ovenpå det cut, må det være rart at se fremskridt sådan.
Og de 3500 viste sig vist at være det magiske tal
Goblin skrev:Vildt dit bænkpres kan opleve sådan en tilbagegang
Goblin skrev:Med mindre du virkelig gik til grøden på dine cheatdage, er det jo nok vandvægt som forsvinder uanset om du faster eller ej. Kan en faste som sådan ikke påvirker din træning mere drastisk?
Etrius skrev:Egentlig er det nok ikke så overraskende, da jeg ikke restituerer så hurtigt, som da jeg gjorde i sluttrediverne. Nu jeg snart 44. Når jeg har kørt StrongLifts, har mine deloads nærmest altid været af minimum 2 ugers længde. En uges deload - som i denne her template - gør nærmest ikke fra eller til. I august sidste sommer satte jeg vægten ned med 15 kg i bænkpres (5x5) efter at have ramt et genstridigt plateau og øgede så vægten langsomt over 4 uger. Det resulterede i, at jeg efterfølgende kunne øge min 5x5-styrke med 7.5 kg - ja, og lave et let 100 kg's løft.
Etrius skrev:Jeg tager bare nogle enkelte dage med 2.800-3.000 kcal. Jeg tror ikke, at det har nogen mærkbar, negativ effekt på træningen. Normalt går der nogle uger inde i en diæt, før jeg begynder at opleve faldende energi.
Goblin skrev:Etrius skrev:Egentlig er det nok ikke så overraskende, da jeg ikke restituerer så hurtigt, som da jeg gjorde i sluttrediverne. Nu jeg snart 44. Når jeg har kørt StrongLifts, har mine deloads nærmest altid været af minimum 2 ugers længde. En uges deload - som i denne her template - gør nærmest ikke fra eller til. I august sidste sommer satte jeg vægten ned med 15 kg i bænkpres (5x5) efter at have ramt et genstridigt plateau og øgede så vægten langsomt over 4 uger. Det resulterede i, at jeg efterfølgende kunne øge min 5x5-styrke med 7.5 kg - ja, og lave et let 100 kg's løft.
Fedt at du kender din krop så godt, det lyder til at blive noget hårdere med årene
Goblin skrev:Etrius skrev:Jeg tager bare nogle enkelte dage med 2.800-3.000 kcal. Jeg tror ikke, at det har nogen mærkbar, negativ effekt på træningen. Normalt går der nogle uger inde i en diæt, før jeg begynder at opleve faldende energi.
Med faste tænkte jeg godt nok på dage, hvor du spiste meget lidt / ingenting, ikke bare hvad der lyder som lidt under maintenance. Det giver meget bedre mening
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster