Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Goblin skrev:Du vurderer godt de øvelser konservativt.
Føler du at du bliver stærkere?
Fistandantilus skrev:3500 lyder som en drøm!
Spiser du clean?
Fistandantilus skrev:Det lyder præcis som min tilgang, når jeg går i overskud. Bare jeg satser på at blive ved med at ligge på 1000+ gram grønt om dagen, og så får jeg en del kød.
Jeg starter dog op væsentligt under 3500 med min skravlede krop.
1000+ g grønt lyder jo umiddelbart af meget, men man kommer jo nemt derop, hvis man gnasker lidt i løbet af dagen og så afslutter med et aftensmåltid med grønt tilbehør. For mit vedkommende udgør frugt alene 400-500 g om dagen.
Nu står den så på reverse dieting?
Fistandantilus skrev:Og ja, om 2 dage skal jeg prøve at overholde reverse dieting for første gang.
Hvad er din oplevelse med reverse dieting?
Fistandantilus skrev:Ens ligevægt er ikke statisk. Hvis den er 2500 mens man cutter, kan den sagtens ændre sig til 2800, når man bulker, selvom man laver det samme. Kroppen justerer processer og forbrænding. Og hvor meget er også individuelt.
Og så kan man også klare at lave mere i overskud, og så får man et ekstra boost oveni.
Det lyder som en fornuftig måde at gøre tingene på. Jeg forventer også at regaine noget masse. Men man skal nok ikke forvente mirakler. Håber bare på 1kg efter en lang, lang diæt.
Hvis du skal være sommerklar, ville jeg nok stoppe senest 1. april, om de 88 er nået eller ej. Ellers får du for kort tid til at cutte inden sommeren er omme. Men hvis du gør det godt, burde du kunne gå efter de 80kg, inden august er slut.
Etrius skrev:Fistandantilus skrev:Ens ligevægt er ikke statisk. Hvis den er 2500 mens man cutter, kan den sagtens ændre sig til 2800, når man bulker, selvom man laver det samme. Kroppen justerer processer og forbrænding. Og hvor meget er også individuelt.
Og så kan man også klare at lave mere i overskud, og så får man et ekstra boost oveni.
Det lyder som en fornuftig måde at gøre tingene på. Jeg forventer også at regaine noget masse. Men man skal nok ikke forvente mirakler. Håber bare på 1kg efter en lang, lang diæt.
Hvis du skal være sommerklar, ville jeg nok stoppe senest 1. april, om de 88 er nået eller ej. Ellers får du for kort tid til at cutte inden sommeren er omme. Men hvis du gør det godt, burde du kunne gå efter de 80kg, inden august er slut.
Jep, ens ligevægtsindtag og stofskifte/hvilestofskifte varierer afhængigt af eksempelvis vægt og aktivitet. Derfor er post-diættiden jo ekstra "farlig" for vægten, når kroppen skal indstille sig på en ny homøostase, men med en lavere fedtprocent.
At blive "sommerklar" med lav fedtprocent er ikke noget, som jeg er gået op i efter mit 30. år. Jeg bulker uafhængigt af årstid og træner af flere årsager: For at modvirke det aldersbetingede forfald (og midtvejskriser), på grund af de sundhedsmæssige effekter og tilfredsstillelsen og simpliciteten af at løfte x antal kilo y gange. Der er selvfølgelig derfor stadig en snert af drengedrøm over det. Det at blive større og stærkere. Ellers kunne jeg lige så godt gå til badminton. Holdsport er bare ikke mig. Jeg oplever, at jeg er i live og kroppen mere eller mindre funktionsdygtig, når jeg har løftet noget tungt.
Fistandantilus skrev:Den med at modarbejde forfald, og for de sundhedsmæssige effekter kan jeg tilslutte mig. Men jeg er mere hooked på få en fit fysik nu, end at løfte tunge kilo. -Jeg synes ikke rigtig at jeg kan holde til det mere. :/
Etrius skrev:Jeg er ikke tilfreds med, hvordan det går med bænkpres. Jeg mangler en følelse af overskud set i lyset af, at jeg bulker. Og kræfterne ebber hurtigt ud efter det første sæt. Men egentlig er det vist, som det skal være. Man skal faktisk forvente, at styrken kan falde, og at man bliver mere "beat up", som ugerne går.
Goblin skrev:Etrius skrev:Jeg er ikke tilfreds med, hvordan det går med bænkpres. Jeg mangler en følelse af overskud set i lyset af, at jeg bulker. Og kræfterne ebber hurtigt ud efter det første sæt. Men egentlig er det vist, som det skal være. Man skal faktisk forvente, at styrken kan falde, og at man bliver mere "beat up", som ugerne går.
Det er vist meget almindeligt at ens max-styrke falder i volumenblokke, men det kommer så forhåbentligt tilbage + noget i styrkeblokken.
Fistandantilus skrev:Har du haft travlt med arbejde eller familie eller lignende?
Jeg har ikke fanget så meget omkring dit privatliv. Hvis du vil, må du gerne uddybe lidt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster