Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1230
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1226

Følg bodybuilding.dk på

Fortysomething...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Du kunne også have købt dem i tyskland :-D

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:De sko + t-shirten = damer! :D

Så jeg skal troppe op i Klokov t-shirt og VL-sko? Er det dét, du siger? :mrgreen:

MadzP92 skrev:Du kunne også have købt dem i tyskland :-D

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

Der er er max 100 kr. at spare på den model hos Nerlinger, når portoen også skal betales. Ellers skulle jeg have købt et par Adipower, men jeg vil f.. ikke gå i røde sko! :P :D Så hellere noget, der ligner golfsko. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Buhl88 skrev:De sko + t-shirten = damer! :D

Så jeg skal troppe op i Klokov t-shirt og VL-sko? Er det dét, du siger? :mrgreen:


Lige præcis :bodyman:
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Ja, mååååske et nyt damebekendtskab. :mrgreen: Men der skal jo meget til at imponere kvinder under de 30 - taget min fremskredne alder i betragtning. :mrgreen:


Det samme gælder dem under 25.... :o :mrgreen:
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:
Etrius skrev:
Buhl88 skrev:De sko + t-shirten = damer! :D

Så jeg skal troppe op i Klokov t-shirt og VL-sko? Er det dét, du siger? :mrgreen:


Lige præcis :bodyman:


Billede
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Foto, ryg
- torsdag den 30. januar 2014 (uge 11)

I får et andet foto nu. :mrgreen: Et snapshot af ryggen - til senere sammenligningsbrug. Eller det viser jo ikke så meget i den kvalitet, så jeg må bruge stativ og kamera en anden dag (hvor jeg orker at sætte det op). Når jeg får skrællet 10 cm af livvidden, så tror jeg, at jeg til sommer kan vise mig offentligt uden t-shirt. :mrgreen:

EDIT: Jeg er faktisk ret blufærdig. :8
Vedhæftede filer
image.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg siger det gerne igen, du har gode lats!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4606
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasMN skrev:Jeg siger det gerne igen, du har gode lats!

Jo, tak - og du har i hvert fald en go' 40+ cm arm. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser sku da godt ud! keep it up! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:Ser sku da godt ud! keep it up! :)

Taaak. :) Nå, jeg må hellere få logget dagens træning...
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bill Starr's Fundamentprogram
Moderat træningspas + 11,5 km cykling
- fredag den 31. januar 2014 (uge 11)


Generelt en rodet omgang træning pga. mange i centret.

Max-testen i bænkpres gik ikke helt, som den skulle. Jeg havde ikke fået spist de mængder, jeg plejer at gøre inden træning, så energiniveauet var bestemt ikke på toppen. De indledende sæt føltes også temmelig tunge! :P Men det blev til en PR og to i andre øvelser. Det kan man vel ikke klage over. :mrgreen: Og progressionen i squat fortsætter, hvilket er helt og aldeles fantastisk!

Lægtræning
Styrken er gået fint op de sidste 11 uger, men den sidste måneds tid har der ikke været nogen synlig tilvækst i massen. :P Jeg ved godt, at vi mht. masseopbygning opererer med længere tidshorisonter, men jeg bulker for f.. Jeg ændrer derfor lægtræningen og afprøver følgende:

    Mandag: Lav rep-dag med 5x5 (med samme vægt i alle sæt)

    Onsdag: Høj rep-dag I med 5x10 (med samme vægt i alle sæt)

    Fredag: Høj rep-dag II med 5x20 (med samme vægt i alle sæt)

Træningsfri indtil på mandag.

Dumbbell Internal Rotation
3 Sets x 15-20 reps

Barbell Bench Press MAX-test R120-210 (Tja, det var lidt skuffende, at presstyrken ikke var der i dag - sikkert pga. manglende energi. Jeg pressede de 97,5 kg, men valgte alligevel ikke at prøve med de 100,0 kg. Jeg havde måske fået den, men det havde været med grinding teeth!)
Set 1 : 60.0x5
Set 2 : 70.0x5
Set 3 : 80.0x2
Set 4 : 90.0x1
Set 5 : 97.5x1 (PR (+2,5 kg). Den var tung i toppen)

