Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59336 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Daltonfok

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045561 indlæg i 98557 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 345
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 340

Følg bodybuilding.dk på

Fortysomething...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hvad er årsagen til du skulle opereres, hvis man må spørge?

Det er godt nok træls med sådan en omgang, har selv for år siden været igennem en større omgang med skulderen. Det er noget af et setback som du siger. Skal man vende det til lidt positivt, så er det at man måske værdsætter træningen / funktionaliteten noget mere bagefter... men ja det gør det langt fra op.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 172
Tilmeldt: 10. jun 2018, 07:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SteveSanders skrev:Hvad er årsagen til du skulle opereres, hvis man må spørge?

Det er godt nok træls med sådan en omgang, har selv for år siden været igennem en større omgang med skulderen. Det er noget af et setback som du siger. Skal man vende det til lidt positivt, så er det at man måske værdsætter træningen / funktionaliteten noget mere bagefter... men ja det gør det langt fra op.

Den 21. juli styrtede jeg på cykel i høj fart. Af uvisse årsager kom jeg til at trække hårdt og kun i den venstre håndbremse, da en bil pludselig kom op på siden af mig og skulle dreje til højre. Jeg opfattede det som om, at vedkommende ikke havde set mig. Jeg røg over styret og i asfalten og brækkede derved knogler i mellemhånden og rev muskler over i lårbenet. Billigt sluppet. Men bruddet skete (desværre) for enden og altså ned imod håndledsknoglerne, så bruddet var ustabilt og skulle opereres.

Der er jo værre ting, som man kan brække. Men når man har haft en meget fysisk aktiv hverdag og fritid, så har det været noget af en nedtur at skulle omstille sig til nærmest ingen aktivitet og derfra genoptræne sig fra et dårligt udgangspunkt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 690
 
Indlæg: 3408
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rehab
W12/?
Saturday 23.10.2021

BW: ? kg (? kcal)


I dag lavede jeg pushups på bars - og triceps extensions med stang. Det er første gang siden midten af juli. Hånden er fortsat lidt stiv, og jeg oplever periodisk, kortvarige lette smerter. Ofte ved lav belastning.

Om et par uger, når jeg har ferie, vil jeg starte op på rygtræningen. Måske pullups med (kraftig) elastik.

Half Pushup R90
Set 1 : BWx10
Set 2 : BWx10
Set 3 : BWx10

Deficit Pushup R120
Set 1 : BWx10
Set 2 : BWx10
Set 3 : BWx5

Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension R90
Set 1 : 8.0x15
Set 2 : 8.0x15
Set 3 : 8.0x15
Set 4 : 8.0x15
Set 5 : 8.0x15

Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension - Right Arm R90
Set 1 : 8.0x15
Set 2 : 8.0x15
Set 3 : 8.0x15
Set 4 : 8.0x15
Set 5 : 8.0x15
Set 6 : 8.0x15
Brugeravatar
 
Reputation point: 690
 
Indlæg: 3408
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster