I alt: 1196
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1194
Vil starte med at sige at jeg har kigget meget rundt her inde efter et program..
Men føler ikke de programmer jeg kan finde er noget for mig..
Jeg køre død i dem
Jeg er en fyr på 19år.
Vejer 92kg med en Bf over 20 vil jeg regne med. hehe.
Med min træning søger jeg at smide nogle kilo og ellers bygge noget masse på kroppen.
Er der ikke nogen der kan sammensætte et 2 split program til en nybegynder?
inden de vilde øvelser kommer på banen.. Så skal det siges at jeg for et år siden fik mig en skulder skade. Så skulder øvelser med pres over hovedet kan min skulder ikke rigtig klare...
Håber der er nogle venlige sjæle der vil hjælpe lidt..