Dumbbell Lateral Raise R90
Set 1 : 12.0x12
Set 2 : 12.0x10

Barbell Curl Deload R120 (Jeg arbejder mig op til 35,0 kg igen)
Set 1 : 30.0x12
Set 2 : 30.0x12

Dumbbell Incline Bench Press Ekstra øvelse R120 (...for at lave et eller andet i ventetiden)
Set 1 : 20.0x5
Set 2 : 22.0x5
Set 3 : 24.0x5
Set 4 : 26.0x5 (Lette)

Wide Grip Lat Pulldown Deload R120 (Jeg "bygger" op til et topsæt på 70,0 kg igen)
Set 1 : 45.0x5
Set 2 : 50.0x5
Set 3 : 55.0x5
Set 4 : 60.0x5
Set 5 : 65.0x5

Cable Triceps Pushdown Deload R120 (Jeg arbejder mig op til 37,5 kg igen)
Set 1 : 32.5x12
Set 2 : 32.5x12

Barbell Squat R120-180 (God styrke, selvom øvelsen lå næsten sidst i træningspasset. Kø igen...)
Set 1 : 40.0x5
Set 2 : 50.0x5
Set 3 : 55.0x5
Set 4 : 62.5x3 (+2,5 kg)
Set 5 : 75.0x3 (PR (+2,5 kg) - med 3 reps. :) Men shit de var tunge!)

Barbell Shrug R120
Set 1 : 60.0x5
Set 2 : 65.0x5
Set 3 : 67.5x5
Set 4 : 72.5x5
Set 5 : 77.5x5 (PR (+2,5 kg))

Calf Press On Leg Press Høj rep-dag II R90 (Jeg gik fuldstændig sukkerkold, blev svimmel - og tog hjem. Jeg plejer at drikke energidrik under træningen, og den havde jeg selvfølgelig ikke med i dag ](*,) )

Weighted Crunches R90 (NEJ! ](*,) )
Sidst rettet af Etrius 1. feb 2014, 02:05, rettet i alt 5 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag: Høj rep-dag II med 5x20 (med samme vægt i alle sæt)

I can already feel the burn, amagad!
Mine læg muskler syre til allerede ved 10 reps.

Har du prøvet med pause/squeeze i toppen og langsom extentrisk eller kører du dem bare hurtigt op og ned med bounce i bunden? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadzP92 skrev:Fredag: Høj rep-dag II med 5x20 (med samme vægt i alle sæt)

I can already feel the burn, amagad!
Mine læg muskler syre til allerede ved 10 reps.

Har du prøvet med pause/squeeze i toppen og langsom extentrisk eller kører du dem bare hurtigt op og ned med bounce i bunden? :)

Indeed! Jeg har før kørt med 15 reps. Det var et helvede. :D

Men altså, der skal noget nyt. Det må ikke blive for rutinepræget med den lægtræning, så jeg vil ofte ændre på, hvordan jeg "rep'per", og hvor mange reps jeg tager. Måske hver 3. uge? Du kommer med nogle gode forslag. :) Jeg har kørt dem stille og roligt, altså ikke noget med eksplosivitet eller med pause i toppen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



har du overvejet at ændre din lægtræning fra:
lav rep
mellem rep
high rep

Til:
High rep
medium rep
low rep

? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:har du overvejet at ændre din lægtræning fra:
lav rep
mellem rep
high rep

Til:
High rep
medium rep
low rep

? :)

Det er også en mulighed. :) Jeg tror, at der skal noget variation til i den lægtræning. Det var vist også pointen i det "lægtræningseksperiment", som en eller anden her på sitet lavede - med rigtige gode resultater på kort tid. Nu har jeg desværre kun 3 træningsdage om ugen til rådighed - vedkommende trænede 5 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Synes det er super du optimere over hele linjen :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Hold fokus på det essentielle og lav lidt lægtræning efter lyst/behov. Don't major in the minors.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:
Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Hold fokus på det essentielle og lav lidt lægtræning efter lyst/behov. Don't major in the minors.


Læs lige din egen signatur engang, også kig igen på hvad Martin har gang i. :drink:
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:
Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Hold fokus på det essentielle og lav lidt lægtræning efter lyst/behov. Don't major in the minors.

At der er en plan over læg træningen, fjerner jo ikke fokus fra de store muskler. Synes godt at "Don't major in the minors" kan blive misbrugt. Læg er en muskel som alle andre, og hvis han vægter den højt bør han også have en vis struktur over den for at optimere sin fremgang :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:
Almond skrev:
Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Hold fokus på det essentielle og lav lidt lægtræning efter lyst/behov. Don't major in the minors.


Læs lige din egen signatur engang, også kig igen på hvad Martin har gang i. :drink:

Hvordan kan du sammenligne de to ting? Min signatur handler om, at vi alle har vores individuelle forskelle, som skal tages hensyn til, hvis vi vil opnå "optimale" resultater. Speciel fokus på lægtræning, på det niveau Etirus befinder sig på, er for mig at se ret tåbeligt, og kan tage unødvendig fokus fra det essentielle på nuværende tidspunkt.

toto_G4M3R skrev:
Almond skrev:
Etrius skrev:
Almond skrev:Har i overvejet at flytte fokus fra lægtræning, til det, der er formålet med programmet?

Haha, til Bill Starr-programmet? :D Jeg synes nu ikke, at mit umiddelbare fokus på lægtræningen ødelægger programmet...


Hold fokus på det essentielle og lav lidt lægtræning efter lyst/behov. Don't major in the minors.

At der er en plan over læg træningen, fjerner jo ikke fokus fra de store muskler. Synes godt at "Don't major in the minors" kan blive misbrugt. Læg er en muskel som alle andre, og hvis han vægter den højt bør han også have en vis struktur over den for at optimere sin fremgang :)


Det er ikke planen som sådan, men at flere efterfølgende begynder at kommentere på denne plan. Det fører, i mine øjne, til et unødvendigt fokus på noget uvæsentligt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:
Buhl88 skrev:Læs lige din egen signatur engang, også kig igen på hvad Martin har gang i. :drink:


Hvordan kan du sammenligne de to ting? Min signatur handler om, at vi alle har vores individuelle forskelle, som skal tages hensyn til, hvis vi vil opnå "optimale" resultater. Speciel fokus på lægtræning, på det niveau Etirus befinder sig på, er for mig at se ret tåbeligt, og kan tage unødvendig fokus fra det essentielle på nuværende tidspunkt.


Det kan jeg fordi at: Martin prøver og optimere hans læg træning til hans individuelle behov :)

Om det er tåbeligt eller ej er jo en anden sag, dog synes jeg at hvis man føler for at prøve noget nyt engang i mellem, ja så sker der nok ikke så meget ved det. Det behøver ikke være så skole ret det hele, det skal også være sjovt og udfordrende og komme i centeret hvergang :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så folkens, nu skal jeg vist lige komme til orde her. :mrgreen:

Erfaringsmæssigt virker lægtræning med x antal sæt med et fast antal reps x gange ugentligt IKKE for mig. Jeg har prøvet meget, godt nok nogle år tilbage i tiden, og tro mig, gængs træning virker IKKE.

Tilbage i slutningen af 2012, da jeg genoptog træningen efter en årelang pause, prøvede jeg så at træne læg 4 gange ugentligt, men noget ustruktureret - det vil sige med både et højt og et lavt antal reps (sådan lidt efter, hvad jeg havde lyst til på dagen). Det virkede forbavsende godt - faktisk så godt, at læggene i starten voksede på ugebasis (som i "lægeksperimentet" på sitet). Så blev jeg syg og var væk fra træningen i 5 måneder. Da jeg begyndte at træne igen, valgte jeg at cutte i 4 måneder. I den tid steg lægmusklernes styrke.

Nu bulker jeg så igen som i 2012, men kan kun træne læg 3 gange ugentligt. Selvfølgelig vil jeg forsøge at efterligne mit eget "eksperiment" fra 2012, som gav resultater. Alt andet er, ja, tåbeligt - for at bruge Almonds udtryk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buhl88 skrev:
Almond skrev:
Buhl88 skrev:Læs lige din egen signatur engang, også kig igen på hvad Martin har gang i. :drink:


Hvordan kan du sammenligne de to ting? Min signatur handler om, at vi alle har vores individuelle forskelle, som skal tages hensyn til, hvis vi vil opnå "optimale" resultater. Speciel fokus på lægtræning, på det niveau Etirus befinder sig på, er for mig at se ret tåbeligt, og kan tage unødvendig fokus fra det essentielle på nuværende tidspunkt.


Det kan jeg fordi at: Martin prøver og optimere hans læg træning til hans individuelle behov :)

Om det er tåbeligt eller ej er jo en anden sag, dog synes jeg at hvis man føler for at prøve noget nyt engang i mellem, ja så sker der nok ikke så meget ved det. Det behøver ikke være så skole ret det hele, det skal også være sjovt og udfordrende og komme i centeret hvergang :)


Behov? Mig bekendt bunder Etirus lægtræning ikke i et reelt behov, men derimod et ønske om hypertrofi. Selvfølgelig skal træningen være sjov og motiverende, men er det ikke sjovere at smide 20kg. på sit squat end at få lidt større lægge? Det synes jeg ihvertfald. Selvfølgelig skal Etirus træne sine lægge, hvis han ønsker, at de skal være større, og en plan for dette kan sagtens have sin berettigelse. Jeg synes bare, at det bliver for meget, når folk decideret begynder at kommentere på denne lægtræning, når det, for mig at se, bør fylde meget lidt i Etirus træning og bevidsthed på nuværende tidspunkt.

@Etirus: Hvis du har gode erfaringer med denne type træning, så giv det et skud! Men lad det ikke tage dit fokus.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3176
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:@Etirus: Hvis du har gode erfaringer med denne type træning, så giv det et skud! Men lad det ikke tage dit fokus.

Der er absolut intet, der fjerner mit fokus fra de andre øvelser/træningen generelt - heller ikke fra squat. :mrgreen: Jeg håber da også, at det fremgår af min log, at jeg tager træningen seriøst!
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nå, nu vil jeg hente mine nye VL-sko/"golfsko"... :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
Almond skrev:@Etirus: Hvis du har gode erfaringer med denne type træning, så giv det et skud! Men lad det ikke tage dit fokus.

Der er absolut intet, der fjerner mit fokus fra de andre øvelser/træningen generelt - heller ikke fra squat. :mrgreen: Jeg håber da også, at det fremgår af min log, at jeg tager træningen seriøst!

Det synes jeg generelt det gør. Det er også godt at se PR over hele linjen :thumpup:
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benjamin Reilly skrev:
Etrius skrev:
Almond skrev:@Etirus: Hvis du har gode erfaringer med denne type træning, så giv det et skud! Men lad det ikke tage dit fokus.

Der er absolut intet, der fjerner mit fokus fra de andre øvelser/træningen generelt - heller ikke fra squat. :mrgreen: Jeg håber da også, at det fremgår af min log, at jeg tager træningen seriøst!

Det synes jeg generelt det gør. Det er også godt at se PR over hele linjen :thumpup:

Det er jeg glad for at høre. :mrgreen:

Etrius skrev:Nå, nu vil jeg hente mine nye VL-sko/"golfsko"... :mrgreen:

Crap. De er ALT for små. :P Jeg må i Fightersport og prøve forskellige størrelser...
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:Behov? Mig bekendt bunder Etirus lægtræning ikke i et reelt behov, men derimod et ønske om hypertrofi. Selvfølgelig skal træningen være sjov og motiverende, men er det ikke sjovere at smide 20kg. på sit squat end at få lidt større lægge? Det synes jeg ihvertfald. Selvfølgelig skal Etirus træne sine lægge, hvis han ønsker, at de skal være større, og en plan for dette kan sagtens have sin berettigelse. Jeg synes bare, at det bliver for meget, når folk decideret begynder at kommentere på denne lægtræning, når det, for mig at se, bør fylde meget lidt i Etirus træning og bevidsthed på nuværende tidspunkt.

@Etirus: Hvis du har gode erfaringer med denne type træning, så giv det et skud! Men lad det ikke tage dit fokus.


Et behov/ønske for/om at optimere sin læg træning, da han ikke synes der sker noget? :)

Jeg helt enig i det du skriver langthen af vejen. Men Martin har jo lige netop gjort noget for at optimere sin squat her for nylig, så det er jo ikke fordi han ikke går op i sin squat?
Er da næsten også sikker på at hvis valget stod mellem squat eller læg træning ville han vælge squat :)

Desuden er der jo forskel på fisk :D Martin har jo noget der ligner 3 års erfaring sammenlagt med sin krop og vægte, det var noget andet hvis det var en helt nybegynder?
Brugeravatar

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1559
Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster